你算熱量算到快瘋掉了嗎？

整天自己料理秤食物重量壓力很大嗎？

其實，管理飲食控制有時候不用那麼辛苦。

我提供以下四個方法，幫助你不用計算也能幫助體態控制喔！

第一：多選擇原型食物

第二：控制環境

第三：多吃蛋白質

第四：多吃纖維質

更詳細的操作過程，都在這集裡面，快點給我一起收聽吧！！

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乾爹/乾媽請我吃片雞胸肉：

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