July 15, 2021

#62 Entdecke deine Zukunft

13 minutes

Eine Mentalreise aus dem New Work Adventure

Diese Mentalreise ist eine Audioübung aus unserem New Work Adventure. Heute geht es nur um deine ganz eigenen Sinneseindrücke – diese sollen deine Erkenntnisse und Ziele fühlbar werden lassen. Ich nehme dich mit auf eine Reise in deine wünschenswerte Zukunft. Leg dir gleich Papier und Stift bereit, um die Bilder, Gefühle, ja sogar Gerüche deiner Zukunft zu notieren.

Das Visualisieren großer Ziele ist eine Kunst und kann trainiert werden – viele Leichtathlet*innen bedienen sich dieser Kniffe um sich mental auf die größten Herausforderungen vorzubereiten. Du kannst das auch lernen und es ist, mit dieser Anleitung, auch gar nicht so kompliziert.

Hier die Anleitung für die Übung:

Deine Ziele, egal wie sie auch heißen mögen, hast du erreicht. Du bist umgeben von Menschen, die dich feiern und mit dir auf deinen Erfolg anstoßen wollen. Stelle dir diese Situation genau vor und gehe auf eine Reise mit uns.

Die Menschen um dich herum stehen mit dir auf und erheben ihre Drinks für einen gemeinsamen Toast auf dich. Schaue dich um und freue dich über den Anblick all der Menschen, die dir so wohlgesonnen sind. Bleibe in diesem Moment und stelle ihn dir genau vor.

Wenn du diese Übung genau angehst, wirst du später eine Landkarte voller Eindrücke und Statements vor dir haben. Bereite dich also darauf vor und mache etwas Platz um dir die Antworten an deine Fragen an die Zukunft zu notieren. Schreibe für jede Frage mindestens 5 Fakten, Adjektive oder Ideen auf.

Wie schmeckt deine Zukunft? Trinkst du Bier mit deinen Freunden oder glitzert das Champagnerglas in deiner Hand während deine Kolleg*innen dir zuhören? Was gibt es zu essen? Ein 3-Gänge-Menü, eine große Pizza, ein guter Rotwein zum Fisch? Was möchtest du schmecken und mit wem möchtest du diese Erfahrung teilen?

Wie hört sich deine Zukunft an? Leise Jazzmusik oder der laute Bass? Wie wirst du gefeiert? Stimmen deine Freund*innen eine Melodie an und lassen dich hochleben oder verbringst du deinen großen Tag in einem feinen Sushi-Restaurant mit gedämpfter Musik und tiefen Gesprächen? Lautes Stimmengewirr oder elegante Zurückhaltung – was möchtest du hören an deinem Tag?

Wie riecht deine Zukunft? Stehst du in einem Waldrestaurant und die Laubbäume rascheln im Wind? Bist du am Hafen einer italienischen Großstadt und freust dich auf den salzigen Geruch des Meeres, der öfter hinüber weht? Stehst du auf der Terasse einer Berghütte und schaust auf das Tal während du die Flasche Sekt öffnest? Welche Gerüche verbinden sich mit deiner Zukunft?

Wie fühlt sich deine Zukunft an? Fühlst du dich wohlig-warm oder herausgefordert durch deine Erfolge? Wie fühlt es sich an DU zu sein in dieser Zukunft? Wirst du angeschaut und stets nach deinem Rat gefragt? Oder freust du dich eher über Ruhe?

Hier erfährst du mehr über die New Work Heroes:

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