merak listesi

Eylül ve Ekim ayları istediğin, arzuladığın değişimi yaratmak yeni alışkanlıklar kazanmak için Ocak ayından daha etkili. Bunu duyduğumda ben de şaşırdım ancak bu bir gerçek.

Peki sonbaharın dönüştürücü gücünü yeni alışkanlık kazanmak için nasıl kullanabilirsin? Aradığın yanıt ve alışkanlıklarını sürdürülebilir kılmanın yanıtı bu bölümde seni bekliyor.

Instagram: @kupelicagri

Bölüm akışı:

(0:00) giriş

(2:00) Neden alışkanlık kazanmada Sonbahar Ocak ayından daha etkili?

(4:10) Hangi yeteneğini geliştirmek hangi alışkanlığı kazanmak istiyorsun?

(5:40) Parkinson Yasasını yararımıza kullanmak

(10:00) Zorlandığın anlarda şunu hatırla

(11:30) Değişimi nasıl kalıcı kılabilirim?c

(13:00) Alışkanlığı sürdürebilmek için önemli 7 nokta

(16:35) Zihnimizdeki boşlukları fark etmek

#merak #alışkanlık #habit

Her şarap yıllandırılır mı? Her üzümden şarap yapılır mı? Türkiye ne kadar üzümden şarap üretiyor? Bu ve benzeri pek çok soruyu Şarap marka elçisi Verda Ören ile bağ bozumu dönemi yeni başlamışken şarap üzerine Bi Anlasam canlı podcast serisinin ilkinde BART Bomonti'de dinleyicilerin karşısında konuştuk.

Bölüme dair yorumlarınızı merakla bekliyoruz.

--

Verda Ören: @verdaorenn

BART Bomonti: @bartbomonti

Çağrı Küpeli: @kupelicagri

--

Bölüm akışı:

(0:00) Canlı podcast kaydına dair bilgiler 

(2:13) Verda’nın şarapla yolu nasıl kesişti? Şarap anlatmaya ve eğitimler vermeye nasıl başladı?

(7:25) Şarapla ilgili doğu sandığımız yanlış bilgiler

(9:50) “Şarap yapmak kolay ama ilk 100 yılı atlatırsanız”

(10:30) Osmanlı’da şarap üretimine dair: (Verilere göre, 1892 yılında Osmanlı’nın Fransa’ya ihraç ettiği şarap toplam 22.5 milyon litre imiş! 1900 yılında Osmanlı İmparatorluğu’nun 1 numaralı şarap üretim bölgesi “Kırklareli”. Bugün 1 milyon litrenin altında...)

(11:20) Son yıllardaki şarap üretimi ve gastronomide büyük artış

(12:25) Date’e çıksak birisiyle hangi şarabı tercih etmeliyim?

(15:00) Teruar ve üzüme etkisi

(17:48) İyi şarap hangisidir?

(19:40) “Ben hiç şarap sevmiyorum” diyenler dikkat

(23:20) Kırmızı, kırmızı üzümden, beyaz şarap beyaz üzümden, peki rose/Blush hangi üzümden yapılır?

(27:30) Hangi yemekle hangi şarap eşleşir?

(30:40) Ters eşleşmeler de görüyoruz

(31:40) Şarap ile ilgili kırmız çizgi?

(35:20) Şarabın havalandırılması

--

Dinleyicilerin merak ettiği sorular:

(37:00) Sushi ile hangi şarabı önerirsiniz

(38:08) Evde bir kız gecesi yaptık, peynir tabağının yanında hangi şarabı tercih edebiliriz?

(39:22) Son yıllarda şarap üreten kişiler kimler?

(43:50) Servis edilen şarabın bozuk olup olmadığını nasıl anlayabiliriz?

(47:06) Beyaz şaraplardaki renk değişimi

(47:50) Şarap ve fıçı arasındaki bağ? Şarap nerede muhafaza edilir?

(50:03) Sıcak şarap hakkında ne düşünüyorsunuz?

(51:14) Bu bölümü dinleyenler hangi bilgilerle çıksalar harika olur?

Marka yaratmak istiyorsan ya da hali hazırda markanı geliştirmek istiyorsan bu bölüm tam senlik. Marka konumlandırma stratejileri üzerine bültenler hazırlayan, Twitter/X'te paylaşımlarda bulunan bu alanın uzmanı Engin Tezcan ile marka hikaylerini, konumlandırmanın önemini, yeni bir marka yaratırken örnek alacağınız markaları doğru seçmenin nedeni üzerine konuştuk.

--

Engin Tezcan Twitter/X: @engintezcan_en

Bülteni için: https://engintezcan.com/

Çağrı Küpeli: @kupelicagri

--

Bölüm akışı:

(0:00) Giriş

(1:55) Konumlandırma alanına nasıl geçti

(6:00) Sen benim mail adresimi nereden buldun?

(7:10) Konumlandırma neden marka için önemli?

(10:00) Büyük bir çay markası olacakken bir marketin özel çayı olmaya

(14:00) Pazarlamayı alıp direkt uygulamak istedik ama işe yatamıyor

(17:00) On Cloud ayakkabıların başarısı

(19:56) Dominos’un sipariş ile pazarı dönüştürme hikayesi

(23:10) CNN’in kuruluşu

(24:25) Swatch’ın pazarı değiştirmesi

(25:10) Kişisel marka, influencer’ın konumlandırması

(31:00) Kişisel marka için: süreklilik ve tutku

(33:50) Yeni bir markanın örnek alacaklarını seçmesi önemli

(37:40) Yeni marka kurarken nelere dikkat etmeli

Ekran süre ne kadar? 4 saat? 5 saat? Yoksa benim gibi 8 saat olabilir mi? Telefona bağımlılığımız her geçen gün artıyor. Dikkat endüstri yani telefon markaları, uygulama geliştiriciler geçirdiğimiz süreyi artırmak için alanındaki uzmanlarla çalışıyorlar. Buna karşı tek başımıza bir şeyler yapmak çok zor.

Gelin birlikte ekran süremizi %80'e yakın azaltacak bir meydan okumayı birlikte gerçekleştirelim. https://meraklistesi.substack.com/⁠https://meraklistesi.substack.com/⁠nde 4 hafta boyunca ekran süremizi azaltarak, telefon bağımlılığından kurtulmanın yöntemini ve etkisini paylaşacağım.

Bu bölüm, neden telefon bağımlılığını azaltmamız gerektiğine dair bir farkındalık ve meydan okumanın başlama duyurusu.

Bölüm akışı:

(0:00) Sorunu tespit edelim.

(1:40) Telefon bağımlılığı 

(4:15) Telefon bağımlığından kurtulalım!

(5:10)⁠ merak bültenine abone ol 4 haftada telefon bağımlılığımızı azaltalım⁠

(6:15) Kendimize soracağımız 3 soru

(8:55) Amacımız

merak bülteni: ⁠https://meraklistesi.substack.com/⁠

#merak #bağımlılık #telefon #dijitalminimalizm

Bir kişi doğuştan gelen dehasıyla uyumlu bir iş yapıyorsa, sadece daha üretken olmakla kalmaz, aynı zamanda yaptığı işi sever ve herkesi kendisine hayran bırakır. Ancak, dehasıyla uyumlu olmayan görevler verilirse, tükenmişliğe doğru hızla ilerler ve ekipteki diğer kişilere de bu durum olumsuz olarak yansır.

Honda HR-V e:HEV'in sunduğu merak. listesi'nin bu bölümünde iş yaşamındaki deha türlerini birlikte inceliyoruz ve kendi deha türümüzü keşfediyoruz.

Bölüm akışı:

(0:00) Potansiyelini kullanamadığını hissediyor musun?

(2:26) Deha Tiplerini tanıyalım

(5:10) Merak Dehası

(6:55) İcat Dehası

(8:15) Ayrım Dehası

(10:09) ⁠Honda HR-V e:HEV ile tanışmak için tıkla⁠

(13:20) Harekete Geçme Dehası

(14:48) Etkinleştirme Dehası

(15:53) Azim Dehası

(19:15) Deha tiplerini tanıma alıştırması 

(20:45) Deha boşluklarını fark etmek

(22:55) Eğer uygun deha türündeysen...

*Bu bölüm ⁠Honda HR-V e:HEV⁠ hakkında reklam içerir.

#merak #honda     

İçimizdeki çocuk biz yetişkin olduğumuzda yok olur mu? Kendimizi tehlikede, risk altında, reddedilmiş hissettiğimizde içimizdeki çocuk hızla ortaya çıkıp müdahil oluyor. Bunu yaparken çocukluğumuzda yaşadığımız, o an oluşan kök inançlardan yola çıkıyor. Bu kök inançların pek çoğu şu an geçerli olmasa da içimizdeki çocuk için oldukça gerçek ve geçerli. Peki bu kök inançlarımızı nasıl değiştirebiliriz?

Bu bölümde içimizdeki çocukla yeniden tanışacağız ve 7 içsel çocuk arketipinden hangisinde olduğumuzu birlikte öğreneceğiz.

Bölüm akışı:

(0:00) Giriş

(1:56) Duyulma, görülme ve İhtiyaçlar

(3:50) Neden içimizdeki çocukla tanışmalıyız?

(6:40) Bağlanma Türleri

(10:00) Transaksiyonel Analiz

(10:45) 7 İçsel Çocuk Arketipi

(15:45) Kabul etmemiz gereken 2 şey

(20:20) Çocuk arketipleriyle barışma pratiği

Sağlıklı beslenmek için kendine sorabileceğin 3 soru nedir? Sağlıklı beslenebilmek için açlığını da tanımalı. Ancak biz açlıklarımızı ne kadar tanıyoruz? Örneğin tıka basa doyduğun halde neden üzerine tatlı yemek istiyorsun? Bunun nedenlerini ve daha fazlasını bu bölümde bulabilirsin.

Şeker bir zehir değilse, neden kötü anılıyor?

Bu merakımın peşinden koşup Uzman Diyetisyen Ayça Alara Aycan Yolcu Instagram adıyla @⁠aycainwonderland⁠ 'e bu konuyu sordum.

Bölümü ikiye ayırdım. İlk bölümde beslenmeyi ve yiyecekleri tanımayı konuştuk. İkinci bölümde ise daha dikkatli beslenmek için neler yapabileceğimizi bulacaksınız.

Bölüm Akışı:

(0:00) Giriş

(2:00) Şekersiz yaşamak zihne ve bedene iyi mi geliyor?

(5:05) Sağlıklı dozu nasıl ayarlayabiliriz?

(8:05) Kendimize zarar vereceğini bilmemize rağmen yemeye devam ediyoruz

(10:55) Sağlıklı beslenmek için kendine sorabileceğin 3 soru

(13:25) Gluten yeni kötü çocuk mu?

(18:25) Meraklı dinleyiciler bu bölümden hangi düşünce ile ayrılsınlar?

(22:05) Beslenirken kendine şefkatle yaklaşmak

#merak #diyet #beslenme #sağlık

Duygusunu yiyenlerden misin? Şeker son dönemde sıklıkla zehir olduğu söylenen, her şeyden azaltılması ve çıkarılması istenen hatta beyaz şeker yerine hindistan cevizi şekeri, agave ve pek çok farklı türünün kullanılması istenen ancak çıkarıldığı zaman alıştığımız damak zevkini de alamadığımız kötü bir besi olarak karşımıza çıkıyor.

Peki şeker gerçekten bir zehir mi? Asla tüketmemeli miyiz?

Bu merakımın peşinden koşup Uzman Diyetisyen Ayça Alara Aycan Yolcu Instagram adıyla @aycainwonderland 'e bu konuyu sordum.

Bölümü ikiye ayırdım. İlk bölümde beslenmeyi ve yiyecekleri tanımayı konuştuk. İkinci bölümde ise daha dikkatli beslenmek için neler yapabileceğimizi bulacaksınız.

Bölüm akışı:

(0:00) Giriş

(1:40) Neden “Ayça in Wonderland”?

(5:00) Yemekle barışmak

(6:50) Bütün lezzetli yemekler çok cezbedici...

(8:00) Açlığın çeşitleri

(10:10) İnsülin ve Leptin hormonları

(11:20) Bağırsaklarımız parmak izi gibi...

(13:50) Bağırsaktaki bakteriler yemek tercihimi nasıl etkiliyor?

(19:30) Neden Şeker kötü çocuk oldu? Gerçekten zehirli mi?

(22:00) Oksidatif Stres

(24:15) Şeker çeşitleri

(27:40) Karbonhidratlı ürün bulmak çok kolay

(30:10) İkinci bölümde sizi neler bekliyor?

#merak #diyet #beslenme #sağlık

Hayatında her şeyi hiç çalışmadan başardığın dönemi hatırlıyor musun? Dersleri sadece dinlemenin yettiği, sınıfın ve hatta okulun en iyi notlarını aldığın, yaptığın her spor branşında takımın en iyisi olduğun, herkesin sana hayranlık duyduğu ve tüm bunlar için fazla çabalamana gerek kalmayan o dönemi? 

Ya iş hayatında herkes aşırı çalışıp zorlanırken senin her şeyi kısa sürede hallettiğin ve şirketin “Yetenekli Çocuğu” “Parlayan Yıldızı” olduğun o dönemi? Peki aslında içten içe çalışmaya çalıştığın anlarda işlerin daha kötüye gittiğini ve yeteneklerinin eskisi kadar işe yaramadığını fark ettiğin oldu mu? Eğer kendini bildin bileli “Yetenekli” olmakla övüldüysen sen de Yetenekli Çocuk olmakla lanetlenmiş olabilirsin. 

Bu bölümde hepimiz için oldukça etkileyici bir kavramı inceliyorum. Bakalım sen nasıl bulacaksın?

Bölüm akışı:

(0:00) Lanetlendin mi?

(2:34) Ailenin yeteneki çocuğu olmak

(6:00) Patrick Mouratoglou ve Nick Kyrgios’un sohbeti

(9:00) “Never I Have Ever“ dizisindeki Paxton ve yetenekli çocuk laneti

(12:00) Küçük bir zafere ihtiyacı vardı...

(13:10) Geçmişteki halimize saplanıp kalmak

(15:44) İşyerindeki yetenekli çocuk laneti

(16:40) Peki ne yapmalı?

Sosyal girişimcilik nedir ve nasıl bir etki yaratıyorlar? Bir oyuncak şirketi bir sosyal girişim olabilir mi? Olursa neleri farklı yapıyorlar ve sosyal etkileri neler oluyor? Kale Grubu sosyal girişimcileri desteklemeye nasıl başladı? Bu alanda başka neler yapmak istiyorlar?

Bu sorulardan yola çıkarak İbrahim Bodur Sosyal Girişimcilik Programı’nda Tohum Otizm Vakfı ile yaptıkları işbirliği ile “İşbirliği Kategorisi”nin kazananı Moritoys’un kurucu ortağı Aslı Sepil ve Kale Grubu Programlar ve Toplumsal Etki Yatırımları Müdürü Deniz Kaçaroğlu Türker’i konuk ettim.

Kale Grubu’nun 8. kez düzenlediği İbrahim Bodur Sosyal Girişimcilik Ödülleri’nin nasıl başladığından, ilk günden bugüne kadar yarattıkları etkiye, topluluk yönetmekten, işbirliği kategorisi kazananı Moritoys’a ve diğer ödül sahiplerine neler kattıklarına, Moritoys’un nasıl hayata geçtiğinden, gelecekte neleri başarmak istediğine, Tohum Otizm Vakfı ile yaptıkları işbirliğinden yerel markaları desteklemenin önemine dair pek çok konuyu bu bölümde konuştuk. Yorumlarınızı bekliyoruz.

Bölüm akışı:

(0:00) Giriş

(1:10) Aslı’yı sosyal girişimci yapan yolculuğu

(3:25) Kale Grubu kimse sosyal girişimciliği tam bilmiyorken bu alana yönelmeye ve desteklemeye nasıl karar verdi?

(5:30) Birbirinden beslenen, öğrenen topluluk yaratmak

(6:30) Moritoys ve Tohum Otizm arasındaki işbirliği nasıl başladı

(10:45) Kale Grubu için moritoys’un yaptığı ve onları etkileyen şey nedir?

(14:10) Hayaliniz ne?

(16:45) Hayallerinize ulaşmak için bizler size nasıl destek olabiliriz?

(22:00) Eco-shaming gibi local-shaming kavramına ihtiyacımız olabilir mi?

(23:15) Topluluk içerisindeki rekabeti nasıl dengeliyorsunuz?

(28:30) Ödülü kazanmak size neler kattı?

(29:28) Bu bölümü dinleyenler hangi düşünce, tavsiye ya da merakla ayrılsınlar?