5 Minutes Good Time

เมื่อพูดถึงคนที่ “มีวุฒิภาวะทางอารมณ์” ทุกคนนึกถึงใครกันบ้าง เชื่อว่าหลายคนนั้นเคยพบเจอกับบุคคลที่มีวุฒิภาวะทางอารมณ์อยู่บ้าง คนที่สามารถควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้ดี รู้ว่าจะแสดงอารมณ์ออกอย่างเหมาะสม รวมถึงไม่ปล่อยให้อารมณ์ปกครองตนเอง ซึ่งสิ่งที่น่าสนใจก็คือผู้คนเหล่านี้นั้น มักจะมีสัญญาณบางอย่างที่ส่งออกมา ซึ่งทำให้คนรอบข้างเขารู้สึกได้ว่าคนคนนี้นั้นมีวุฒิภาวะทางอารมณ์ โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 12 สัญญาณสำคัญที่ทำให้เราสามารถรู้ได้ว่า คนคนไหนนั้นมีวุฒิภาวะทางอารมณ์

ทุกคนคิดว่าการมีความสุขนั้นต้องทำอย่างไรบ้าง ต้องมีนิสัยที่เอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ ต้องมีกิจวัตรประจำวันที่มุ่งมั่นหรือต้องมีชื่อเสียงเงินทองมากมาย ทุกคนก็คงมีคำตอบที่แตกต่างกันไป แต่ถ้าหากถามว่าการจะมีความสุขนั้นไม่ควรทำอะไรบ้าง ทุกคนจะมีคำตอบอย่างไร ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปสำรวจถึง 5 นิสัยสำคัญที่คนมีความสุขนั้นจะไม่มีวันทำเด็ดขาด

ถ้านึกถึงช่วงวัย 20 นั้น เชื่อว่าน่าจะเป็นช่วงเวลาที่น่าจดจำของใครหลายๆ คนเลยทีเดียว มีทั้งความฝันและพลังที่เหลือล้น มีความกระตือรือร้นที่ไม่เหน็ดเหนื่อย แต่ในขณะเดียวกัน ช่วงเวลาในวัย 20 นั้น ก็คือช่วงเวลาแห่งการเรียนรู้ที่ต้องลองผิดลองถูก เจอกับความเจ็บปวดทุกข์ยากเพื่อที่จะได้มาซึ่งประสบการณ์และบทเรียนชีวิตล้ำค่า โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้เตรียมไปพบกับ 6 บทเรียนชีวิตที่คนในวัย 20 ควรตระหนักไว้

ทุกๆ เช้าเมื่อตื่นขึ้นมา ทุกคนทำอะไรเป็นสิ่งแรก กิจวัตรตอนเช้าของเราหรือที่เรียกว่า “Morning Routine” นั้นมีความสำคัญเป็นอย่างมาก เพราะสิ่งที่เราทำให้ทุกเช้าจะเป็นตัวกำหนดว่าตลอดทั้งวันของเราจะมีทิศทางอย่างไร จะดีหรือจะร้าย สิ่งที่เราทำในตอนเช้าจะเป็นตัวตัดสิน โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 5 สิ่งสำคัญที่เราควรทำในตอนเช้าเพื่อให้ชีวิตดีไปตลอดทั้งวัน

ทุกคนมีจุดแข็งอะไรบ้าง ชีวิตของเรานั้นเหมือนกับเหรียญที่มีสองด้าน มีทั้งด้านมืดและด้านสว่าง มีทั้งเรื่องที่เก่งและไม่เก่ง มีทั้งจุดแข็งและจุดอ่อน ซึ่งส่วนใหญ่แล้วการที่เราจะรู้สิ่งเหล่านี้ได้ ก็ต้องอาศัยเวลา ประสบการณ์ รวมถึงการทดลองทำสิ่งใหม่ๆ ในชีวิต แต่บางทีอาจจะมีวิธีบางอย่างที่ทำให้เรารู้ถึงจุดแข็งของตัวเองอย่างรวดเร็วเพื่อที่ว่าเราจะได้นำจุดแข็งเหล่านั้น เป็นหมุดหมายของการค้นหาตัวเอง ไปสู่เส้นทางของความสำเร็จได้นั่นเอง โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับวิธีการสำคัญ ในการค้นหาจุดแข็งในตัวเราเองเพื่อที่ว่าเรานั้นจะได้รู้ว่าตัวเรานั้นควรที่จะพัฒนาความสามารถไปในด้านใดกันแน่

การเป็นคู่รักที่ดีต้องทำอะไรบ้าง ถ้าถามคำถามนี้กับหลายคน ทุกคนก็คงมีคำตอบที่แตกต่างกันไป บ้างก็บอกว่าต้องดูแลเอาใจใส่ ต้องมีการแสดงออกทางความรักหรือบางคนอาจจะต้องการให้คนเราของเขานั้น อยู่เคียงข้างกันในทุกๆ วันก็เพียงพอแล้ว แล้วสิ่งที่คู่รักไม่ควรทำล่ะ มีอะไรบ้าง? โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปสำรวจถึง 5 สิ่งในความสัมพันธ์ที่คู่รักที่มีความสุขนั้นจะไม่มีวันทำเป็นอันขาด

ช่วงเวลาที่คนเรานั้นจะสูญเสียความน่านับถือหรือสูญเสีย EQ มากที่สุดก็คือ เวลากำลังโต้เถียงอยู่กับใครสักคน เพราะในช่วงเวลานั้นคุณจะเต็มไปด้วยอารมณ์ ต้องการอยากเอาชนะจนบางครั้งก็ลืมไปแล้วว่า เรากำลังโต้เถียงเรื่องอะไรและด้วยเหตุผลใดกันแน่ โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 6 เคล็ดลับสำคัญ ที่จะช่วยเพิ่ม EQ รวมถึงเพิ่มความน่านับถือของตัวคุณระหว่างการโต้เถียงกับผู้อื่น

การเขียนนั้นเป็นสิ่งที่ทรงพลัง มันเป็นเครื่องมือสำหรับจดบันทึก เป็นที่พักพิงในการระบายความรู้สึก เป็นอาวุธในการทำร้ายจิตใจรวมถึงเป็นสื่อในการส่งความรักเช่นกัน ซึ่งการเขียนนั้นก็มีข้อดีให้เรามากมาย ซึ่งข้อดีเหล่านั้นก็อาจจะช่วยเปลี่ยนชีวิตของเรา ในแบบที่เราคิดไม่ถึงมาก่อนเลยก็ได้ โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปสำรวจว่า การเขียนนั้นจะช่วยเปลี่ยนชีวิตเราอย่างไรบ้างในปี 2023 ที่ใกล้จะมาถึงนี้

เมื่อวันที่ 23 กรกฎาคม ปี 1983 เที่ยวบินของสายการบิน แอร์แคนาดา เที่ยวบินที่ 143 กำลังบินเดินทางจาก Montreal ไปยัง Edmonton ด้วยเครื่องบิน Boeing 767-233 พร้อมด้วยผู้โดยสาร 61 คน และลูกเรือ 8 คน ทุกอย่างกำลังเป็นไปได้ด้วยดีจนกระทั่ง กัปตัน Robert Pearson ได้สังเกตว่า เครื่องบินที่กำลังบรรทุกคนกว่า 70 ชีวิตนั้น น้ำมันกำลังจะหมด! แต่ด้วยประสบการณ์ชั่วโมงบินกว่า 15,000 ชั่วโมง กัปตัน Robert Pearson สามารถพาเครื่องบินลำนั้น ร่อนอยู่กลางอากาศและพาเครื่องบินลงจอดได้อย่างปลอดภัย แล้วสาเหตุที่พวกเขาพบว่าเป็นต้นตอที่ทำให้น้ำมันหมดนั้น มันเป็นสาเหตุที่ทำให้พวกเขาต้องถึงกับหัวเราะไม่ออกเลยทีเดียว โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปเรียนรู้ถึงบทเรียนสำคัญ จากเหตุการณ์ปาฏิหาริย์ของ Air Canada Flight 143 ที่บอกได้เลยว่าเป็นบทเรียนอันล้ำค่าที่ไม่อาจมองข้ามได้เลยทีเดียว

คุณมีวิธีการรับมือกับอารมณ์แง่ลบอย่างไรบ้าง เลือกที่จะโอบรับมันเข้ามา ศึกษาว่ามันเกิดขึ้นได้อย่างไร แล้วหาวิธีว่าเราจะแก้ไขมันอย่างไรได้บ้าง หรือคุณเลือกที่จะปิดกั้นมัน ไม่ยอมรับการเป็นอยู่ของอารมณ์แง่ลบนั้น รวมถึงตัดสินว่ามันเป็นสิ่งที่เราเคยมีในชีวิต โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปสำรวจดูว่าแท้จริงแล้ว คุณเป็นคนที่รับมือกับอารมณ์แง่ลบแบบใด เป็น Emotional Judge ที่เลือกจะปิดกันอารมณ์ หรือ Emotional Scientist ที่ชอบศึกษาอารมณ์เหล่านั้นกันแน่