Merak Listesi’nin bu bölümünde konum daha önceki bölüm olan Duygusal Yara Bandı’nın devamı niteliğinde. Duygusal yara bandı bölümünde gelen geri bildirimlerde bu konuyu biraz daha açmamı ve yöntem önerilerim varsa onları duymak istediğinizi söylediniz. Bunun üzerine deneyimlediğim 6 bölümü sizlerle paylaşmak istedim.

Bölümün kürasyonu ve notları Wiser uygulamasında sizleri bekliyor!

(0:32) Hatırlatma!

(2:46) Duygusal Yara Bandı hatırlatma

(3:47) 1- Duygusal acıya dikkatimizi vermek

(5:21) 2- Duyguları tanıma serisi

(6:44) 3- İçgüdüyü yönlendirmek

(8:28) 4- Öz şefkat pratiği yapmak “Kişisel gelişimin kilit noktası: Öz Şefkat”

(9:50) Zeynep Selvili Öz Şefkat TEDx “En Acımasız Ses”

(10:01) 5- İhtiyaçları bulmak

(11:08) Şiddetsiz İletişim 101 Udemy Kursu 

(11:25) 6- Mindfulness yapmak

(11:30) Mindfulness ve Hatalar bölümü

(12:10) Studio Canlı

(12:24) Özet