Fitness, Filosofi och Floskler

#63: Ronnie Borelius & Joel Rizk om Återhämtning


Listen Later

Recovery Lab Sweden (@recoverylabsweden) slår upp sina portar 1 april 2025 i Gamlestaden, Göteborg.


Duon bakom är Göteborgs egna Ronnie Borelius & Joel Rizk, som nu satsar allt på sin toppmoderna anläggning med fokus på idrottares prestation & återhämtning. Med ett förflutet inom träningen och framförallt kampsporten vill de nu samla allt under samma tak: de mest drivna idrottarna och den mest högteknologiska utrustningen som proffsen använder.


Handlar återhämtning mer om att lägga till eller om att ta bort? Hur kan vi tänka med återhämtning både på individ- och gruppnivå? När återhämtar vi på riktigt och när maskerar vi bara trötthetssymptom?


Lyssna på ett en timma långt samtal om allt från Hyperbaric Chambers (tryckkammare) till en vision om ett friskt Göteborg!


---------------------------------------------------------------------


Timeline för avsnittet:


00:00 Intro/försnack

02:20 Presentation av gästerna

04:00 Hur går arbetet med Recovery Lab? Vad är ens Recovery Lab i Gamlestaden, Göteborg?

06:50 Ronnies & Joels origin story

10:40 Kampsportare inflytande över andra idrottare - innovatörer och trendsättare

12:00 Tema återhämtning för idrottare: vad kan vi lära oss om återhämtning som inte bara är sömn och mat?

15:00 Den moderna människan och återhämtning

18:00 Återhämtning & individen: när handlar det om att lägga till och när handlar det om att ta bort?

20:20 Objektiv och subjektiv data på återhämtning - hur mäter vi? Hur kan vi använda data på individ- och gruppnivå?

27:00 Återhämtningsmetoder - återhämtning på riktigt eller bara maskera symptom?

29:10 En vandring genom olika återhämtningsmaskiner och behandlingar på Recovery Lab: Joels & Ronnies topp 3

39:00 Den psykologiska återhämtningen: hur t.ex fighters kan skaffa sig en fördel

42:00 Hur kan gymråttor bäst återhämta?

43:20 Återhämtningens optimering: vilka metoder fungerar bäst i kombination?

46:00 Social återhämtning

49:50 Själslig återhämtning

51:40 Avslutande ord/brandtal/något som inte blev sagt idag

55:40 Kom i kontakt med Joel & Ronnie / Recovery Lab

57:10 Utro/eftersnack


---------------------------------------------------------------------


Kom i kontakt med Recovery Lab Sweden och Joel & Ronnie:


https://recoverylab.se/ besök hemsidan

@Recoverylabsweden på Instagram

@Recoverylabsweden på TikTok

Recovery Lab Sweden på LinkedIn


...Öppningserbjudande: Vår pre-sale deal! Om man signar upp för vårt årsabonnemang innan 1 april, får man det för endast 899 kr/mån (ord. pris 1500 kr). Det inkluderar tre behandlingar i veckan och ett års medlemskap.


---------------------------------------------------------------------


Kom i kontakt med FFF


⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@henrikvalis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnessfilosofifloskler⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


Köp Fitness, Filosofi & Floskler från ⁠⁠⁠Instagram-butiken här⁠⁠⁠


------------------------------------------------------------------


Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare


E-post: [email protected]


⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ i Göteborg

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@vagnhallencrossfit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Instagram

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Facebook


YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Fråga Coach Valis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ett År av Mobility Flow-videos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


------------------------------------------------------------------


Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠



...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store

Fitness, Filosofi och FlosklerBy Henrik Valis


More shows like Fitness, Filosofi och Floskler

View all
Värvet by Acast

Värvet

55 Listeners

Spring med Petra & CO by Petra Månström

Spring med Petra & CO

7 Listeners

Tyngre Radio by Tyngre

Tyngre Radio

4 Listeners

Kapitalet by Monopol Media AB

Kapitalet

12 Listeners

Coltings Nakna Sanning by Jonas Colting och Niklas Johansson

Coltings Nakna Sanning

0 Listeners

Framgångspodden by Acast

Framgångspodden

91 Listeners

Träningspodden by Acast

Träningspodden

13 Listeners

Tyngre Träningssnack by Tyngre

Tyngre Träningssnack

7 Listeners

Prestera Mera by Umara by Simon Gustavsson & Tommy Ivarsson

Prestera Mera by Umara

2 Listeners

Lyckopodden by Agnes Sjöström

Lyckopodden

4 Listeners

Johannes Hansen Podcast by Johannes Hansen

Johannes Hansen Podcast

11 Listeners

Smartare Fitness Podden by Presenteras av Certan

Smartare Fitness Podden

0 Listeners

Hälsoveckan by Tyngre by Tyngre

Hälsoveckan by Tyngre

2 Listeners

En Tyngre Podd! by Tyngre

En Tyngre Podd!

1 Listeners

Brottarbröder by Storyhood

Brottarbröder

1 Listeners