5 Minuten Achtsamkeit

5 Minuten Achtsamkeit

By Jens HartmannSociety & CultureReligion & SpiritualitySpiritualityPhilosophy
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5 Minuten Achtsamkeit episodes

  • Folge 39: Prioritäten
    Dass ich so lange nichts von mir habe hören lassen, hat mit Prioritäten in meinem Leben zu tun. Man setzt sie nämlich auf jeden Fall - egal ob bewusst oder unbewusst.
    Das erwähnte Buch heißt: "Tag für Tag zur Mitte finden - Lesebuch durch das Jahr", ist vom Dalai Lama und im Herder spektrum Verlag erschienen.
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  • Folge 36: Wut
    In der heuten Folge des Achtsamkeitspodcasts geht es um ein Gefühl, von dem sich viele Menschen lieber ganz befreien würden. Aber richtig damit umgegangen, kann es zu mehr Achtsamkeit und Selbsterkenntnis führen.
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  • Folge 35: Stimme
    Die Serie technischer Schwierigkeiten reißt nicht ab... aber ich lasse mich nicht unter kriegen :-) Heute geht es um den Klang der eigenen Stimme.
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  • Folge 33: Morgenseiten
    Ich melde mich zurück aus meiner Umzugspause. Diesmal mit einer Übung, die nicht direkt mit Achtsamkeitsmeditation zu tun hat, die ich aber trotzdem sehr hilfreich finde.
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  • Folge 32: Gleichgewicht
    In der ersten Gastfolge beschäftigt sich Florian Hess mit verschiedenen Gleichgewichten. Wer ebenfalls eine eigene Folge produzieren möchte, schickt die MP3-Datei an kontakt (at) 5-minuten.net.
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  • Folge 31: Essen
    Bevor ich mich der achtsamen Nahrungsaufnahme zuwende, muss ich eine traurige Nachricht verkünden: dies wird bis auf Weiteres die Letzte Folge des Podcasts aus meiner Feder sein. Die guten Nachrichten sind: Im Januar werde ich weiter machen, und ihr könnt mit eigenen Beiträgen für alle die Zeit dahin verkürzen.
    Sendet MP3s mit euren Aufnahmen an mail (at) 5-minuten.net,
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  • Folge 30: Langeweile
    Heute geht es um ein Gefühl, das in unserer Gesellschaft verpönt ist. Inspiriert dazu hat mich, neben meinem übervollen Terminkalender die Folge "Das Lob der Pause" aus dem SWR-Wissen-Podcast.
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Der Podcast wurde eingestellt. Die alten Folgen bleiben online.
Meditation gewinnt seit Jahren Freunde in Deutschland. Meist wird sie insbesondere im Zusammenhang mit Zen und Buddhismus wahrgenommen. Aber auch unabhängig von Religiosität kann sie helfen, im Alltag zufriedener zu sein. Man muss auch nicht unbedingt einen Schrein in der Wohnung errichten. In meinem Podcast möchte ich Möglichkeiten aufzeigen, Achtsamkeit und Meditation mit kleinen Schritten im Alltag zu integrieren.