V snahe dlhodobo sa zdravo stravovať vedia byť nápomocné nielen praktické rady, návody a inštrukcie, ktoré sú v súlade s odporúčaniami racionálnej výživy. Veľmi pozitívnu úlohu môžu v tejto súvislosti zohrať aj názorné (grafické) pomôcky. Celosvetovo najpoužívanejšie sú POTRAVINOVÉ PYRAMÍDY, prípadne Pyramídy zdravej výživy a ZDRAVÉ TANIERE.