5 Minutes Good Time

หากใครเคยได้ยินชื่อของ Carl Jung แล้วละก็ คงพอจะรู้ว่าเขาคือนักจิตวิทยาระดับโลกชาวสวิสฯ ที่เรียกได้ว่าเป็นตำนานของวงการจิตวิทยา เขาสร้างผลงานที่มีอิทธิพลไปหลากหลายสาขา แถมยังมีอิทธิพลต่อแนวคิดมากมายของคนในยุคปัจจุบันและมีส่วนในการทำให้คนเรานั้นสามารถค้นหาความสุข ผ่านเทคนิคทางจิตวิทยาของเขา โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ ลองไปสำรวจถึง 4 เทคนิคทางจิตวิทยา ที่ช่วยพัฒนาชีวิตของทุกคน ในแบบฉบับของ Carl Jung

ความมั่นใจนั้นเป็นสิ่งสำคัญในการดำเนินชีวิต เพราะมันคือ “ความเชื่อ” ที่ช่วยให้มนุษย์สามารถก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเองแล้วทำในสิ่งที่ดูเหมือนจะเป็นไม่ได้ ให้กลายเป็นสิ่งที่ทำได้จริงขึ้นมาได้เลยทีเดียว แต่ในขณะเดียวกันขึ้นชื่อว่าความมั่นใจนั้น มันก็สามารถทำลายเราได้เช่นเดียวกัน เพราะถ้าหากเราขาดความมั่นใจนั้น ไม่ว่าเราจะทำอะไรสักอย่าง ต่อให้เป็นสิ่งที่ดูเหมือนจะง่ายดายขนาดไหน สิ่งนั้นก็อาจจะดูยากลำบากขึ้นมาทันทีทันใดได้เช่นเดียวกัน โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ เตรียมไปพบกับ 4 นิสัยที่หลายคนนั้นมักมี โดยที่ไม่รู้เลยว่านิสัยเหล่านี้กำลังทำลายความมั่นใจของพวกเขาอยู่

“เราไม่สามารถทำให้ทุกคนพอใจได้ 100%” นี่คือความจริงของโลกใบนี้ ที่ไม่ว่าใครก็ตามนั้นไม่สามารถปฏิเสธได้ ต่อให้เราพยายามมากมายขนาดไหนก็ยังมีบางสิ่งบางอย่างหรือใครบางคนที่จะยังไม่พอใจหรือยอมรับในสิ่งที่เราทำอยู่ดี ดังนั้นเราจึงควรที่จะตระหนักเอาไว้ว่า สำหรับบางสิ่งบางอย่างในชีวิตนั้น เราควรจะทุ่มเทแรงของเราลงไปเท่าไหร่ถึงจะพอดี ต้องทุ่มเท 100% 90% หรือ 80% กันแน่ผลลัพธ์ที่ออกมาถึงจะคุ้มค่าต่อความพยายามของตัวเรา โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ เราลองไปสำรวจคติประจำชีวิต ที่คอยบอกว่ามีเรื่องใดบ้างในชีวิตที่เราควรทุ่มแรงหมดทั้ง 100% หรือแค่ 80% - 90% ก็เพียงพอแล้ว

ทุกคนนั้นอยากจะมีชีวิตที่เรียบง่าย ตื่นเช้ามาไปทำงาน ทานอาหารอิ่มท้อง หากวันไหนเหนื่อยกลับมาก็นอนพัก ใช้ชีวิตกับคนที่รักและออกไปเที่ยวบ้างเป็นครั้งคราว ไร้ซึ่งอุปสรรค ไร้ซึ่งปัญหา และไร้ซึ่งความลำบาก ไม่ต้องหรูหรามากมาย แค่เรียบง่ายเท่านี้ก็พอ แต่ในโลกแห่งความจริงนั้นมันกลับตรงกันข้าม เต็มไปด้วยปัญหาที่ต้องแก้และอุปสรรคมากมาย ห่างไกลจากคำว่าเรียบง่ายมากเหลือเกิน โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ เตรียมไปพบกับ 5 คำถามสำคัญ ที่ถ้าหากเราสามารถตอบตัวเองได้นั้น จะช่วยให้ชีวิตของเราเรียบง่ายขึ้นแน่นอน

การรักษาสุขภาพนั้นคือสิ่งสำคัญที่เราควรจะทำเป็นอันดับต้นๆ โดยหลายคนนั้นเลือกที่จะดูแลร่างกาย ทานอาหารที่เป็นประโยชน์รวมถึงมีการออกกำลังกาย เพื่อให้สุขภาพกายของเรานั้นอยู่ในสภาพที่ดีพร้อมตลอดเวลา อย่างไรก็ตาม หลายคนกลับมองข้ามสุขภาพจิต โดยที่ไม่รู้ตัวเลยว่าหลายๆ นิสัยที่ตัวเองมีนั้น อาจจะเป็นนิสัยที่กำลังทำร้ายสุขภาพจิตในแบบที่เราไม่เคยรู้ตัวมาก่อนเลยก็เป็นได้ โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ ไปลองดูกันว่า 5 นิสัยอะไรบ้างที่กำลังทำให้สุขภาพจิตของเรานั้นแย่ลง

สำหรับตัวคุณเองแล้วคุณจะทำอย่างไรบ้างเพื่อพัฒนาคุณภาพชีวิตของตัวเองให้ดีขึ้น บางคนอาจจะไปลงเรียนคอร์สพัฒนาตัวเอง บางคนอาจจะลงทุนซื้ออาหารคลีนราคาแพง ไปจนถึงซื้ออุปกรณ์กีฬาต่างๆ เพื่อมาออกกำลังกาย แต่เคยคิดบ้างไหมว่ายังมีกิจกรรมอีกหลายอย่างที่ทั้งเรียบง่ายและฟรีแถมยังช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตของทุกคนได้อย่างไม่น่าเชื่ออีกด้วย โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ เตรียมไปพบกับ 5 กิจกรรมง่ายๆ ที่จะช่วยพัฒนาคุณภาพชีวิตของทุกคน แถมยังไม่เสียเงินอีกด้วย

ช่วงเวลานี้เป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับใครหลายๆ คน เพราะมันเต็มไปด้วยวิกฤติมากมาย ไม่ว่าจะเป็นวิกฤติทางเศรษฐกิจหรือวิกฤติทางสังคม จนมันทำให้หลายคนนั้นรู้สึกเหนื่อย รวมถึงรู้สึกว่าทำไมโลกใบนี้นั้น ช่างไม่แฟร์กับเราเสียเหลือเกิน ดังนั้นเราจะสามารถทำอย่างไรได้บ้าง ถ้าหากว่าเราอยากจะมีความสุขกับตัวเองท่ามกลางความวุ่นวายทั้งหลายเหล่านี้ โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ เตรียมไปพบกับ 5 เคล็ดลับสำคัญ ที่จะช่วยให้เรามีความสุขได้ ท่ามกลางชีวิตที่วุ่นวาย

ปลายปีกำลังใกล้เข้ามาแล้ว ซึ่งในช่วงปลายปีอย่างนี้ทุกคนก็ย่อมรู้ว่ากำลังจะมีวันหยุดยาว ตัวเองกำลังจะได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ซึ่งในช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนอย่างนี้ก็ย่อมถูกประกบคู่ด้วยอาหารและขนมมากมาย ไม่ว่าจะเป็นขนมเค้ก คุกกี้ หรือช็อกโกแลต ซึ่งแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่เราจะสามารถเดินไปไหนมาไหนโดยที่ไม่เห็นขนมและอาหารที่เต็มไปด้วยน้ำตาลที่คอยล่อตาล่อใจเราจนหวั่นไหว แล้วเราจะทำอย่างไรดี ถึงจะควบคุมการบริโภคน้ำตาลได้อย่างมีความสุขในช่วงวันหยุดยาวแบบนี้ได้ โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ ลองไปเรียนรู้ถึงวิธีควบคุมการบริโภคน้ำตาล ที่จะช่วยให้เราสามารถมีความสุขกับวันหยุด แถมยังไม่เสียสุขภาพอีกด้วย

รู้ไหมว่าคนที่ทำงานได้มีประสิทธิภาพ

โดยปกติแล้ว “การประชุม” คือการที่หลายคนมาพูดคุยร่วมกัน เพื่อที่จะตัดสินใจอะไรบางร่วมกัน ไม่ว่าจะเป็นทางออกของปัญหา วิธีก้าวข้ามอุปสรรคของธุรกิจหรือว่าจะเป็นการคิดค้นนวัตกรรมใหม่ๆ ก็ต่างเกิดขึ้นได้จาก “ข้อสรุป” ต่างๆ จากการประชุมไอเดียกัน เพียงแต่ว่าปัญหาก็คือไม่ใช่ว่าทุกการประชุมนั้น จะเป็นการประชุมที่หาข้อสรุปได้เสมอไป แล้วต้องทำอย่างไรกันแน่ เพื่อให้การประชุมต่างๆ ได้ข้อสรุปที่ชัดเจนและมีคุณภาพอย่างแท้จริง โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ เตรียมไปพบกับเคล็ดลับของการประชุมงานที่จะทำให้เราสามารถหาข้อสรุปที่ทั้งชัดเจนและมีคุณภาพในทุกๆ การประชุม