「英語学習を軽やかに続ける環境の作り方3つ」

1. ​「できた！」を積み重ねる環境をつくる

英語学習のやる気を保つカギのひとつは、「小さな達成感」を毎日感じること。

たとえば：

• ​「今日は注文が英語で通じた」
• ​「昨日よりリスニングがスムーズに感じた」
• ​「このフレーズ、口から自然に出た！」

こうした“できた！”を見つけて意識すると、脳が「またやりたい！」と感じるようになります。

おすすめの習慣：

• ​学習記録をつけて、小さな「できた！」を可視化
• ​英語日記を書いて、数週間前の日記と見比べる
• ​勉強後にお気に入りのお茶タイムなど、ちょっとした“ご褒美”をセットに

・英語のタイムカプセルを作ろう(エピソード29)では、自分のスピーキング力向上を客観的に見える化する方法をお伝えしています。

まとめて1時間勉強するよりも、「1分の達成感」を毎日感じることが、結果的に長く続くコツなんです。

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2. 人とのつながりを学習に取り入れる

学習が孤独に感じると、モチベーションは下がりやすくなりますよね。でも、人とのつながりがあると「またやってみよう」「もう少し続けてみよう」という気持ちが湧いてきます。

ここでは2つの「つながり方」をご紹介します：

①英語を通して人とつながる

英語は、世界中の人と心を通わせることができる言葉です。

誰かに「ありがとう」「嬉しい」を英語で伝えてみたり、SNSでポジティブなメッセージを英語で発信したりすることで、言葉に感情が宿り、英語が“コミュニケーションの手段”になります。

• ​海外の友人とメッセージのやりとりをする
• ​英語で日常の感謝や気持ちを言葉にしてみる
• ​SNSで英語投稿 → いいねやコメントが届くと学習が楽しく！

言葉が「人と人をつなぐもの」だと実感できると、英語学習自体が温かく、心地よいものに変わります。

②学習仲間をつくる

もうひとつ大切なのが、「一緒にがんばる人がいる」こと。

友達やコーチ、オンラインのコミュニティなど、小さくても“支え合える存在”がいるだけで、学習の継続力がグッと上がります。

• ​SNSで学習記録をシェアする
• ​オンラインで勉強会に参加する
• ​誰かと「今日の学び」を少しだけシェアする習慣をつくる

「一人じゃない」「応援されている」という安心感が、学びをあたたかく支えてくれます。

英語と人とのつながりが増えるほど、自然と英語と自分との絆も深まっていくんです。

このように、英語を通して人とつながることと、学習仲間と支え合うこと、その両方がモチベーションの安定にとても効果的です。

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3. リラックスした安心安全の環境をつくる

最後のポイントは、「リラックスした安心安全の環境づくり」です。

リラックスしたときの心の安定感は、学習の継続にとても大切です。

また、実際に**「安心した環境で学ぶと語学習得の効率が高まる」**という研究もあります。

たとえば、外国語学習における「感情フィルター仮説（Affective Filter Hypothesis）」では、不安や緊張が高いと学びがブロックされやすく、逆に安心感やリラックスがあると、言語の吸収がスムーズになるとされています。

おすすめの習慣：

• ​朝の散歩中に、英語のポッドキャストや大好きな音楽を聞く

（自然＋リズムで脳も気分も整う）

• ​好きなカフェで英語の読書をしたり、英語日記を書いたり
• ​深呼吸してリラックスした状態で、お気に入りの英語フレーズを声に出してみる

「頑張らなきゃ」と思いすぎるよりも、「ちょっと気持ちいいな」「心地いいな」で学習する方が、ずっと長く続けられるんです。

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まとめ｜自分にやさしい学習環境をつくろう

英語学習を軽やかに続けるには、次の3つがヒントになります：

1. ​小さな達成感を毎日味わう
2. ​人とのつながりを英語学習に取り入れる
3. ​リラックスした環境で学ぶ（安心が学びの土台になります）

英語学習は、気合と根性よりも「環境と心の整え方」。

あなたの心と脳が喜ぶような、やさしい学習リズムを見つけてくださいね。

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