Kettlebell-Training kann ein absoluter Gamechanger für deine Fitness sein – wenn du die Technik wirklich beherrschst.

In dieser Episode teile ich meine besten Tipps aus über 10 Jahren Erfahrung mit dir: von Grinds wie Presses und Squats über Ballistics wie Swings und Snatches bis hin zu dynamischen Übungen wie dem Push Press.

Du erfährst, warum Bottom-Up-Presses deine Schulter langfristig schützen, welche Übungsvarianten dich wirklich stärker machen und wie du typische Technikfehler vermeidest. Außerdem verrate ich dir, wann sich Stahl-Kettlebells lohnen – und wann Sand-Kettlebells die bessere Wahl sind.

Egal, ob Einsteiger oder Fortgeschrittener: Mit diesen Tipps bringst du deine Kettlebell-Performance aufs nächste Level.