4Health.se by Anna Sparre

4Health.se by Anna Sparre

By 4Health.se by Anna SparreScienceAlternative HealthHealth & FitnessNutritionLife Sciences
Download on the App Store

4Health.se by Anna Sparre episodes

  • 390: SJÄLVLÄKNING – Nycklar till ett friskare & biologiskt yngre liv. Med Dr Sanna Ehdin
    • Vilka är nycklarna för att aktivera kroppens självläkning? 
    • Hur håller vi oss biologiskt unga och friska? 
    • Flera sätt för att få kroppen att reparera sig, läka och bromsa åldrande – de flesta helt gratis
    • Sanna Ehdin är doktor i bioteknik, med inriktning immunologi, har 50 år inom forskning och hälsa, och är en av Sveriges absolut första och största hälsopionjärer med många hälsoböcker i bagaget

      • Här får du en timme … läs mer

      Inlägget 390: SJÄLVLÄKNING – Nycklar till ett friskare & biologiskt yngre liv. Med Dr Sanna Ehdin dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

      1 hr 9 min
    • 389: MIKROPLAST – hur påverkas kroppen & så minskar du din exponering
      • Ett kreditkort plast i veckan hamnar i din kropp. Eller en kvarts kilo per år!
        • STORA effekter på vår hälsa
        • Hur påverkar MIKROPLASTER kroppen och hur undviker du dem?
          • Om hur de hindrar kroppens immunförsvar
          • Hur de påverkar allt från fertilitet till mitokondrier, inflammation och oxidativ stress
          • Hur påverkar de hjärnan, blodkärlen, gener, fostret,…
          • Hur minskar du din exponering för mikro- och nanoplaster?

            • Här får du nästan en halvtimme att … läs mer

            Inlägget 389: MIKROPLAST – hur påverkas kroppen & så minskar du din exponering dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

            25 min
          • 388: Nervsystemets & det emotionellas roll i läkning & fysisk hälsa
            • Alla fokuserar på kosten och diverse protokoll – antimikrobiella preparat, avgiftningsstöd för levern osv.
              • Allt det kan vara viktigt. Men nästan ingen förstår det emotionella och nervsystemets roll i hur kroppen hanterar hälsa och läkning. Förklaring kommer här
              • Också: Konkreta tips på hur du här och nu kommer igång med att ta hand om ditt nervsystem och din emotionella hälsa
                • Passa på att börja med det nu när det är

                  • … läs mer

                  Inlägget 388: Nervsystemets & det emotionellas roll i läkning & fysisk hälsa dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

                  13 min
                • 387: Såser & tillbehör utan mjölk, gluten & ägg
                  • Sommarens tillbehör: grillning, picknick mm. – hur fixar man såser, röror och tillbehör om man inte vill äta mejerier, gluten eller ens ägg? 
                    • Enkla, goda tips och recept
                    • Varför överväga att undvika mejerier, gluten och ägg?

                      • Här får du en kvart att lyssna på i solstolen, bilen, eller på promenaden.

                      Du hittar podcasten på din telefon – i alla vanliga podcastappar och Spotify, iTunes mm.

                      Ny med podcasts? Så här … läs mer

                      Inlägget 387: Såser & tillbehör utan mjölk, gluten & ägg dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

                      12 min
                    • 386: AI, Hälsa & Hud: Din hud berättar om din hälsa. Med Christopher Genberg
                      • Här pratar vi både om AI, och om vad din hud berättar om din hälsa. Och hur allt det här hänger ihop
                      • Din hud är kroppens ärligaste organ, och kan visa vad som pågår på insidan.
                        • Den är ett fönster in i tarm, lever, nervsystem, hormonsystem och mikrobiom
                        • Vad säger Akne, rodnad, torrhet mm om vad som händer inuti kroppen? 
                        • AI:
                          • Vad det är
                          • Hur det kan användas inom hälsa

                            • … läs mer

                            Inlägget 386: AI, Hälsa & Hud: Din hud berättar om din hälsa. Med Christopher Genberg dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

                            1 hr 19 min
                          • 385: Vaccin – hur påverkar vaccinationer oss? Med Ulf Kilman
                            • Från barnvaccinationsprogrammet till TBE- och covid-vaccin – och allt däremellan
                            • Hur påverkar vaccinationer kroppen?
                            • Vad kan man göra om man påverkats negativt av ett vaccin?
                            • Får man postcovid av sjukdomen eller av vaccinationen?
                            • Hur kan du själv tänka och utvärdera om du vill vaccinera dig eller inte?
                            • Hur kan man hantera skola, arbetsplats och grupptryck?
                            • Hur styrs den offentliga dialogen om vaccin, den information som når oss alltså? 
                            • Varför är

                              • … läs mer

                              Inlägget 385: Vaccin – hur påverkar vaccinationer oss? Med Ulf Kilman dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

                              0 min
                            • 384: Mentalt välmående & mindre stress mha hållning! Må psykiskt bättre genom enkla fysiska övningar. Med Markus Greus
                              • Mental hälsa mha rätt hållning
                              • Så mår du psykiskt bättre och minskar stress genom enkla fysiska övningar
                              • Förr pratade man om att vi sjunker ihop om vi mår dåligt, men faktum är att fel hållning när vi går, står och sitter gör oss nedstämda
                              • En bra hållning och vinnarpositioner minskar även stresshormoner
                              • Det finns enkla tips och övningar att ta till, även innan vi fått ordning på vår hållning
                              • Tydliga

                                • … läs mer

                                Inlägget 384: Mentalt välmående & mindre stress mha hållning! Må psykiskt bättre genom enkla fysiska övningar. Med Markus Greus dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

                                24 min
                              • 383: Ulrika Davidsson – Functional Foods, Fasta & Nya Vanor
                                • Vad är Functional Foods?
                                  • Vad har det för effekter på kroppen?
                                  • Vilken mat ingår och hur lagar man den?
                                  • Fasta:
                                    • Hur fastar Ulrika och varför?
                                    • Det behöver inte vara svårt och komplicerat att fasta
                                    • Skapa nya vanor:
                                      • Vad är det viktigaste för att lyckas med hälsa i längden?
                                      • Hur skapar man nya vanor?
                                      • Tydliga råd
                                      • Konkreta tips på enkel nyttig matlagning

                                        • Med rabattkod SPARRE får du rabatt på Ulrikas kurser … läs mer

                                        Inlägget 383: Ulrika Davidsson – Functional Foods, Fasta & Nya Vanor dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

                                        1 hr 28 min
                                      • 382b: Sömnhypnos utan musik, med Dan Athola
                                        • Den sömnhypnos som också finns i förra avsnittet, avsnitt 382, men här utan bakgrundsmusik och inledning för den som föredrar det
                                        • Hypnosen är en timme lång och därefter har vi lagt in lite tystnad. Ska du sova för natten kan du för säkerhets skull välja i din podcastapp att den ska sluta spela när avsnittet är slut. 
                                          • Du kan också använda “sluta-spela”-funktionen för en kortare hypnos.
                                          • Effektiv hypnos:
                                            • för

                                              • … läs mer

                                              Inlägget 382b: Sömnhypnos utan musik, med Dan Athola dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

                                              1 hr 30 min
                                            • 382: SÖMNHYPNOS – för att somna och sova bättre, med Dan Ahtola
                                              • Sömnhypnos med Dan Ahtola
                                              • Effektiv hypnos:
                                                • för att somna här och nu
                                                • för att få bättre sömn generellt
                                                • Denna hypnos fungerar för:
                                                  • att somna på kvällen
                                                  • en powernap
                                                  • meditation
                                                  • att somna om när du vaknar på natten
                                                  • att programmera ditt undermedvetna till bättre sömn och välmående
                                                  • Hypnosen är en timme lång och därefter har vi lagt in lite tystnad. Ska du sova för natten kan du för säkerhets skull välja

                                                    • … läs mer

                                                    Inlägget 382: SÖMNHYPNOS – för att somna och sova bättre, med Dan Ahtola dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

                                                    1 hr 48 min

                                                  About 4Health.se by Anna Sparre

                                                  From the publisher's feed

                                                  God väg till hälsa