Dans cet épisode, je vous parle du temps qu'on se consacre chaque jour.

Sans se culpabiliser, je pose la question de la manière dont nos vies à 200 à l'heure nous conduisent à prendre surtout du temps pour autre chose que pour nous. 

L'épuisement, on connait toutes et tous. Est-ce seulement une question de rythme, de charge de travail ? L'urgence de vivre, l'efficacité à être et à faire ne doit pas nous faire oublier de nous accorder du temps pour le plus important, faire ce qui nous plait !

Et vous, vous vous demandez aussi à quel moment vous vivez pour vous ?

Je vous présente dans cet épisode les deux dernières règles (et pas des moindres) du #DeepWork présentées par Cal Newport dans son ouvrage. 

Il s'agit donc "de dire adieu aux réseaux sociaux" et de "fuir la superficialité". 

On regarde ensemble comment réguler ma manière d'être sur les réseaux sociaux, ou pourquoi y être va m'aider à équlibrer les choses.

Et je vous parle de d√©tente, de r√©cup√©ration de mes fonctions mentales et¬†de gestion de mes d√©pendances. Oui on peut organiser sa journ√©e dans le d√©tail avec une grande facilit√© et en √©vitant de se perdre dans des t√Ęches superficielles.¬†

Une manière passionnante de se regarder travailler et de trouver des outils adaptés à chacune et chacun. Oui c'es possible !

ūüí• Qui, ici a envie de travailler de mani√®re plus efficace ?

Autrement dit de gagner du temps pour faire autre chose ? (Spoiler : Tout le monde)

ūü™Ą Ok je vous vends une recette miracle. Mais vous me connaissez, cela n'a rien de magique.

Dans cet épisode on continue à parler du #deepwork et du livre de #CalNewport et on rentre dans le vif du sujet. 

Je vous donne mes "trucs" pour installer des créneaux de travail efficaces ET enthousiasmants. 

On va parler de notre rapport à l'ennui et aux réseaux sociaux, tout un programme non ?

N'hésitez pas à parler de ce podcast autour de vous, à commenter mes posts sur les réseaux sociaux et à vous abonner, cela m'aide beaucoup.  

‚ě°ÔłŹ C'est parti !¬†

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#deepwork #efficacité #habitudes #coaching #podcast #distraction #concentration #travail #travailler #routines #routinesmatinales #changement #changer #avancer #projets #calnewport

Une notification traverse l'écran. Un sms arrive. Un commentaire sous mon post de ce matin ? Vite je vais voir ! 

Vous aussi vous êtes sujet à quelques petites distractions quand vous travaillez ?

Dans l'épisode d'aujourd'hui, je vous parle d'une méthode de travail le #DeepWork ou "travail en profondeur" développé par Cal Newport dans son livre qui porte le même nom. Je vous raconte ce que le #Deepwork a à vous offrir. 

Que vous ayez l'intention ou non de l'utiliser, vous verrez que cette méthode interroge notre manière de travailler et tout ce qui peut nous distraire et nous déconcentrer. Il nous explique comme la concentration, la vraie est une compétence très rare et très recherchée et comme elle nous permet de gagner en #efficacité

Une méthode qui vous permet de retrouver une vraie #concentration et donc d'être plus efficace. C'est bien ça qu'on cherche tou.tes non ?

C'est (presque) la rentrée ! 

ūüŹę Cartable et cahiers tout neufs, c'est bient√īt reparti.

Cette sensation de grande page blanche et de tous les possibles qui vont avec ça vous parle ? La rentrée est souvent l'occasion de vouloir bousculer un peu nos vies.

‚ĚĆ Mais attention aux bonnes r√©solutions qui ont pas mal de vilains d√©fauts.¬†

Dans cet épisode, je vous raconte pourquoi il est si difficile de les tenir ! 

‚ö°ÔłŹ‚ö°ÔłŹ Cela ne veut pas dire qu'on ne peut rien changer, ou installer de nouvelles habitudes, bien au contraire. Je vous donne 5 conseils pour que vos envies de changement tiennent sur la dur√©e !

Parce que c'est une vraie question.

On peut toutes et tous prendre la d√©cision de se faire coacher mais ne pas savoir par o√Ļ commencer ni qui choisir !

Je vous livre ma façon de voir les choses dans cet épisode !

C'est une phrase souvent entendue : "A l'√Ęge que j'ai c'est pas maintenant que je vais changer." Et bien si justement !¬†

Il n'y a ni √Ęge ni bon moment pour proc√©der aux changements qui peuvent nous faciliter la vie. Une habitude, une croyance se modifie et donc peut faire bouger en partie notre identit√©. Et c'est que je pr√©f√®re dans le coaching, permettre ces micro-changements qui vont en provoquer d'autres.¬†

J'ai pas le temps !

Combien d'entre nous ne voient aucune place dans leur vie pour un accompagnement `?

Pourtant, une heure de coaching régulier peut nous aider à gagner bien plus de temps au quotidien. Etre efficace c'est aussi s'accorder du temps à soi !

En réalité c'est au quotidien, lorsqu'une envie de faire bouger des choses se présente ou qu'une difficulté arrive qu'un coaching fait ses preuves.

Et puis changer de vie ça veut dire quoi ?

On peut changer de vie en mettant en place une seule nouvelle habitude au quotidien alors que paradoxalement on peut partir au bout du monde avec toutes nos fausses croyances sur nous même !

Parce que pour choisir un.e coach c'est primordial de savoir comment il.elle travaille, je vous parle de ma vision sur mon travail, ce que je considère important, prioritaire et surtout mon regard sur vous et toutes vos possibilités !