tFolge 77 – Orientierung ohne GPS: Naturverbindung, Intuition & Barfußsei

Mit Pierre Blondiaux & Thorsten Weber

In dieser Folge dreht sich alles um echte Orientierung – ganz ohne Technik.

Pierre Blondiaux, ehemaliger Soldat, und Thorsten Weber, Wildnispädagoge nach dem Coyote Teaching, nehmen dich mit in die Welt der natürlichen Navigation.

Wie finde ich meinen Weg, wenn es kein Handy, kein GPS und keine Karte gibt?

Was hat das alles mit Barfußlaufen, Körpergefühl und innerer Ausrichtung zu tun?

Und warum kann ein Feuerlauf dein Leben verändern?

Freut euch auf spannende Einsichten, persönliche Geschichten und einen tiefen Einblick in die Stufe 3 der Barfuß-Coach-Ausbildung, die vom 8.–11. Mai 2025 im Westerwald stattfindet.

Mehr zur Ausbildung

www.barfussschule.de

www.barfussschule.ch

Mit dabei:

• Feuer machen nach alten Techniken
• Übernachten im Zelt
• Spuren lesen, Wildpflanzen erkennen
• Intuition schulen & Barfußgehen im Gelände erleben

Jetzt reinhören – und vielleicht schon bald selbst dabei sein!

Wenn du willst, passe ich dir die Version noch auf Spotify, Apple Podcasts oder eure Website an.

🎙️ Folge 76 des Barfussschule Podcasts – Eisbaden mit Maarten Hemmen ❄️

Heute Abend um 18:30 Uhr tauchen wir mit Ben Grümer, Roman Gull (Schweiz) und unserem Spezialgast Maarten Hemmen in die Welt des Eisbadens ein! 🧊🔥 Doch was hat das eigentlich mit der Barfussschule zu tun? Macht euch selbst ein Bild davon!

Maarten ist bekannt für seine tiefgehenden Einblicke in die Kraft der Kälte, Atemtechniken und mentale Stärke. Gemeinsam diskutieren wir, warum Eisbaden nicht nur eine extreme Herausforderung ist, sondern auch die Körperwahrnehmung, Regeneration und Resilienz fördert – genau wie das Barfußlaufen!

🔹 Barfuß-Coach-Ausbildung – Werde Experte für natürliche Bewegung!

📍 08.–11. Mai 2025: Stufe 3 im Westerwald (Feuerlauf, Survival, Naturerfahrung)

📍 22.–25. Mai 2025: Stufe 3 in der Schweiz

📍 November 2025: Stufe 1 in Deutschland

🔥 Exklusiv für euch: 20 % Rabatt auf VIVOBAREFOOT-Schuhe mit dem Code:

👉 Vivobarefoot Schülerrabatt 20% auf vivobarefoot.com

Nicht verpassen! 🎧 Folge 77 ab 18:30 Uhr live.

🎙️ Folge: Lust vs. Glück – Wie Dopamin uns abhängig macht & Serotonin echtes Wohlbefinden schafft

🦶 Thema: Warum Slow Jogging & Barfußlaufen deine Hormone positiv beeinflussen

🎧 Inhalt dieser Folge:

In dieser Podcast-Folge sprechen Pelle und Ben über die fundamentalen Unterschiede zwischen Lust und Glück – und wie unsere Hormone dabei eine zentrale Rolle spielen.

🔹 Dopamin vs. Serotonin – Warum suchen wir ständig nach dem nächsten Kick?

🔹 Lust ist kurz – Glück ist lang – Wie kannst du echtes Wohlbefinden fördern?

🔹 Die Rolle von Bewegung – Warum intensive Workouts dich auf Dauer nicht glücklicher machen

🔹 Slow Jogging & Barfußlaufen – Die natürliche Methode, um deine Hormone ins Gleichgewicht zu bringen

🔥 Außerdem: Was ist Slow Jogging, wer hat es erfunden – und warum ist es die beste Lauftechnik für deine Gesundheit?

🧠 Wichtige Fakten aus der Folge:

💡 Dopamin – Das Lusthormon

➡️ Kurzfristige Befriedigung, ständiges Verlangen nach mehr

➡️ Führt bei Überfluss zu Erschöpfung & emotionaler Abstumpfung

➡️ Typische Trigger: Social Media, Junk Food, schnelle Workouts

💡 Serotonin – Das Glückshormon

➡️ Sorgt für langfristige Zufriedenheit & innere Ruhe

➡️ Wird durch Bewegung, soziale Kontakte & Achtsamkeit gefördert

➡️ 90 % des Serotonins entstehen im Darm – Ernährung ist entscheidend

💡 Slow Jogging – Die perfekte Balance für dein Hormonsystem

Slow Jogging wurde von Prof. Hiroaki Tanaka aus Japan entwickelt und basiert auf einer entspannten, federnden Lauftechnik.

🔹 Was ist Slow Jogging?

✔️ Ein sanftes, langsames Traben mit hohem Schritt-Rhythmus (ca. 180 Schritte/min)

✔️ Gelenkschonend & effizienter als schnelles Laufen

✔️ Fördert Serotonin und sorgt für nachhaltiges Wohlbefinden

🔹 Warum passt es perfekt zum Barfußlaufen?

✔️ Natürlichere Fußstellung, keine harten Aufprallkräfte

✔️ Fördert Achtsamkeit & Verbindung zum eigenen Körper

✔️ Reduziert Stresshormone & steigert die Lebensqualität

📢 Wichtige Links & Empfehlungen:

🦶 Barfuß-Coach-Ausbildung:

📅 22.–25. Mai 2025 in Mülligen (Schweiz) & 22.–25. November 2025 in Deutschland

📍 Infos & Anmeldung: barfussschule.de | barfussschule.ch

🎉 Rabattaktion für VIVOBAREFOOT-Schuhe:

💰 20 % Rabatt mit dem Code „Vivobarefoot Schülerrabatt 20 %“

🔗 Einlösbar auf vivobarefoot.com

📖 Mehr zum Thema Slow Jogging & Barfußlaufen:

📄 Blogartikel: [Link zum Blog]

📺 Reels & Videos: [Link zu Instagram]

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📩 Feedback & Fragen: Schreib uns eine DM oder E-Mail an [email protected]

Viel Spaß beim Zuhören – und denk daran: Weniger Lust, mehr Glück! 😊

Ist es besser, den Fuß von innen zu stärken oder sich mit bequemem Schuhwerk vor Unebenheiten zu schützen? In dieser Folge diskutieren Ben Grümer, Sportwissenschaftler und Gründer der Barfussschule, und Thorsten Weber, Wildnispädagoge und technischer Leiter der Barfussschule, über die Balance zwischen natürlicher Fußkraft und dem Komfort moderner Schuhe.

Themen dieser Folge:

✅ Warum Barfußlaufen eine natürliche Selbsthilfe ist und den Fuß nachhaltig stärkt

✅ Wie Dämpfung und Komfort langfristig die Fußmuskulatur schwächen können

✅ Wann Schuhe dennoch sinnvoll sein können – besonders in der Wildnis

✅ Die Rolle der Komfortzone: Schützt sie uns oder hält sie uns zurück?

✅ Stufe 3 der Barfuß-Coach-Ausbildung: Wie bereitet sie dich auf echte Outdoor-Herausforderungen vor?

Werde Barfuß-Coach – Ausbildung in Deutschland & der Schweiz!

📌 Stufe 1: 22.–25. Mai 2025 in Mülligen (Schweiz) & 22.–25. November 2025 in Deutschland

📌 Stufe 3: 5.–8. Mai 2025 im Westerwald – intensives Outdoor-Training!

➡ Infos & Anmeldung: www.barfussschule.de & www.barfussschule.ch

🎁 EXKLUSIV: Spare 20 % auf Vivobarefoot-Schuhe mit dem Rabattcode „Vivobarefoot Schülerrabatt 20%“ auf www.vivobarefoot.com.

📲 Folge uns für mehr Barfußwissen auf Instagram: @barfussschule

Die Geschichte der Barfußschuhe in Deutschland

🎙️ Per-Olof Wassen & Pierre Blondiaux nehmen dich mit auf eine Reise durch die Barfußschuh-Geschichte!

Barfußlaufen ist mehr als ein Trend – es ist eine Rückkehr zur natürlichen Bewegung. In dieser Episode sprechen wir über die Entwicklung der Barfußschuhe in Deutschland, von den ersten Einflüssen durch Born to Run bis hin zu den großen Marken wie Vibram FiveFingers, VIVOBAREFOOT und Wildling. Außerdem tauchen wir in die Welt der Barfußsandalen ein, von Luna Sandals bis Shammas.

🔹 Highlights dieser Episode:

• Die Inspiration durch Born to Run und die Tarahumara

• Warum Nike Free kein echter Barfußschuh ist

• Die Revolution der Vibram FiveFingers

• Wie VIVOBAREFOOT die Barfußschuh-Szene verändert hat

• Wildling Shoes und ihre nachhaltige Philosophie

• Barfußsandalen: von Luna Sandals bis Aborigen

🔥 Exklusiver Rabatt für unsere Hörer:

👉 Spare 20 % auf VIVOBAREFOOT-Schuhe mit dem Code: Vivobarefoot Schülerrabatt 20%

📅 Unsere Barfuß-Coach-Ausbildungen:

📍 22.–25. Mai 2025 in Mülligen (Schweiz)

📍 22.–25. November 2025 in Deutschland

Jetzt anmelden und deine Barfußreise starten!

💡 Mehr über unsere Barfussschule:

➡️ barfussschule.de

➡️ barfussschule.ch

👣 Bleib barfuß und gesund!

Folge: Unterschenkel beim Barfußläufer – Warum deine Wade überlastet ist

Viele Barfußläufer klagen über starken Wadenmuskelkater, selbst nach kurzen Strecken. Doch das Problem ist meist nicht mangelnde Kraft, sondern eine Technik, die die Wade überfordert.

In dieser Episode erfährst du:

• Warum deine Wade zu viel arbeitet und wie du sie entlastest

• Welche Rolle der Tibialis anterior, Tibialis posterior & Peroneus spielen

• Warum eine leichte Kniebeugung beim Laufen entscheidend ist

• Praktische Übungen, um deine Muskulatur optimal zu aktivieren

🔗 Mehr Infos zur Barfussschule:

www.barfussschule.de | www.barfussschule.ch

📩 Deine Fragen oder Erfahrungen? Schreib uns!

Ist es auch Laufen, wenn man nur 20 Meter joggt? Na klar! Jeder Schritt zählt! 💪 In dieser Folge sprechen Per-Olof Waßen & Ben Grümer mit ihren Gästen Roman Gull & Matt Stämpfli von der Barfussschule Schweiz über die kleinen und großen Erfolge beim Barfußlaufen. 🏃‍♂️🌿

🔹 Warum jeder gelaufene Schritt wichtig ist

🔹 Die größten Herausforderungen beim Barfuß-Start

🔹 Unterschiede zwischen Deutschland 🇩🇪 & der Schweiz 🇨🇭

🔹 Tipps für Einsteiger, um dran zu bleiben

📢 Lust auf mehr?

Dann sei dabei bei der Barfuß-Coach-Ausbildung Stufe 1 in der Schweiz vom 22.–25. Mai 2025 in Mülligen! 🚀 Lerne die richtige Technik, reduziere Verletzungsrisiken und vertiefe dein Wissen rund ums Barfußlaufen.

ℹ️ Mehr Infos und Anmeldung unter:

👉 www.barfussschule.ch 🇨🇭

👉 www.barfussschule.de 🇩🇪

Lass dich inspirieren und finde heraus: Wie weit schaffst du barfuß? 🦶✨

Mit Pierrer, Ben und Nathi.

In der heutigen Folge sprechen Roman und Ben über die faszinierende Effizienz des menschlichen Gehens. Sie teilen dabei spannende Einblicke in ihre persönlichen Erfahrungen als Mitarbeiter in Barfussschuh-Läden. Es geht um die Bedeutung natürlicher Bewegungsabläufe, Begegnungen mit Kunden und die kleinen, aber prägenden Geschichten aus ihrem Alltag im Barfussschuh-Universum. Eine Folge voller praktischer Tipps, Reflexionen und authentischer Einblicke!

In dieser Folge sprechen Pierre Blondiaux und Roman Gull über die oft unterschätzte Rolle des Sprunggelenks. Häufig liegen Schmerzen in Knie, Hüfte oder Rücken nicht an der betroffenen Stelle selbst, sondern an einer mangelnden Stabilisierung des Sprunggelenks. Warum das so ist, welche Zusammenhänge es gibt und wie du dein Sprunggelenk gezielt stärken kannst – all das erfährst du in dieser Episode. Reinhören lohnt sich!