更新が空いたこの2ヶ月、実は大事な「戻る時間」でした。頑張る前に、整えること。進む前に、立ち止まること。

このエピソードでは、不安な時間が教えてくれた「自分の軸に戻るためにしたこと」を話しています。

ヨガとスペイン旅2026はコチラ👇

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・大きく揺れる機内で、マントラに救われた瞬間

・お団子屋さんのおばあちゃんがくれた温かさ

・下呂温泉で出会ったネパール人女性の強さと、胸をつかまれた学び

ヨガ哲学から旅の出来事がどう“心の中心を整えていくか”をお話ししています。最後には、短い1分瞑想ガイドも。

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旅の準備は、心の整理のヒント。お気に入りだけを選ぶ小さな選択が、日常の生き方を変えてくれるパワーを持っている！過去の旅の思い出話を交えて旅行の準備から学ぶ、お気に入りだけを選ぶコツを紹介してます。✨

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風のエネルギー＝ヴァータが高まる秋。乾燥・冷え・落ち着かない心をやさしく整える「今日からできる4つの方法」を紹介しています✨

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今年も残り3か月！この3か月、何を意識して過ごしますか？10月から始められる「小さな積み重ね」で未来を変えるための小さなリスタートのヒントをお届けします。

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産後初のヨガリトリートで学んだ、母としての気づき、赤ちゃんがいても、夢を諦めない旅の話、燕と朝日が教えてくれた、神秘の瞬間、意見の違いから学ぶ、思いやりの角度、などなど盛り沢山でリトリートSANATULAZOの思い出を語っています。

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たった5分で気持ちを切り替えて、優しさと穏やかさに満たされる、そんなミニ瞑想です。

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スペイン・カンタブリア地方で過ごしたミニ夏休みで気づいた事。頑張りすぎるあなたに贈る、シンプルだけど効果抜群のマインドセット。休む勇気が、次の一歩を軽くしてくれます。

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自分らしく生きる為の選択には五感と直感を磨く必要あり！五感と直感は“自分らしく生きるためのコンパス”。自分が心からワクワクする選択や出会いに気づける“心のセンサー”を磨くための習慣をお話してます。

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動物園の動物たちを見て気づいた、フリーランスの仕事に対する自由の代償。自由を選び続けるには整える力が必須！そこで今回は、今の大好きな仕事を続ける為に意識している３つの習慣について話します。

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