Dans cet épisode du "694 PODCAST", nous abordons une question simple mais fondamentale : pourquoi devrions-nous tous courir ?

À l’approche des 20 km de Bruxelles, nous revenons sur nos propres débuts dans le running : les premières expériences parfois chaotiques, les erreurs, les progrès… et la manière dont la course à pied est progressivement devenue une composante essentielle de notre entraînement.

Nous discutons de ce qui rend le running si universel : une activité simple, accessible à tous, mais qui reste exigeante si l’on souhaite progresser durablement.

Dans cet épisode, nous explorons notamment :

• Pourquoi la course est l’une des pratiques les plus puissantes pour la santé et la longévité
• Comment développer une base aérobie solide (et pourquoi ralentir est souvent la clé)
• Les raisons du taux élevé de blessures chez les coureurs amateurs
• L’importance de la progression, du renforcement et de la raideur tendineuse
• Les bénéfices mentaux du running et la puissance de la communauté des run clubs
• Pourquoi courir permet de mesurer objectivement sa progression
• Comment la course peut devenir un outil d’exploration, de voyage et de liberté

Nous parlons également de notre philosophie d’entraînement : “slow to go fast”, l’importance de la zone 2, et pourquoi les plans générés automatiquement ne remplacent jamais une approche réfléchie et individualisée.

Que vous soyez coureur expérimenté ou que vous envisagiez simplement de vous lancer, cet épisode est une invitation à redécouvrir la valeur du running.

Parce que parfois, l’une des choses les plus simples à faire… est aussi l’une des plus puissantes pour transformer sa vie.

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Dans cet épisode du "694 PODCAST", on parle de l’habitude qui a le plus transformé notre quotidien ; dans l’entraînement, dans notre progression et dans la manière dont on construit notre vie.

Mais on parle aussi de l’autre côté de l’équation :
les mensonges qu’on se raconte et qui ralentissent beaucoup plus de gens qu’ils ne le pensent.

Parce que la réalité, c’est que tout le monde veut progresser mais peu de personnes regardent vraiment leurs habitudes en face.

On revient sur nos débuts dans le fitness, sur ce qui nous a permis de rester constants pendant des années, et sur ce qu’on a compris avec le temps :
Ce ne sont pas les moments de motivation qui changent une trajectoire, ce sont les habitudes que tu répètes quand personne ne regarde.

Dans cet épisode, on parle notamment de :

• l’habitude qui a profondément changé notre manière de progresser

• pourquoi la curiosité est un moteur sous-estimé dans le fitness

• les mensonges classiques que beaucoup d’athlètes se racontent

• et pourquoi prendre du recul peut parfois tout remettre en perspective

Un épisode qui risque de vous faire réfléchir à vos propres habitudes…et à ce qui influence vraiment votre progression.

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Dans cet épisode du" 694 PODCAST", nous décortiquons ce qui fait réellement la différence dans une préparation HYROX.

Nous partageons les 4 principes fondamentaux pour performer le jour J : comprendre la vraie demande de la course, construire une base aérobie solide, intégrer un spécifique intelligent, développer des fondamentaux de force robustes… et récupérer comme un athlète.

HYROX ne récompense pas ceux qui s’entraînent le plus dur.
Il récompense ceux qui respectent le process et ses principes.

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Dans cet épisode du "694 PODCAST", nous remettons en question la vision moderne du fitness, souvent obsédée par l’intensité, la performance à court terme et les résultats rapides.

Nous parlons d’un autre standard.
Celui de l’athlète robuste et durable.

Qu’est-ce qu’un athlète, vraiment ? Faut-il performer, se spécialiser ou souffrir pour mériter ce titre ? Ou est-ce plutôt une question d’intention, de cohérence et de long terme ?

Nous explorons la philosophie 694 : une approche qui place la capacité, l’adaptabilité et la qualité de vie au cœur de l’entraînement.

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Dans cet épisode du "694 PODCAST", nous prenons un pas de recul sur l’année 2025 pour partager les leçons de fitness, de performance et de vie qui ont profondément transformé notre manière de nous entraîner… et de vivre.

Entre paternité, volume d’entraînement, durabilité, blessures, santé interne et vision long terme, nous revenons sans filtre sur ce que l’expérience nous a réellement appris. Pas de théorie parfaite, mais des prises de conscience concrètes, parfois inconfortables, toujours utiles.

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Dans ce premier épisode du "694 PODCAST" , nous vous partageons comment deux parcours différents se sont rencontrés, comment notre vision du mouvement et de l’humain a pris forme et comment tout a commencé pour KINAVIA…

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