5 Minutes Good Time

การประชุมที่มากเกินไปไม่ใช่แค่ทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลงเท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบต่อสุขภาพกายและใจอีกด้วย ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 5 วิธีที่ช่วยลดเวลาในการประชุมกัน

เชื่อว่าคนที่ใฝ่ฝันอยากเป็นนักเขียน หรือคนที่ชื่นชอบและมีความสุขกับการเขียน ก็อยากจะมีหนังสือของตัวเองสักเล่ม แต่ติดตรงที่ไม่รู้ว่าควรเริ่มจากตรงไหน และไม่รู้ว่ามีขั้นตอนอย่างไรบ้างใช่ไหม? ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 6 เคล็ดลับดีๆ สำหรับคนที่อยากมีหนังสือของตัวเองกัน

ไม่ว่าใครก็อยากพัฒนาตัวเอง เพื่อชีวิตที่ก้าวหน้ากว่ากว่าเดิม ไม่ว่าจะด้านชีวิตส่วนตัวหรือด้านการงานก็ตาม แต่สงสัยไหม? ทำไมยิ่งทำเท่าไร ยิ่งดูเหมือนเป้าหมายเริ่มออกห่างไปทุกที เพราะยังทำได้ไม่ดีเท่าที่ควรหรือยังไม่มีวิธีที่เหมาะสม? ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 5 วิธีช่วยให้เราก้าวหน้าในชีวิตกัน

ว่ากันว่าชั่วโมงแรกในเช้าวันใหม่เป็นสิ่งสำคัญที่คอยกำหนดอารมณ์ทั้งวันของเรา หากเราเริ่มต้นวันด้วยความหงุดหงิดก็จะทำให้ทั้งวันมีแต่เรื่องแย่ๆ เกิดขึ้น หากเราเริ่มต้นวันด้วยเรื่องดีๆ ที่ทำให้จิตใจแจ่มใสก็จะทำให้ทั้งวันมีแต่เรื่องดีๆ และมีพลังเหลือล้นพร้อมทำสิ่งต่างๆ ในพอดคแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 8 วิธีที่ช่วยออกแบบ Morning Routine ให้เหมาะกับชีวิตของตัวเองกัน!

ความมั่นใจในตัวเอง

#goodtime

ตอนเย็นเป็นช่วงเวลาที่หลายคน

#goodtime

ไม่ว่าจะทำอะไร ไม่ว่าจะอายุเท่าไร

#goodtime

“การเงิน” เป็นเรื่องที่ไม่ควรละเลย ควรให้ความสำคัญและมีการวางแผนอย่างรอบคอบไปจนถึงระยะยาว เพื่อการใช้ชีวิตที่ไม่ติดขัดและมีเงินก้อนสำรองไว้ใช้ในยามฉุกเฉินได้ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 3 บทเรียนทางการเงินของคนวัย 40 กัน

“อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น” เป็นคำแนะนำที่เราได้ยินอยู่บ่อยครั้ง และก็รู้ทั้งรู้ว่าเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ เพราะทำให้เครียด บั่นทอนจิตใจ กดดันตัวเอง จนทุกอย่างแย่ลงเรื่อยๆ แต่ทำไมเราถึงหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นไม่ได้สักทีล่ะ? ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง เหตุผลทางจิตวิทยาที่เราเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นอยู่ตลอดกัน

สุขภาพที่ดีไม่ใช่เพียงแค่การมี สุขภาพกายที่แข็งแรงเท่านั้น แต่สุขภาพใจก็สำคัญไม่แพ้กัน เพราะส่งผลโดยตรงต่อการจัดการความคิด อารมณ์ และชีวิตประจำวัน ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 4 นิสัยที่ช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้นกัน