ヨギーの国際電話

#74不眠症打破！安眠のためにできること８選

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今夜から実践できる眠りの質を上げる方法を大公開！

  1. 日本＆海外で買えるおすすめパジャマ２選
  2. 重みのある掛け布団
  3. サウナ×水風呂
  4. エプソムソルトorマグネシウム風呂
  5. セサミオイルを耳＆足裏に塗る
  6. 脳が眠るための枕
  7. 夜ごはんをスープに
  8. カーテンの隙間


    9. Ayakaの日常に生かすヨガ講座: http://www.yogawaterflow.com/online-course

    14日間の瞑想journey：http://www.yogawaterflow.com/meditation-course

    website: http://www.yogawaterflow.com/

    IG:@yogawaterflow

    旅プロジェクト:IG:@tabinetsu

    Cocoのハンドメイドジュエリー

    website: https://tulawithin.com/

    IG: @tulawithin

    遠隔レイキ・オンラインヨガ: https://tulawithin.com/yoga-reiki/

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    ヨギーの国際電話By Ayaka
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