Si tu arrives à rester zen au milieu d’un bouchon, tu peux rester zen partout.

Cet épisode est ton kit anti-stress express, à utiliser même dans le chaos.

👉 Respiration, bulle de calme et mantra pour garder le sourire, même quand ça klaxonne 🧘‍♀️

La force tranquille, tu connais?

Dans cet épisode, on réveille la lionne qui sommeille en toi : élégante, puissante et assurée.

👉 Respiration, visualisation et mantra pour marcher avec confiance et prendre ta place 🌟

Ton esprit n’est pas un Airbnb gratuit.

Il est temps de dire stop aux pensées parasites qui squattent ton espace intérieur.

👉 Méditation guidée, mindset positif et mantra pour reprendre les clés de ton mental 🗝️

Ton téléphone, tu le recharges tous les jours… et toi?

Cet épisode t’aide à brancher ton énergie et à retrouver ta lumière intérieure.

👉 Respiration, visualisation et mantra express pour éviter la panne sèche ✨

Ta vie n’est pas un feuilleton télé 📺.

Dans cet épisode, tu apprends à souffler, à laisser partir les nuages lourds et à choisir la sérénité plutôt que les dramas.

👉 Respiration, visualisation et mantra qui calme tout… sauf Netflix 😉

Ton cerveau n’est pas une cafetière, il n’a pas besoin de tourner en boucle toute la journée.

Dans cet épisode, on souffle, on visualise, et on se rappelle que la clarté vient de l’espace, pas du surmenage.

👉 Respiration guidée.

👉 Visualisation pour retrouver la clarté

👉 Mantra motivant à répéter

Stop aux rôles secondaires. Tu es la star de ton film, et il est temps de briller sans permission.

👉 Visualisation, mantra et pep’s pour t’aider à prendre le premier rôle de ta vie… avec un clin d’œil qui fait sourire.

Ton mental bourdonne comme un téléphone sans fin? Et si tu activais le mode avion… à l’intérieur de toi ?

👉 Une méditation express pour retrouver le silence, un Boost Mindset pour couper les interférences, et une bonne dose de sourire pour la route.

Ta to-do n’a pas le droit de diriger ta vie.

Dans cet épisode, je t’invite à souffler, à lâcher la pression et à te rappeler que tu n’es pas défini par le nombre de cases cochées.

👉 Respiration, Mindset pour repartir plus légère.

Épisode 6 : Je me regarde autrement

Et si ton plus grand changement commençait… par ton propre regard sur toi ?

💌 Dans cet épisode, on parle de ces mots que tu te dis en silence, du miroir qui parfois devient un juge… et de comment transformer ce reflet en un allié.

Pas question de se raconter des histoires ou de se “forcer” à s’aimer.

Ici, on apprend à se voir avec plus de douceur, plus de vérité… et beaucoup moins de critiques inutiles.

🎧 Mets tes écouteurs, et viens changer la façon dont tu te parles.