7Schläfer – der Podcast über die kuriose Welt des Schlafes

Welche Rolle spielen Haustiere in der Schlaf-Analyse?

Wie wichtig ist der Beruf des Partners oder der Partnerin?

Und wie reagiert der Schlafexperte auf ein "löchriges" Schlafprotokoll?

Albrecht hat eine Nachricht bekommen: Seit 1,5 Jahren liegt Heidemarie nachts wach. Ihr Schlafprotokoll gibt erste Hinweise auf ihr Problem ...

In der aktuellen Folge des 7Schläfer Podcasts sprechen Albrecht und Cora über Heidemaries Fall. Hilft hier die Methode der Schlafkompression? Kann ein rollender, klingelnder, aktiver Wecker einen bettelnden Hund am Morgen ersetzen?

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Mehr zum Ein-, Aus- und Durchschlafen erfährst du in der 7Schläfer App – deiner App für besseren Schlaf. 

Idee & Konzept: Dr. Albrecht Vorster, Cora Steineck, Steffen Horstmannshoff

Schnitt & Titelmusik: Chris Köpke

Grafik: MissionMe, Sandra Doneck

Ein halbes Brot als Mitternachtssnack?! Für David ganz normal!

Was hat es mit dem Hunger in der Nacht auf sich? In der 11. Folge des 7Schläfer Podcasts sprechen Schlafforscher Dr. Albrecht Vorster und Schlafgeschichten-Autorin Cora Steineck über nächtlich aufkommende Hungergefühle.

Hilft ein Schloss am Kühlschrank? Hör selbst nach!

Idee & Konzept: Dr. Albrecht Vorster, Cora Steineck, Steffen Horstmannshoff

Schnitt & Titelmusik: Chris Köpke

Grafik: MissionMe, Sandra Doneck

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Was passiert, wenn sich ein Frühtyp kopfüber ins Nachtleben stürzt?

Wie gefährlich ist der Nachtschreck?

Und was hat er mit Epilepsie zu tun?

In der 10. Folge des 7Schläfer Podcasts sprechen Schlafforscher Dr. Albrecht Vorster und Schlafgeschichten-Autorin Cora Steineck über Claudia. Nach einem Umzug in die Großstadt stürzt sich Claudia ins Nachtleben – mit erschreckenden Folgen für sie und ihren Lebenspartner. Diagnose: Nachtschreck!

Cora schickt Erwachsene, die unter dem Nachtschreck leiden in ein Schlaflabor. Ob das wirklich das richtige Tool für Betroffene ist, hört ihr in der aktuellen Folge!

Idee & Konzept: Dr. Albrecht Vorster, Cora Steineck, Steffen Horstmannshoff

Schnitt & Titelmusik: Chris Köpke

Grafik: MissionMe, Sandra Doneck

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Wie viel Babyschlaf ist eigentlich normal?  

Kann man den Schlaf von Babys tracken?

Und was hat es mit dem plötzlichen Kindstod auf sich?

"Ich hab geschlafen wie ein Baby." Aber wie schläft ein Baby eigentlich? In der aktuellen Episode des 7Schläfer Podcasts sorgt sich eine Bekannte von Schlafforscher Dr. Albrecht Vorster um den Schlaf ihres Babys. Sie findet: Das Kleine schläft zu viel!

Babyschlaf wurde in der Wissenschaft bisher noch nicht sonderlich ausführlich erforscht. Wer möchte schon ein Neugeborenes ins Schlaflabor stecken?! Wichtig ist: Schnarchende Kinder sollten von einem Arzt oder einer Ärztin untersucht werden. Und bevor sich das Neugeborene selbstständig drehen kann, sind die drei R gegen den Plötzlichen Kindstod zu beachten: In Rückenlage hinlegen, richtig betten (am besten in einen Babyschlafsack) und rauchfrei bleiben.

Cora versucht, der jungen Mutter mit einer Tracking-Socke ihre Sorgen zu nehmen. Ob das die richtige Lösung für Albrechts Bekannte wäre? Hört selbst nach!

Idee & Konzept: Dr. Albrecht Vorster, Cora Steineck, Steffen Horstmannshoff

Schnitt & Titelmusik: Chris Köpke

Grafik: MissionMe, Sandra Doneck

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Wovon träumt eigentlich ein Schlafforscher?

Wie beugt man Albträumen vor und wie wird man sie wieder los?

Und hilft ein Monster-Spray wirklich gegen Ungeheuer im Kleiderschrank? 

Unsere Träume können uns ganz schön verwirren – man wacht auf und staunt darüber, wen oder was das Gehirn in dieser Nacht wieder aus dem Archiv gekramt hat. Belastend wird es, wenn es sich dabei um angsteinflößende Szenen handelt. In dieser Woche gestattet uns Schlafforscher Albrecht einen Blick in seine eigene Traumwelt. Cora bringt ein Monster-Spray mit ins Gespräch – DIE Abwehrmaßnahme für Albtraum-Auslöser? Höre selbst nach! 

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Idee & Konzept: Dr. Albrecht Vorster, Cora Steineck, Steffen Horstmannshoff

Schnitt & Titelmusik: Chris Köpke

Grafik: MissionMe, Sandra Doneck

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Exklusiv für Podcast Hörerinnen und Hörer: Die 7Schläfer-App zum halben Preis.

Wie kann man eine Weltmeisterschaft verschlafen?  

Wie hängen Schlaf und sportliche Leistung zusammen?

Und welchen Einfluss kann Jetlag darauf haben? 

Diese Woche bringt uns Albrecht einen ganz besonderen Schlaf-Typ mit: Es geht um den Sportschützen Michael (Name geändert), ein Top-Athlet aus dem Schweizer Nationalteam, der zu einer Weltmeisterschaft nach Südkorea fliegt. Albrecht berichtet von Michaels Schlafgewohnheiten, von der Wirkung der Zeitverschiebung und den Konsequenzen für das Schweizer Nationalteam. Cora versucht, das Problem unseres Sportschützen mit einem Jetlag-Planer zu lösen...

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Idee & Konzept: Albrecht Vorster, Cora Hänel, Steffen Horstmannshoff

Schnitt & Titelmusik: Chris Köpke

Grafik: MissionMe, Sandra Doneck

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Vor Sonnenaufgang ins Büro und dann arbeiten bis spät in die Nacht – welche Rolle spielt Schlaf im Beruf?  

Was ist mehr wert: Schlaf oder Sport? 

Und was hat der Tod auf dem Laufband damit zu tun?

Über den Schlaf von Topmanager:innen wurde schon viel geschrieben und gesprochen. Um fünf Uhr aufstehen, so wenig schlafen wie Frau Merkel oder „work hard play hard“ – der Schlaf spielt überall eine Rolle. In dieser Folge des 7Schläfer Podcasts erzählt Albrecht von Arianna Huffington und ihrem Buch „Die Schlaf-Revolution“. Cora bringt passend dazu ihre Smartwatch mit integriertem Schlaftracker ins Gespräch – das perfekte Geschenk für erfolgreiche Manager:innen? Hört selbst nach! 

Idee & Konzept: Albrecht Vorster, Cora Hänel, Steffen Horstmannshoff

Schnitt & Titelmusik: Chris Köpke

Grafik: MissionMe, Sandra Doneck

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Wie viel Schlaf braucht der Mensch?  

Wie viel Schlaf brauchst du?

Und wie viel Schlaf braucht Miss Murray? 

Eine Sensation der Wissenschaft: Miss Murray gibt an, nur eine Stunde pro Nacht zu schlafen. Von solchen Menschen haben die Expert:innen schon häufiger gehört – meist entpuppen sich diese Fälle als Fehleindrücke der Betroffenen. Ob sich die Angaben von Miss Murray im Schlaflabor bewahrheiten, hörst du in der neuen Folge des 7Schläfer Podcasts: Albrecht erzählt, was Schlaf und Kleidergrößen gemeinsam haben und Cora versucht, Miss Murray mit einer Therapiedecke zum Schlummern zu bringen. Ob das wohl klappt? Hör mal rein!

Idee & Konzept: Albrecht Vorster, Cora Hänel, Steffen Horstmannshoff

Schnitt & Titelmusik: Chris Köpke

Grafik: MissionMe, Sandra Doneck

Übrigens: Für Podcast-Fans gibt es gerade 50% Rabatt auf die 7Schläfer App. Hier geht's direkt zur Aktionsseite!

Was passiert, wenn sich eine Eule in eine Lerche verliebt? 

Wieso sind Spät-Typen besser im Flirten und Früh-Typen erfolgreiche Familienmenschen?

Und was kann ein Sonnenaufgang im Schlafzimmer bewirken? 

Heute wird es romantisch im 7Schläfer Podcast: Der Nachtmensch Martin geht gerne spät ins Bett und schläft am nächsten Morgen aus. Albrecht berichtet von dem Arrangement, dass Martin mit seiner Frau – einer ausgeprägten Frühaufsteherin – gefunden hat. Erfahre, wie trotz unterschiedlicher Schlaf-Typen die Liebe siegen kann und, dass "Gleich und gleich gesellt sich gern" nicht immer wahr sein muss ...

Idee & Konzept: Albrecht Vorster, Cora Hänel, Steffen Horstmannshoff

Schnitt & Titelmusik: Chris Köpke

Grafik: MissionMe, Sandra Doneck

Mehr zu Früh- und Spättypen erfährst du in der 7Schläfer App – deiner App für besseren Schlaf. 

Welcher Schlaf-Typ sitzt am Tresen einer Whiskybar? 

Wie gefährlich sind Einschlaf-Attacken? 

Und was hat das alles schon wieder mit Schnarchen zu tun? 

In der dritten Folge des 7Schläfer Podcasts geht es um die Wirkung von Alkohol, um Übergewicht, Allergien und, und, und… Albrecht erzählt von einer Schlafberatung an der Bar und Cora hat ein Hilfsmittel aus der Fernseh-Show „Die Höhle der Löwen“ mit im Gepäck. 

Idee & Konzept: Albrecht Vorster, Cora Hänel, Steffen Horstmannshoff

Schnitt & Titelmusik: Chris Köpke

Grafik: MissionMe, Sandra Doneck

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