5 Minutes Good Time

ทุกคนจำกลุ่มเพื่อนในวัยเด็กได้หรือไม่ ว่ากันว่ามิตรภาพที่เราสร้างขึ้นในวัยเด็กคือความสัมพันธ์ที่เต็มไปด้วยความบริสุทธิ์ใจ เพราะเป็นความสัมพันธ์ที่ไม่ได้หวังอะไรจากกัน เจอกันตั้งแต่วันที่ไม่มีความคาดหวัง ไม่มีภาระหรือเรื่องให้ปวดหัว แค่มีความสุขด้วยกันในทุกๆ วัน เมื่อใดก็ตามที่เราได้ไปเจอเพื่อนในวัยเด็กก็มักจะเพลิดเพลินไปกับบทสนทนาที่พูดถึงความเรียบง่ายและหอมหวานของอดีต โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปสำรวจถึงความสำคัญของมิตรภาพในวัยเด็กของเรา ว่ามันสามารถเยียวยาจิตใจที่ถูกโลกในปัจจุบันทำร้ายให้มีความสุขขึ้นมาได้อย่างไรบ้าง

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดี มันช่วยให้เรามีร่างกายที่แข็งแรง มีสุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ แต่สำหรับใครหลายคนแล้วการออกกำลังกายคือสิ่งที่เรียกได้ว่า เป็นความทรมานแสนสาหัสที่แสนเหน็ดเหนื่อยและไม่มีวันจบสิ้น ซึ่งการที่คนเรารู้สึกไม่ดีต่อการออกกำลังกาย เป็นเพราะว่าเขาออกกำลังกายไม่พอหรือไม่ได้มีแนวทางการออกกำลังกายที่ดีมากพอกันแน่ โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 5 วิธีสำคัญที่จะช่วยให้เราสามารถออกกำลังกายได้ดีขึ้นกว่าเดิม

ว่ากันว่าโรคภัยที่ร้ายแรงที่สุดเท่าที่มนุษย์คนหนึ่งจะเป็นได้ก็คือโรคอัลไซเมอร์ เพราะว่าโรคอัลไซเมอร์นี้มันค่อยๆ ทำลายสมองเรา ทำให้เราสูญเสียความทรงจำ หลงลืมวิธีการใช้ชีวิต ความรู้และประสบการณ์ทั้งหมดที่สั่งสมมาทั้งชีวิตค่อยๆ มลายหายไปในชั่วพริบตา แล้วเราจะทำอย่างไรดี ที่จะช่วยให้สมองของเราปลอดภัยจากโรคร้ายต่างๆ อย่างยั่งยืน โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปสำรวจถึง 5 นิสัยสำคัญที่จะช่วยให้เรามีสุขภาพสมองที่ดี

เคยมีการวิจัยว่าเมื่อคนเรามีรายได้มากกว่า 80,000 ดอลลาร์ต่อปี อัตราความสุขของเรานั้นจะค่อยๆ ลดลงไปเรื่อยๆ ตามอัตรารายได้ที่เพิ่มขึ้นของเรา แต่ในปัจจุบันได้มีการค้นพบใหม่ ที่บอกว่าความสุขของเรานั้นไม่ได้ลดลงเมื่อมีรายได้มากกว่า 80,000 ดอลลาร์ต่อปี แต่มันสามารถเพิ่มขึ้นไปได้เรื่อยๆ จนกว่าอัตรารายได้ของเราจะสูงกว่านั้นอีกมาก โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปสำรวจถึงการค้นพบใหม่ แนวคิดใหม่ และความเชื่อใหม่ที่เปลี่ยนมุมมองของเราเกี่ยวกับเรื่องของเงินและความสุข

เชื่อว่าคนส่วนใหญ่นั้นชื่นชอบที่จะท่องเที่ยว ไม่ว่าจะไปเที่ยวจังหวัดใกล้ๆ หรือไปผจญภัยที่สุดขอบโลก การท่องเที่ยวนั้นมักจะมอบสิ่งหนึ่งนั่นก็คือมุมมองใหม่ๆ ต่อโลกที่เราจะไม่สามารถรู้ได้เลย ถ้าหากเราอยู่ในที่ที่เดียวตลอดเวลา โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปสำรวจถึง 7 ข้อคิดสำคัญจากนักท่องเที่ยวมืออาชีพ ที่ท่องเที่ยวเป็นประจำจนได้รับมุมมองใหม่ๆ มากมาย

เมื่อใดก็ตามที่เรามีงานสำคัญ ไม่ว่าจะเป็นการเตรียมพรีเซนต์ เตรียมข้อมูลสำหรับประชุม หรือการคิดไอเดียใหม่ๆ สมาธิคือสิ่งที่เราจำเป็นต้องมี และสิ่งรบกวนคือสิ่งที่ห้ามเข้ามาเด็ดขาด เพียงแต่ว่าในโลกปัจจุบันนี้ที่เต็มไปด้วยการแจ้งเตือน รวมถึงการพูดคุยกันบนโลกโซเชียลมีเดีย เราจะสามารถสร้างสมาธิและตัดเสียงรบกวนเหล่านี้ออกไปได้อย่างไร โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปดูวิธีการสร้าง Focus Day ที่เป็นการจัดตารางวันทำงานให้เราสามารถทำงานที่สำคัญออกมาได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีคุณภาพสูงภายในวันเดียว

คนส่วนใหญ่มักจะจินตนาการถึงชีวิตที่ตัวเองใฝ่ฝันอยู่บ่อยๆ ในโลกของความเป็นจริงนั้นมักไม่เหมือนอย่างที่เราฝันไว้  มันอาจจะไม่ได้สวยหรูหรือง่ายดายในแบบที่เราต้องการเสมอไป ชีวิตเต็มไปด้วยสิ่งที่ไม่แฟร์ ไม่สวยงามและความเจ็บปวดที่เราต้องยอมรับให้ได้ เพราะต่อให้เรามีความฝันหรือความต้องการมากมายขนาดไหน สุดท้ายเราก็ต้องกลับมาอยู่กับความจริงของชีวิตอยู่ดี โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 9 ความจริงของโลกใบนี้ที่ทำให้เรากลับมาตั้งคำถามถึงชีวิตที่ผ่านมาของตัวเราอีกครั้งหนึ่ง

ในโลกปัจจุบันที่เต็มไปด้วยสิ่งเร้ามากมาย เพียงแค่เปิดหน้าจอไม่กี่วินาที เราก็ได้รับรู้ถึงสิ่งสวยๆ งามๆ ไม่ว่าจะเป็นสิ่งของ สถานที่ท่องเที่ยว ไปจนถึงชีวิตอันแสนดีและหรูหราของเพื่อนและคนรู้จักในโลกโซเชียล ทำให้บางทีเราอาจจะเผลอใจคิดอิจฉาและอยากจะมีชีวิตที่ดีกว่าเดิมด้วยการทำตามชีวิตของคนรอบข้าง โดยลืมไปว่าแท้จริงแล้วตัวเราเองต้องการชีวิตแบบใดกันแน่ โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 10 แนวคิดที่ช่วยให้เรา เลิกใช้ชีวิตในแบบที่คนอื่นต้องการและใช้ชีวิตในแบบที่เราตัวเราต้องการอย่างแท้จริง

ทุกคนในโลกนี้นั้นต่างก็มีวิธีในการพัฒนาตัวเองที่แตกต่างกันไป โดยบางคนอาจจะชอบไปพูดคุยกับผู้คนใหม่ๆ บางคนอาจจะเริ่มออกกำลังกายหรือว่าอาจจะลองศึกษาศาสตร์ต่างๆ แต่เคยคิดบ้างไหมว่าที่แท้จริงนั้น การพัฒนาชีวิตของตัวเองให้ดีขึ้นได้มันอาจจะต้องการเพียงวิธีง่ายๆ ก็เพียงพอแล้ว โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปสำรวจถึง 8 วิธีง่ายๆ ที่จะทำให้ชีวิตเราดีขึ้นได้อย่างชัดเจน

เราใช้ชีวิตในปัจจุบันที่ไหลตามกระแสของสังคม เรากินข้าวในร้านที่มีรีวิวดี เราไปเที่ยวตามสถานที่ที่เพื่อนบอกว่าสวย ไปซื้อของที่สังคมบอกว่าเราต้องมี แต่นี่คือวิธีชีวิตที่ช่วยให้เราพัฒนาขึ้นจริงหรือ โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปสำรวจถึง 10 นิสัยสวนกระแสที่ช่วยพัฒนาชีวิตของเราให้ดีขึ้นกว่าเดิม