🎙 Folge 90 – Haltung bewahren & Barfußschuhe erleben

In dieser Folge tauchen Roman und Ben tief ein in das Thema Haltung beim Laufen:

Was bedeutet „gute Haltung“ eigentlich? Wie gelingt Aufrichtung ohne Verkrampfung? Und warum beginnt alles beim Fuß – genauer gesagt: beim großen Zeh?

Außerdem geben sie einen Ausblick auf ein echtes Highlight:

Vom 31. Juli bis 3. August findet zum allerersten Mal die European Barefoot Shoe Fair statt – die erste Barfußschuhmesse Europas!

Ein Ort für alle, die Barfußschuhe leben, lieben oder einfach kennenlernen wollen.

Mit dabei: die Barfussschule – gemeinsam mit Zehenspiel an einem gemeinsamen Stand.

Vor Ort gibt’s Impulse, Gespräche und echtes Barfußfeeling – direkt zum Erleben.

🎧Folge 89 – Nachtfalken, Liebeskummer & die heilende Kraft der Bewegung

Was tun, wenn der Schmerz zu groß wird und der Kopf nur noch kreist? In dieser nächtlichen Folge ruft Pelle beim fiktiven Radiosender „Nachtfalken FM“ an – bei Moderator Roman Gull. Es geht um Liebeskummer, um eine Nacht im Jahr 2002, um das Gefühl, sich selbst zu verlieren. Und darum, wie Bewegung – das einfache Gehen, das Loslaufen – zum rettenden Anker werden kann.

Wir streifen auch das große Thema: Warum bewegen sich Tiere eigentlich – und Pflanzen nicht? Aber eigentlich sind wir ganz woanders gelandet: im Herzen. Und in der Erfahrung, dass Bewegung mehr ist als Fortbewegung – sie ist Rückverbindung.

🦶

Lust, deinen eigenen Weg zu gehen?

Im September (Schweiz) und im November (Alfter bei Bonn) startet wieder unsere Stufe-1-Ausbildung zum Barfuß-Coach. Wenn du spürst, dass in Bewegung mehr steckt als Sport – nämlich echte Lebendigkeit, Erdung, Klarheit – dann ist diese Ausbildung vielleicht genau das Richtige für dich.

Infos & Anmeldung: www.die-barfussschule.de/ausbildung

👣 Rabattcode für Vivobarefoot: Vivobarefoot Schülerrabatt 20%

🎙 Folge 88 – Mit Michelle Schuldt: Trailrunning in Sandalen & die „Alfter Eight“ 🏃‍♀️🩴🌿

In dieser Folge begrüßen wir eine ganz besondere Gästin: Michelle Schuldt – eine Teilnehmerin der allerersten Stunde der Barfuß Schule. Sie gehört zu den legendären „Alfter Eight“, den acht Pionier:innen unserer ersten Stufe-2-Ausbildung. Ohne ihren Mut, ihre Treue und ihr Vertrauen wäre die Barfußsschule heute nicht da, wo sie steht. ❤️

Heute erzählt Michelle von einem persönlichen Meilenstein: ihrem 12-km-Trailrun in Barfussschuhen. Was für viele selbstverständlich klingt, ist für Menschen, die barfuß oder minimalistisch unterwegs sind, ein langer Weg. Schritt für Schritt hat Michelle sich in den letzten Jahren an längere Strecken herangetastet – mit Geduld, Achtsamkeit und Freude an der Bewegung.

🎧 Freu dich auf ein Gespräch über:

• Die Bedeutung der ersten Schritte auf unbekanntem Terrain
• Vertrauen in den eigenen Körper
• Barfußlaufen als persönlicher Entwicklungsweg
• Und natürlich: Wie es war, von Anfang an Teil der Barfussschule zu sein

📌 Hinweis: Michelle nimmt im Juli außerdem am Laufcamp „Building Basics“ von Runventure teil – ein spannendes Event für alle, die ihre Lauftechnik weiterentwickeln wollen.

👉 Alle Infos findest du hier: www.runventure.at/events/building-basics

💬 Hör rein – und lass dich inspirieren von Michelles Weg und den Wurzeln der Barfuß Schule

🎙️ Folge 87 – Fußgewölbe verstehen und stärken

Was macht ein Gewölbe eigentlich aus? Es geht nicht um das Material – sondern um den Raum, den es schafft.

In dieser Folge tauchen Pierre und Roman tief ein in die faszinierende Welt der Fußgewölbestrukturen. Sie erklären:

🦶 Warum das Fußgewölbe kein statischer Bogen ist, sondern ein elastischer, dynamischer Raum

🏛️ Weshalb nicht die Mauer, sondern der entstehende Raum das Entscheidende ist – wie bei einem Gewölbe in der Architektur

💥 Warum starke, steife Gewölbe genauso problematisch sein können wie schwache, kollabierte

🧠 Wie du über Achtsamkeit, gezielte Reize und natürliche Bewegung ein belastbares, elastisches Gewölbe entwickelst

🏃‍♂️ Was Sprinten, Barfußlaufen und Seilspringen mit der Fußgewölbekraft zu tun haben

Eine Folge über Balance, Raum, Kraft und Leichtigkeit.

Lass dich inspirieren – und wenn dir die Folge gefällt:

💬 Empfiehl sie weiter, teile sie mit deinen Freund:innen und gib uns eine Bewertung!

In dieser Folge treffen sich Roman und Ben nach ihren ganz persönlichen Pilgerreisen wieder – der eine vom Franziskusweg in Italien, der andere vom Camino in Spanien.

Die beiden erzählen, was es bedeutet, langsam zu gehen, sich Absicht zu erlauben, Ballast loszulassen und dabei wieder bei sich selbst anzukommen.

Einige Impulse und Fragen stammen von Pelle, der die Folge vorbereitet hat – doch das Gespräch entwickelt sich frei, ehrlich und tief.

Ob mit Rucksack oder nur mit leichtem Gepäck, mit Sandalen oder barfuß:

👉 diese Folge zeigt, dass Pilgern mehr ist als Wandern.

Es ist eine Haltung. Eine Einladung. Eine Rückkehr.

🦶 Viel Freude beim Lauschen – barfuß oder nicht.

🎧 Jetzt auf Spotify, Apple & überall, wo es Podcasts gibt.

🎙 Folge 85: Trainieren mit und unter Bäumen

🌳 Diesmal mit Ben Grümer und Anja Schmid

Was passiert, wenn wir unsere Trainingsfläche in den Wald verlagern? Wenn Bäume nicht nur Kulisse, sondern Trainingspartner werden? In dieser Folge sprechen Ben und Anja über ihre ganz persönlichen Erfahrungen – vom Barfußlauf über Waldboden bis zum Klettern in Baumkronen.

💬 Warum zieht es uns Menschen überhaupt in die Höhe?

💪 Was bedeutet es körperlich – aber auch emotional – wieder auf einen Baum zu steigen?

🌿 Welche Parallelen gibt es zwischen dem Wachstum eines Baumes und unserer eigenen Entwicklung?

Zwischen Moos und Muskelkater, zwischen Astgabel und Achtsamkeit – diese Folge ist eine Einladung, wieder mehr draußen zu trainieren und in Kontakt mit der Natur zu kommen.

🎧 Jetzt reinhören, auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt!

➡️ Infos zur Barfuß-Coach-Ausbildung:

🇩🇪 Deutschland: barfussschule.de

🇨🇭 Schweiz: barfussschule.ch

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**🎙️ Barfussschule Podcast Folge 84: „Individuell oder gemeinsam – was bringt dich weiter?“

In dieser Folge sprechen Pierre Blondiaux und Pelle über ein zentrales Thema der Barfussschule – das Spannungsfeld zwischen Individualität und Gemeinwohl.

👣 Wann ist es wichtig, auf die eigenen Bedürfnisse zu hören?

🤝 Und wann ist es sinnvoll, sich zugunsten der Gruppe zurückzunehmen?

Wir fragen uns:

• Was kannst du allein besser lernen?
• Was kannst du nur in der Gruppe erfahren?
• Wo endet Selbstfürsorge – und wo beginnt Verantwortung für andere?

Ein Gespräch über Balance, Freiheit und Gemeinschaft.

Jetzt reinhören und mit uns reflektieren, was dein Weg ist – oder ob es vielleicht beides braucht.

In dieser Folge sprechen Pelle und Ben mit Anja Schmid, der Barfußdolmetscherin aus Hofheim am Taunus (Nähe Frankfurt am Main). Anja war als Hospitantin bei der ersten Barfuß Coach Ausbildung Stufe 1 in der Schweiz dabei – und berichtet von ihrem Sprung über die Grenze, vom Landen in Mülligen und von bewegten Perspektiven auf das, was unsere Füße täglich tun: landen, dämpfen, weitergehen.

Wir sprechen mit ihr über:

• Ihre Eindrücke von der Ausbildung in der Schweiz
• Was sich im Vergleich zu Deutschland anders anfühlt
• Wie rhythmisches Laufen mit dem Nervensystem und der Sprache verbunden ist
• Und warum Barfußlaufen auch ein Akt des Übersetzens ist – zwischen Erde und Körper, zwischen Innen und Außen

🧠 Anja arbeitet in der Ergotherapie-Praxis Sonja Damm in Hofheim

🌐 Mehr Infos: ergotherapie-hofheim.de

📱 Instagram: @barfussdolmetscherin

🎓 Jetzt zur Barfuß Coach Ausbildung anmelden:

– Schweiz: 4.–7. September 2025

– Deutschland: 18.–21. November 2025

➡️ Infos & Anmeldung: barfussschule.ch & barfussschule.de

🎙️ Podcast Folge 82 der Barfussschule – Jetzt reinhören! ✋🦶

👉 “Hand & Griffkraft – Festhalten oder Loslassen?”

In dieser besonderen Folge richten Pierre & Pelle ihren Blick ausnahmsweise mal nicht auf die Füße, sondern auf die Hände 🤲

Was macht eine starke Griffkraft aus – und warum ist sie so viel mehr als nur ein Fitnessmerkmal? 💪

Warum fällt es uns oft schwer, Dinge loszulassen – körperlich wie emotional?

Und welche Verbindung besteht zwischen Festhalten, Loslassen und einem natürlichen, kraftvollen Leben?

💭 Lass dich inspirieren durch philosophische Fragen, praktische Einblicke und spannende Gedanken rund um Handkraft, Körperwahrnehmung und mentale Stärke!

🎧 Jetzt überall hören, wo es Podcasts gibt!

📲 Link in unserer Bio – oder direkt auf www.barfussschule.de bzw. www.barfussschule.ch

📢 Barfuß-Coach Ausbildung Stufe 1 – Sei dabei!

🇨🇭 Schweiz: 4.–7. September 2025 in Mülligen

🇩🇪 Deutschland: 18.–21. November 2025 an der Alanushochschule bei Bonn

👉 Alle Infos & Anmeldung findest du im Linktree in unserer Bio

🩴 Und denk an den Vivobarefoot Schülerrabatt 20 % – einfach bei der Bestellung auf vivobarefoot.com den Code eingeben!

🧠 Training beginnt im Kopf – und manchmal in den Händen.

🎧 Folge 82 ist genau das Richtige für alle, die mehr wollen als oberflächliche Fitness-Tipps.

Erster Kommentar für Instagram:

📌 Mehr Infos zur Barfuß Coach Ausbildung findest du im Linktree in unserer Bio!

💥 Sichere dir jetzt deinen Platz – die Bewegung wächst!

Warum es gut ist, öfter am Boden zu sitzen und zu liegen

In dieser Folge nehmen wir dich mit ganz nach unten – wortwörtlich! Wir sprechen über die heilsame Wirkung von Bodenkontakt: Was passiert mit deinem Körper, deinem Nervensystem und deiner Psyche, wenn du wieder öfter auf dem Boden sitzt, liegst oder dich rollst? Welche Beweglichkeit kehrt zurück – und was hat das Ganze mit deiner Haltung zum Leben zu tun?

Wir beleuchten 5 spannende Bereiche:

• Sensorik & Erdung – Wie der Boden dein Nervensystem beruhigt
• Biomechanik & Mobilität – Warum Sitzen & Liegen auf dem Boden gesund ist
• Kulturelle Perspektiven – Was wir von Naturvölkern lernen können
• Psychologie & Demut – Die Kraft des Runterkommens
• Alltag & Integration – Wie du Bodenkontakt in dein Leben holst

Shownotes & Werbung

Melde dich jetzt zur Barfuß-Coach Ausbildung an!

– Schweiz: 22.–25. Mai 2025 in Mülligen, direkt an der Reuss

– Deutschland: 18.–21. November 2025 an der Alanus Hochschule in Alfter bei Bonn

Mehr Infos und Buchung:

www.barfussschule.ch

www.barfussschule.de

Frühbucher aufgepasst!

Mit dem Code earlybird bekommst du 10 % Rabatt (nur bis 31. Mai)!

Zahlung auch in Raten möglich.

Und nicht vergessen:

Mit dem Code Vivobarefoot Schülerrabatt 20 % bekommst du 20 % Rabatt auf alle Vivobarefoot-Schuhe unter vivobarefoot.com

Folge uns auf Instagram für mehr Tipps, Reels und Coaching-Impulse rund ums Barfußgehen, Laufen und Leben.

@barfussschule