Camilla Salomonsson Hellman (@camilla.salomonsson) och Maria Längfors (@marialangfors) är två av Sveriges allra bästa atleter inom CrossFit och Funktionell Fitness.

Måste en satsning på peak fitness & fysisk kapacitet ske på bekostnad av hållbarhet och en smärtfri framtid? Hur bygger vi kapaciteten att år efter år utstå fysisk smärta och hårda träningspass? Samt, hur agerar vi klokast i jakten på att bli starkare, snabbare och bättre i denna unga sport vi kallar CrossFit och/eller Funktionell Fitness?

Vi utforskar longevity inte som ett hinder för prestation, utan som en nödvändighet för att kunna fortsätta utvecklas – oavsett om målet är prispallen, välmåendet eller att kunna leka med sina barn i 70-årsåldern.

Detta är ett avsnitt för dig som bryr dig om prestation men helst inte offrar det som komma skall.

---------------------------------------------------------------------

Timeline för avsnittet:

00:00 Intro/försnack

02:50 Presentation av gästerna

06:00 CrossFit & Funktionell Fitness - nuläge och översikt

11:50 Dagens tema: Longevity i CrossFit - hur maximerar vi vår livslängd och prestation i CrossFit?

12:55 Origin story: vilka är Camilla & Maria och hur såg deras vägar ut till nuvarande skicklighetsnivå i CrossFit?

18:45 Longevity i CrossFit då och nu: Skillnader mellan när Camilla och Maria började träna CrossFit

22:30 Ursprungsplan & mindset: hur långa karriärer ville Camilla & Maria ha?

24:00 Riskhantering: Hur blir jag bra på CrossFit? Hur navigerar vi överbelastningsskador och akuta trauman?

30:35 Ubrändhet & trötthet: Den konstanta jakten på starkare, snabbare & bättre

34:34 CrossFit & mående: hur dåligt kan vi må och ändå fortsätta framåt?

41:30 Tävling & återhämtning: hur länge hålla sig borta från gymmet efter en CrossFit-tävling?

46:00 Camillas mindset före och efter föräldraskap

48:45 CrossFit, mental hälsa och genus: hur mår männen och kvinnorna på toppnivå? Individuellt och teams?

55:00 Framtiden och longevityn för Funktionell Fitness och CrossFit-atleter (och motionärer)

1:01:15 Det kommande året för Camilla & Maria

1:04:35 Avslutande ord/brandtal/något som inte blev sagt idag

1:05:30 Kom i kontakt med Camilla & Maria

1:06:30 Utro/eftersnack

---------------------------------------------------------------------

Kom i kontakt med Camilla & Maria

@camilla.salomonsson

Camillas gym: Styrka

@marialangfors ⁠

Marias hemsida: marialangfors.se

---------------------------------------------------------------------

Kom i kontakt med FFF

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@henrikvalis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnessfilosofifloskler⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Köp Fitness, Filosofi & Floskler från ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram-butiken här⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

*Episk introvinjett av bandet Big Red Fire Truck

Hitta dem på ⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠!

------------------------------------------------------------------

Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare

E-post: [email protected]

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen⁠⁠ i Göteborg

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@vagnhallengbg ⁠⁠på Instagram

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen ⁠⁠på Facebook

YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Fråga Coach Valis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ett År av Mobility Flow-videos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

------------------------------------------------------------------

Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080⁠