Viele Jahre fiel es mir schwer, die Weihnachtstage zu genießen.

Das Weihnachtsessen & weniger Sport haben mich viele Jahre gestresst .

Heute kann ich die Weihnachtstage & vor allem das Weihnachtsessen voll & ganz genießen 💫

Ich gebe dir in dieser Folge einige Tipps, hilfreiche Gedanken & eigene Erfahrungen mit, mit denen auch du Weihnachten mehr genießen kannst ⭐️

Schau auch gerne bei meinem Post auf Instagram vorbei 💫

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TIME STAMPS:

➡️ 00:01:40: Einführung

➡️ 00:01:40: Warum dein Start in den Tag so wichtig ist

➡️ 00:03.45: Warum regelmäßige Mahlzeiten helfen werden

➡️ 00:05:00: Meine Erfahrungen aus der Sportpause

Wie schnell verändert sich der Körper wirklich ?

➡️ 07:00:00: Wie die 7.000 Kalorienregel dir helfen kann

➡️ 08:30:00: Verdauungstipps

➡️ 12:30:00: Wie dir Achtsamkeit beim Essen helfen kann

➡️ 00:13:10: Wie du die Weihnachtstage für dich nutzen

kannst

➡️ 00:14:50: hilfreiche Gedanken, die dir helfen Weihnachten

mehr zu genießen

➡️ 21:00:00: Ich teile meine heutige Oase mit dir 🏝

Links:

➡️ Zu den Bittertropfen (unbezahlte Empfehlung)

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➡️ Zum Buch: Mögest du glücklich sein

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➡️ Zu meinem Journal

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