Folge: Unterschenkel beim Barfußläufer – Warum deine Wade überlastet ist

Viele Barfußläufer klagen über starken Wadenmuskelkater, selbst nach kurzen Strecken. Doch das Problem ist meist nicht mangelnde Kraft, sondern eine Technik, die die Wade überfordert.

In dieser Episode erfährst du:

• Warum deine Wade zu viel arbeitet und wie du sie entlastest

• Welche Rolle der Tibialis anterior, Tibialis posterior & Peroneus spielen

• Warum eine leichte Kniebeugung beim Laufen entscheidend ist

• Praktische Übungen, um deine Muskulatur optimal zu aktivieren

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