In dieser Folge erfährst du, was hinter den fünf Basisbewegungen steckt, wie du sie in nur 5–10 Minuten umsetzen kannst und warum sie so effektiv gegen Alltagsstress, Fehlhaltungen und Leistungsabfall wirken.

Ich gebe dir einen konkreten Reset-Plan, den du sofort umsetzen kannst – egal ob zu Hause, im Büro oder als Warm-up vorm Training.

Mach diesen Reset regelmäßig und spüre, wie Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden zurückkehren. Hör rein und starte noch heute mit der einfachsten, aber vielleicht wirkungsvollsten Methode, um dich wieder fit, wach und energiegeladen zu fühlen.

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