5ª Terapia

Começar o ano por normalizar a culpa nas coisas que não temos controlo nem dependem de nós. 

Hoje o episódio tem uma convidada especial, psicóloga júnior com comportamentos obsessivo-compulsivos, vem nos falar das vantagens e desvantagens de estudar psicologia. 

Às vezes andamos às voltas para fazermos com que os outros, ou até nós próprios nos sintamos melhor. Às vezes procuramos demasiado e a solução é a que não queremos ver, nem admitir, procurar ajuda. 

2021, O RECOMEÇO. 

O estigma à volta da saúde mental 

O papel principal de hoje vai para silêncios necessários e insónias.

Todos precisamos de ser relembrados que é importante definir objetivos e não desistir do que nos faz bem. O segredo do episódio está na motivação.

Ter o hábito de dizer e pensar sobre o mesmo, impedir a mente de ver além do que o que pensamos. Hoje, o papel é da valorização pessoal, ter valor e ser valorizado. 

Nem todos os dias são a nosso favor, como nem todos são contra. Neste episódio o papel principal é das emoções. 

Ilustração: @filipa_adonias.illustrations