Inspiré par Halloween, cet épisode participatif va te faire plonger dans les peurs liées à ta pratique de yoga 🎃

Mais pas d'inquiétude, le but est de comprendre ces peurs, de les légitimer et de t'apporter des pistes d'apaisement. Parce qu'avec le yoga, on n'est pas là pour attiser l'anxiété, bien au contraire !

Belle écoute 🎧💫

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Les journées raccourcissent, la météo s'assombrit... Il est temps pour une méditation cocooning !

Dans cet épisode, je te guide pour créer un refuge physique et mental. En utilisant les 5 sens, tu vas te plonger dans ce cocon personnalisé qui va t'apporter apaisement et réconfort.

Belle écoute 🎧💫

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Ressources de l'épisode :

- Episode 33 - Un instant pour toi - Méditation d'ancrage : https://soundcloud.com/inspire-expire-podcast/33-un-instant-pour-toi-meditation-ancrage

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L'automne est une saison qui a très bonne presse ces derniers temps mais cela peut être aussi un moment d'appréhension tandis que la nuit prend le dessus sur le jour. Alors, pour égayer cette période, je te partage cinq de mes plaisirs d'automne, associés à des activités quotidiennes et/ou yoguiques.

Belle écoute 🎧💫

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Ressources citées dans l'épisode :

- Etude sur les effets de la lumière sur les interactions sociales (en anglais) : https://www.researchgate.net/publication/265216908_A_study_on_the_effects_of_lighting_on_social_interaction

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La rentrée est le moment idéal pour se lancer dans un cours de yoga ! Alors, viens découvrir avec moi les six types de yoga les plus connus en France. Tu pourras ainsi mieux les comprendre et tu pourras les expliquer à tes ami-e-s qui ne pratiquent pas (encore) le yoga. Et en bonus, je te donne quelques tips pour choisir ton cours idéal.

Belle écoute 🎧💫

Ressources citées dans l'épisode :

- Episode #14 - Collectif, particulier, en ligne... - Quel cours choisir ? : https://soundcloud.com/inspire-expire-podcast/14-collectif-particulier-en-ligne-quel-cours-choisir

- Episode #6 - Ashtanga Yoga - Les huit piliers du yoga : https://soundcloud.com/inspire-expire-podcast/6-ashtanga-yoga-les-huit-piliers-du-yoga

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Le repos, une expérience importante mais pas toujours accessible en cette fin d'année. Dans cet épisode, je te partage quand et comment j'ai pris conscience à quel point il était essentiel, l'importance de sa régularité et surtout je te partage quelques astuces pour faire de ton repos une priorité !

Belle écoute 🎧💫

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Tu as besoin d'un moment pour te réancrer ? Tu as envie d'un instant de reconnexion plaisant et sécurisant ?

Alors cet épisode est fait pour toi ! Je te guide dans une méditation d'ancrage en utilisant deux principes liés à l'élément Terre : le contact au sol et l'odorat. Un peu de mouvement, une pause olfactive et un réancrage dans ton corps et dans l'instant présent, voilà le programme !

Disclaimer Accessibilité : si tu souffres d'anosmie, le cœur de la pratique ne te sera pas accessible. Mais tu pourras profiter des bienfaits du début et de la fin de la méditation ❤️

Belle écoute 🎧💫

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Aujourd'hui, je vous partage mes lectures de cet hiver 2022 et je décrypte ce qui m'a plu... ou pas !

Cet épisode m'a conduite à réfléchir à l'importance d'exposer les différences entre des pratiques qu'on veut rapprocher (qu'elles soient spirituelles, physiques, thérapeutiques ou autre). Enfin, j'explore pourquoi transmettre ses propres recettes ou rituels avec précision est la meilleure manière d'inspirer les autres.

C'est parti pour découvrir tout ça ? 📚💫

Ressources :

- Yoga, une histoire-monde de Marie Kock : https://tinyurl.com/2p934cnf

- Le Yoga des Sorcières de Sarah Robinson : https://tinyurl.com/yrjvvnvb

- Le Yoga de Joanna Moreira : https://tinyurl.com/34v59fys

Belle écoute 🎧💫

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Aujourd'hui, je t'emmène questionner la place des asanas dans le monde du yoga. Les asanas, ce sont les postures de yoga, celles que tu vois sur les réseaux sociaux et les couvertures de magazine. Elles sont tellement mises en avant qu'on a l'impression qu'elles ont toujours fait partie du yoga. Mais est-ce vraiment le cas ?

C'est ce qu'on va découvrir ensemble dans cet épisode. Je te propose de trouver des réponses dans l'histoire mais aussi de t'interroger sur la place que nous pouvons donner aux asanas en fonction de nos besoins présents.

Belle écoute 🎧💫

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As-tu déjà douté de ta pratique de yoga ou de ton enseignement ?

Aujourd'hui, je te parle de ces incertitudes en te partageant mon expérience personnelle. J'ai beaucoup douté ces derniers temps, je me suis questionnée sur la notion d'appropriation culturelle et j'ai fini par trouver un apaisement en redéfinissant ma place dans l'enseignement du yoga pour honorer au mieux la discipline yoguique.

Je souhaite que ce partage intime t'ouvre des portes de réflexion sur ta propre pratique et nous mène ensemble vers des échanges sur ce que le yoga représente pour nous.

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Faire cet épisode a été une respiration pour moi. J'aime créer et partager et ne pas le faire pendant trop longtemps me vide de mon énergie.

Dans cet épisode, je te parle de mon état d'esprit des dernières semaines, du perfectionnisme, de mon trentième anniversaire, de mes projets en cours et des formations que je suis en ce moment.

Du vrac, des choses que j'aime, la vie qui respire !

La vidéo de Jeffrey Marsh sur le perfectionnisme (en anglais) : https://www.instagram.com/tv/COBPDyfheNE/

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Pour être sûr-e d'être au courant quand le programme sortira, inscris-toi à la newsletter : eepurl.com/gXD3IL

Site Internet de Jason Crandell : https://www.jasonyoga.com/

Site Internet de Margot Robert-Winterhalter : https://www.margotrobertwinterhalter.com/

La formation Profession Tarologue n'est pas ouverte actuellement mais Margot la rouvre régulièrement.

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