「友達以上、戀人未滿」若是發生在同性之間，會是什麼樣的狀況？

你是否曾在一段對話中，突然感覺氣氛變了？明明只是想好好解釋，對方卻變得生氣、受傷，甚至覺得被冒犯，而你卻滿是困惑：「我到底說了什麼？」其實，衝突常常不是來自我們說了什麼，而是對方「怎麼聽見」。

延續上一集的故事，這一回，我們把目光輕輕放在白雪公主的內心。前情提要: 三位共學夥伴原本約好上線學習，卻在開始前三分鐘，靜香臨時缺席並希望事後看錄影。當天，小丸子一上線就說出了內在的失落與在意，談著他對關係連結的渴望，也讓現場的氣氛慢慢變得不一樣。此刻的白雪公主，心裡其實並不平靜。她困惑、著急，想回到原本的學習節奏；也隱約感到失落與不安，好像自己在這段關係裡變得不那麼被需要。那些來不及說出口的感受，正一點一滴累積著。

今天想和你分享一段真實又日常的人際衝突：三位朋友固定共學，約好時間上線，但就在開始前三分鐘，其中一人臨時表示忘記，並希望之後看錄影補上。這樣的情境，你是否也曾遇過？當期待被打斷，內心的不悅與困擾其實再自然不過。當天，另外兩位夥伴準時上線，氣氛卻不如以往輕鬆，其中一人更直接說出了內在的不舒服。本集將帶各位走進這段對話背後的情緒流動，看看衝突如何發生，又如何被理解。我們會用非暴力溝通（NVC）的視角，一起來試著理解彼此行為背後未被說出口的需要。當衝突發生，我們是否有機會，從指責走向連結呢？

孩子上了七年級後，適應不同學校環境，以及和不同老師、同學的相處模式，挫折感倍增，家裡的衝突也倍增呀!

《我的需要，有人聽到嗎？》Can anyone hear my needs?

Elsa 最近喜歡上了瑜伽

準備要畢業的丸子最近超苦惱，從大學選填志願開始每一步都好像在賭博…

為什麼有些人一開口就讓人想聽？為堯教練分享他如何從11歲的語言訓練中，培養出觀察、描述與即席表達的能力，進而發展出「人人都能練成的魅力公式」。教練即將開辦「表達親子工作坊」，讓其他的孩子也能像當年教練的孩子一樣學習表達與溝通，增長自己的個人魅力與創造力。

你知道蛋白粉不是只有乳清跟大豆嗎？在這一集，艾莎請來「健飽卡」創辦人 Kim，一起拆解豌豆分離蛋白的來源、製程與營養價值。市面上常見的蛋白粉，為何會添加香精？大豆蛋白的製造過程可能涉及有機溶劑與殘留風險？本集深入比較水洗 vs 酸洗、乳清的過敏與痘痘問題，以及為何豌豆分離蛋白是全素、無雌激素、無過敏源、適合全齡使用的理想選擇。對營養、口感與製造透明度有要求的你，這集不容錯過！