皆さんは「バケットリスト」を書かれたことがありますか？
バケットリストとは直訳すると「棺桶リスト」なのですが、
つまり、”死ぬまでにやりたいこと100個”のリストですね。
第96回 ウィッシュリスト.m4a
「棺桶リスト」より「ウィッシュリスト」と言った方が前向きな
響きなので(笑)、そう呼ぶとして、まだの方は是非書いてみること
をおススメします。
かくいう私も、何年も前から書こうと書こうと思っていたものの、
先延ばしにしていましたが、昨日、時間をとって書き出してみました。
50代になって体の不調がぼちぼち出だして、その都度、老いを感じたり、
ネガティブ思考になったりしてしまうので、いかんな～と思っていたところ、
タイミングよく、精神科医の樺沢先生の YouTube でおっしゃっていたのを、
見たのです。
『やりたいことを見つける方法』
「1時間ぐらいかかるでしょう」と樺沢先生はおっしゃっていたので、
1時間を確保して取り組みましたが、結局60くらいしか思いつきませんでした。
元々、「健康で暮らせれば…」と、欲は少ない方で、10個ぐらいで十分だろう
って思ってたわりには、書けた方ですが。
書き始めると、やっぱり細かいこと色々ありますね。
常々思っていたやりたいことと言えば、
「ピアノやギターを、周辺に遠慮することなく弾ける、一軒家に住みたい」
ということと、
「旅行に行きたい」
くらいでしたが、書き出すといろいろ出てくる出てくる
旅行にしても、「ハワイに行く」とか「夏の北海道に行く」など、
目的地を具体的に書くだけでも増えますしね。
書いていると、
「いつか本を出版したい」
「高級ホテルのスイートに泊まってみたい」
とか・・・どんどんワクワクしてきました
また続きの時間をとれば、もっと出てくるでしょう。
そして、樺沢先生は同時に、「やりたくないことリスト100」も書けと
おっしゃっていたので、それも書き出してたのですが、
そちらは20個くらいしか思いつきませんでした。
「体に悪いものを食べる」とか、「混雑した場所に行く」
「病院通い」など書きました。
まだまだ時間はかかりそうですが、どちらのリストも書いていると、
どんどん自分の思考＝志向＝嗜好がクリアになっていくのが
実感できます。
また、頭で思っているのと、実際書き出すのは全く違いますので、
やってみたい方はぜひ書き出すことをおススメします。
