Comment ne pas s'y perdre ! Nous sommes harcelés chaque jour par la promotion des produits minceurs...

Donc il peut être naturel d'y songer lorsque l'on décide de perdre du poids.

Mais est-ce efficace ?

Faisions le point.

Jules Miette, coach perte de poids

Nouveau Podcast chaque mercredi et samedi.

Lorsqu'on est motivé à perdre du poids, un repas plaisir, où l'on peut s'autoriser à manger ce qui nous parait "interdit", peut sembler contre-productif.
Et bien c'est tout le contraire !

Voyons aujourd'hui en quoi un gros repas chaque semaine est indispensable, et comment il nous aide à perdre plus de poids.

Jules, coach perte de poids

Lorsqu'on cherche à faire le plein de vitamines, on se tourne logiquement vers les légumes. Mais les légumes frais en contiennent-ils encore ?
Et quand est -il du surgelé, des conserves ?

Jules, coach de vie spécialisé perte de poids

Le jeûne intermittent, ou fasting, peut être une arme de destruction massive contre les kilos en trop.
Bien utilisé, ce mode de vie apporte bien être général, régénération du corps, de l'esprit, et perte de poids.

Pour en savoir plus, l'article est ici.

Jules, coach de vie spécialisé perte de poids

L'effet Yoyo est une cercle vicieux, vécu par 95% des personnes pratiquant des régime.

Aujourd'hui, nous allons mieux le comprendre afin de ne plus jamais le subir.

Jules, coach de vie spécialisé perte de poids

On penses souvent bien faire, en sélectionnant de bonnes sources de lipides. Cependant, on oublie souvent un point très important.

Comment choisir des lipides sains et non-toxiques ?

Jules, coach de vie spécialisé perte de poids

Le manque de motivation est la principale cause d’échec dans une perte de poids. On trouve toujours de fausses excuses pour ne pas commencer et repousser au lendemain… Voire à la semaine prochaine.

Aujourd'hui, 8 conseils pour booster votre niveau de motivation et enfin commencer à perdre de poids.

Jules, coach de vie spécialisé perte de poids

Lorsqu'on décide de perdre du poids, deux choix d'objectifs s'offrent à nous:

• L'un nous mènera droit dans le mur
• L'autre nous fera perdre du poids de façon durable.

Rassurez-vous, nous commençons tous par le premier ! En espérant que ce podcast éclaire vos choix et vous fasse gagner du temps.

Jules, coach de vie spécialisé perte de poids

Quand on pense perte de poids, on pense restrictions, privations, sport forcé, frustration...
Un état d'esprit qui n'aide pas à passer à l'action !

Alors comment se conditionner simplement pour se lancer dans une perte de poids efficace et durable ?

Jules, coach de vie spécialisé perte de poids

Nous avons tous vécu cette situation: gros stress, mauvaise nouvelle, ou au contraire belle réussite... Et l'envie intense de sucre arrive. On a beau lutter, rien y fait.

Voyons aujourd'hui le fonctionnement de ce mécanisme inconscient, et comment le déjouer.

Les autres blocages psychologiques ici

Jules, coach de vie spécialisé perte de poids