前回に引き続き、「病気と腸の深〜い関係性」に迫る特別拡大版の【後編】をお届けします！前編では「お口の菌が大腸がんやアルツハイマーに関係している」という衝撃の事実が発覚しましたが、今回の後編では、私たちの日常に潜むさらに身近な不調へとテーマが広がります。なんと、50代男性の多くが健康診断でヒヤヒヤする「脂肪肝」や、最近疲れが取れない「睡眠障害」。さらには、日々の「イライラ」や気分の落ち込み（うつ病）、そして周りに相談しづらいデリケートな悩みである「口臭」に至るまで……これら一見バラバラに見える不調の裏側でも、実は「腸内細菌」が大きな糸を引いていたんです！「まさか、あの悩みまで腸の仕業だったの！？」と、ナリさんも驚愕の連続。まゆりんが、最新の研究データを交えながら、私たちの心と体を操る細菌たちのディープな世界を分かりやすく紐解いていきます。あなたが抱えているその不調や気分の落ち込みは、決して年齢のせいだけではなく「腸」のせいかもしれません。今夜もこっそり耳を傾けて、心身のあらゆる不調を根本から改善する腸活のヒントを掴み取ってください！

今回はテーマがあまりにも深く、そして重要すぎるため、番組初の【前編・後編】に分けた特別拡大版でお届けします！今回のメインテーマはずばり、「病気と腸の深〜い関係性」について。日本人に特に多いと言われている「大腸がん」ですが、その予防の鍵を握っているのが、実はお腹の中ではなく「お口の中の菌」だった……！？という衝撃の事実に、ナリさんも思わずびっくり！「毎日ちゃんと歯磨きをすることが、大腸がんの予防に繋がるかもしれない」という驚きのメカニズムを、腸活アドバイザーのまゆりんが分かりやすく紐解いていきます。さらに大腸がんだけでなく、アルツハイマー病や糖尿病といった、50代が本気で予防していきたい身近な病気と、私たちの体内にいる「菌」たちのミステリアスな関係性にも迫ります。「口の菌がどうやって腸に悪さをするの？」「健康な菌を育てるには？」など、知れば知るほど面白い人体と細菌の秘密が満載です。今夜もこっそり耳を傾けて、明日誰かに話したくなるような「目からウロコの健康知識」をたっぷりお持ち帰りください！

今回は、パーソナリティのなりさんが長年抱え続けている深い悩み、「味覚障害」を引き起こす難病にスポットを当てた大注目回です。鼻の疾患からくる味覚障害。一見するとお腹とは全く無関係に思えますが……実は「鼻の病気と腸」には驚くべき繋がりがあったのです！今回は我らが腸活アドバイザーのまゆりんが、10万人を超える大規模なアンケートや検査結果から導き出された、ちょっとマニアックな最新研究データを徹底的に紐解きます。データを読み解くうちに浮かび上がってきたのは、難病と「腸内細菌」のまさかの関係性。これには当事者であるなりさんも「やっぱり関係があったのか！」と驚きを隠せません。遠く離れた鼻と腸がどうやって影響し合っているのか？そして、長年なりさんを苦しめてきた症状を改善するヒントはどこにあるのか？まゆりんの論理的な解説によって、ついに解決の糸口が見えてきます。難病や原因不明の不調に悩む方にとっても、毎日の「腸活」が持つ無限の可能性を感じられる希望のエピソードです。今夜もこっそり、人体と腸の不思議な世界へご案内します！

リスナーの皆様の応援のおかげで、当番組も無事に放送30回を突破いたしました！いつもお聴きいただき、本当にありがとうございます。今回はひとつの節目ということで、これまで学んできた知識を一旦整理する「腸活おさらい会」をお届けします。実は、腸活アドバイザーのまゆりんの元に日々届く素朴な疑問や質問の中で、圧倒的に多いのが「で、結局のところ何を食べればいいの？」というお声なんです。サプリメントや特別な健康法も気になるけれど、やはり毎日の食事が一番の基本。そこで今夜はもう一度原点に立ち返り、「これを食べるだけで体が喜び、自然と腸活・体調改善に繋がる」という、究極にシンプルで大切な食事の基本ルールをまゆりんが改めて分かりやすくレクチャーします。なりさんも、初心に返って一緒に学んでいきますよ！最近この番組に出会った方には最高の「腸活の入門編」として、初期から聴いてくださっている方には「知識の総復習」として役立つ永久保存版のエピソードです。健康情報が多すぎて迷子になりそうな時は、ぜひこの回に戻ってきてくださいね。今夜もこっそり、基本の腸活をおさらいしましょう！

今回のテーマは、50代のなりさんも決して他人事ではない「アイフレイル（目の衰え）」について。老眼が進んできたり、夕方になると目が霞んだりするお年頃ですが……実はこの目の健康、なんと「腸活」と深〜い関係があることが分かっているんです！「えっ、目と腸なんて場所も違うし、全然関係ないでしょ！？」と思うかもしれませんが、そこは我らが腸活アドバイザーのまゆりんにお任せ。普段の食べ物が目に与える影響や、腸内環境を整えることがなぜ目の機能改善にまで繋がるのかを、とっても分かりやすく論理的に解説してくれます。そして今回はなんと、まとめ録りの恩恵（？）により、前回・前々回で大活躍していただいた、みんな大好き「マイ子先生」も引き続きスタジオに滞在中！まゆりんの目からウロコな解説に感心しつつ、マイ子先生の魅惑の美ボイスとユーモア溢れるおしゃべりが飛び出す、なんとも贅沢で和やかな時間となっています。スマホやパソコンで日々目を酷使しているそこのあなた。今夜はこっそり目を閉じて耳だけでラジオを楽しみながら、マイ子先生の声に癒やされつつ、クリアな視界と健康な腸を手に入れるヒントをお持ち帰りください！

前回に引き続き、腸活マッサージ「腸もみ」のスペシャリスト、マイ子先生を特別ゲストにお迎えした後編をお届けします！大好評だったマイ子先生の落ち着いたセクシーボイスと、ポロッとこぼれるユーモラスなおしゃべりは今回も健在。すっかりマイ子先生の魅力の虜になったなりさんとまゆりんと共に、今回はさらに一歩踏み込んで「腸もみ」がもたらす深いリラックス効果や、具体的な体調改善への繋がりについてじっくりと学んでいきます。さらに後半では、お腹のケアだけでなく、100円ショップなどでも手に入る「テニスボール」を使ったお手軽マッサージ術も特別に伝授！首の付け根や手のひら、そして足の裏などをテニスボールでゴロゴロ（イゴイゴ）とほぐすだけで、驚くほどスッキリできる極楽テクニックを大公開します。厳しい暑さでなんとなく体がダルい、バテ気味だ……という方も多いこの季節。今夜はぜひラジオを聴きながら、テニスボールを片手に心と体をリフレッシュさせてみてください！内側からも外側からも調子を整えて、この夏を元気いっぱいに乗り切りましょう。

【次回の放送はお盆休みのため、２週間後の2026.8.21となりますのでご了承ください】

今回はなんと、番組史上【初】となるスペシャルゲストをお迎えしてお送りします！それに合わせて、いつもの秘密の小部屋を飛び出し、少し広めのスタジオからお届けする特別編です。記念すべき初ゲストは、腸活マッサージ「腸もみ」のスペシャリスト、マイ子さん。マイ子先生は、落ち着いた大人の色気を感じさせるセクシーな美ボイスの持ち主……なのですが、ポロッとこぼれるおしゃべりがなぜかユーモラスで、思わず笑ってしまう不思議な魅力がたっぷり！いつもは論理派のまゆりんも、マイペースななりさんも、その絶妙なトークと声色にすっかり魅了され、スタジオは終始和やかで楽しい空気に包まれています。今回はそんなマイ子先生の癒やしのナビゲートのもと、食事などの内側からではなく、外側からのダイレクトな腸活アプローチ「腸もみ」の極意を教わります。お腹の上から直接腸を優しく刺激することで、便秘解消やリラックス効果が期待できる魔法のマッサージです。リスナーの皆さんもぜひ、マイ子先生のセクシーかつお茶目なトークに耳を傾けながらゴロンと横になって、一緒に自分のお腹をモミモミと「腸もみ」にチャレンジしてみてください！今夜はこっそり、魅惑の声とマッサージで極上のリラックスタイムをお楽しみください。

前回の「菌活」に続き、今回も腸内環境を左右する「食べ物」の超重要なおさらいです！まずは、腸活の土台となる『4大食品』にフォーカス。「発酵食品」「食物繊維」「オリゴ糖」、そして青魚などに含まれる「EPA＆DHA」。これらがどうしてお腹に良いのか、まゆりんがその働きを分かりやすく徹底解説します。しかし、ここで番組は思わぬ方向へ！なんと、良かれと思ってせっせと取り入れたはずの菌や栄養素が、体内で「寝返り」、逆にガスや不調を引き起こしてしまう厄介な現象があるというのです。「最近お腹の張りが気になる…」という方は必聴！あなたの腸内で菌が反乱を起こしていないかを確認できる、まゆりん特製『セルフチェック項目』をご用意しました。さらに、健康に良いとされる食品が実は不調の原因になってしまう最先端のキーワード「FODMAP（フォドマップ）」の仕組みも大公開。なりさんも驚愕した「食の相性」の真実とは？今のあなたの食事は、本当にお腹に合っていますか？今夜もこっそり、耳を傾けてください。

今回のテーマは、腸活の基本にして最重要項目である「食べ物」についてです！これまでのお話でもお伝えしてきた通り、お腹の環境を根本から変えるには、やっぱり毎日の食事が一番の要（かなめ）です。例えば、スーパーにズラリと並んでいるヨーグルト。「いつも同じもの」や「なんとなく」で選んでいませんか？実は、数ある中から「自分にいま必要な乳酸菌やビフィズス菌」を見極めて選ぶことが、効果的な腸活への第一歩なのです。今回はまゆりんが、迷わないヨーグルトの選び方を分かりやすく伝授します。さらに番組後半では、まゆりんが新たに「菌活（きんかつ）」と命名した新習慣を大公開！いつまでも若々しく健康でいるための「ご長寿菌」を美味しく増やす、まゆりん特製の絶品レシピもご紹介します。食べるのが大好きななりさんも、これには思わず前のめりに！？美味しく食べて、体の内側から活力をみなぎらせるヒントが満載です。今夜もこっそり、耳を傾けてください。

【おことわり】今回の内容は企業様からの案件（スポンサー提供）ではありません。番組内でオススメする食品やレシピは、あくまでもパーソナリティ個人の感想や好みをご紹介するものです。ご自身の体調に合わせてお楽しみください。

今回のテーマは「マイクロバイオームとプロバイオティクス」。ちょっと舌を噛みそうな専門用語ですが、安心してください！難しそうな最新科学をまゆりんが超絶分かりやすく解説する、まさに「神回」の登場です！（あまりの熱量に、今回は前半・後半の2本立てでお送りします！）私たちの腸内には、なんと約100兆個もの菌がひしめき合っています。今回はその壮大なメカニズムを、お腹の中でせっせと任務をこなす「はたらく菌」たちに見立てて楽しく紐解いていきます。さらに番組内では、世界中で進んでいる驚きの最新医療についても大公開！「自分自身の菌を採取・分析して、体質に完全にマッチしたオーダーメイドの薬を作る」「お腹の菌のデータから、糖尿病やうつ病の改善に役立てる」など、もはやSF映画のような最前線の情報が次々と飛び出します。「プロバイオティクスって、そういうことだったのか！」と、なりさんも膝を打つこと間違いなし。難しさゼロ、面白さ100%でお届けする知的好奇心満たされまくりの今回。今夜もこっそり、ワクワクしながら耳を傾けてください。

【エピソード②】