Hello les stars, ici Anna. Je vous ai concocté un épisode parfait en cette fin de semaine. On parle d’équilibrer sa balance autonome avec un super outil: la cohérence cardiaque. Enjoy, du love pour tous. 

Pour la pratique de cohérence cardiaque, voici la vidéo que j’utilise, il en existe d’autres, n’hésitez pas à chercher celle qui vous correspond le mieux.

Voici les supports de cet épisode: 

• https://presse.inserm.fr/canal-detox/la-coherence-cardiaque-une-technique-pour-ameliorer-sa-sante-vraiment/
• Heart rate variability and slow-paced breathing: when coherence meets resonance
• Effects of voluntary slow breathing on heart rate and heart rate variability: A systematic review and a meta-analysis
• https://sante-respiratoire.com/tout-savoir-sur-la-coherence-cardiaque/

Musique d'introduction fournie par RKVC via la Youtube Audio Library.

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Hello tout le monde, on revient plus vite que prévu avec un peu de contenu frais et décortiqué spécialement pour vous autour d'une thématique qui nous concerne tous: le système nerveux autonome. Enjoy !

Voici les liens des supports que j'ai utilisés pour la préparation de cet épisode:

• https://www.cen-neurologie.fr/premier-cycle/semiologie-analytique/systeme-nerveux-autonome
• Overview of the Anatomy, Physiology, and Pharmacology of the Autonomic Nervous System

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Salut les stars, ici Anna. Dans ce premier épisode, j'essaie de vous expliquer le concept de 75 bpm et de vous embarquer avec moi pour la suite de cette aventure. Des bisous.

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