Aujourd'hui, nous allons découvrir ensemble notre premier pranayama : Dirga. Connue aussi sous le nom de respiration yoguique complète ou respiration en trois parties, elle est idéale pour les débutant-e-s. Comment la pratiquer ? Quels sont ses bienfaits ? Vous découvrirez tout dans ce nouvel épisode !

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Musique : "Carpe Diem" Kevin MacLeod (incompetech.com)

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