Épisode 5 : Et si tu débranchais un instant ?

On est connecté H24 : mails, messages, réseaux, notifications…

Et si ton cerveau avait juste besoin… d’air ?

💌 Dans cet épisode, je t’invite à appuyer sur pause, à retrouver le silence, et à sentir ce qui se passe quand on se coupe (un peu) du bruit du monde.

Pas besoin de partir en retraite spirituelle au Tibet 🧘‍♀️

Quelques minutes suffisent pour revenir à toi et recharger tes batteries intérieures.

🎧 Écoute-le maintenant, respire, et profite du calme.

Épisode 4 : Tu es déjà assez

On passe tellement de temps à courir après une version “plus parfaite” de nous-même…

Mais si tu arrêtais 2 minutes ?

Et si, pour aujourd’hui, tu décidais que ce que tu es déjà… c’est suffisant.

💌 Dans cet épisode, je te rappelle que ta valeur n’a pas besoin d’être prouvée.

Pas avec plus de réussite.

Pas avec plus de likes.

Pas avec plus de “oui” des autres.

Tu es déjà assez.

Et je vais t’aider à le ressentir pour de vrai.

🎧 À écouter maintenant pour recharger ton estime et souffler enfin.

Et si tu arrêtais de courir juste un instant? Dans cet épisode, je t’invite à te reconnecter à la joie simple, celle qu’on oublie quand tout va trop vite. Tu n’as rien à faire. Juste à ressentir, savourer… et laisser rayonner ce qui est déjà là…

Épisode 2 – Remets-toi en mouvement

T’as pas besoin d’attendre “le bon moment”. Ni d’être à fond. Juste d’y aller. Un petit pas, même bancal, c’est déjà un élan. Dans cet épisode, je te booste doucement mais sûrement pour relancer la machine — avec foi, avec cœur… et sans pression.

Un moment rien qu’à toi pour appuyer sur pause, respirer profondément et relâcher la pression. Dans cet épisode, je t’accompagne pas à pas pour détendre ton corps et ton mental. Respiration guidée, relâchement des tensions, et mantra bienveillant : parce que tu as le droit de ralentir, même dans un monde qui va trop vite.