Kadın sağlığıyla ilgili gerçekten neyi biliyoruz, neyi bildiğimizi sanıyoruz? Bu bölüm bu sorudan yola çıkıyor ve Op. Dr. Kübra Karakolcu'ya merak ettiğim soruları soruyorum. HPV’den doğuma, menopozdan beden algısına uzanan bir sohbet.

Instagram'ında diğer içeriklerine de bakabilirsiniz.

Merak Listesi’nin bu bölümünde konuğum Operatör Doktor Kübra Karakolcu. Dr. Kübra ile HPV nedir, gerçekten ne kadar yaygın? HPV aşısı neden bu kadar önemli? Doğum neden Türkiye’de bu kadar sık sezaryanla gerçekleşiyor? Suda doğum gerçekten daha mı iyi ve ne kadar yaygın? Menopoz neden son yıllarda Wellness ile iç içe geçti ve yeniden gündemde? Erkekler bu süreçlerde nerede duruyor ya da duramıyor?

Bu sohbet;

🧠 bilimsel verilerle ve🩺 klinik deneyimlerle ilerliyor.

Kadınların yıllarca ertelediği kontrollerden, erkeklerin hiç konuşmadığı sorumluluklara; doğum mitlerinden menopozun psikolojisine kadar meraklı bir sohbet.

🎧 Özellikle şunları merak ediyorsan bu bölüm senin için:(01:50) Cinselliği ve cinsel sağlığı neden konuşmaktan kaçınıyoruz?

(03:00) Kalp krizi müdahalesinde kadınlar daha fazla riske sahip

(04:20) HPV nedir ve bu konuda farkındalık neden önemli

(09:30) Sezaryanla doğum mu vajinal doğum mu daha sağlıklı?

(13:30) Suda doğum çocuk için daha mı sağlıklı?

(16:15) Menopoz neden son wellness ile daha öne çıkmaya başladı?

(19:50) Erken menopoz, geç annelik vb.

(22:00) Lohusalık depresyonu nedir ve erkekler olarak nasıl destek olabiliriz?

📌 Ocak ayı Rahim Ağzı Kanseri Farkındalık Ayı. Bu bölüm belki bir randevu aldırır, belki bir sohbet başlatır ama mutlaka bir şey değiştirir.

Bu bölümde İstanbul Apartmanları hesabının ve aynı isimli kitapların yazarı Turan Farajova ile hayaller, şehirler, hikayeler (Oğuz Atay ile Fikriye Gürbüz'ün evlenme hikayesi gibi) ve nasıl hayal kuracağımıza dair yöntem önerileri içeren sakin ama derin bir sohbet var.

Pandemi günlerinde kişisel bir kaçış olarak başlayan bir Instagram hesabı, nasıl kolektif bir hafızaya ve kültürel bir projeye dönüştü?

Turan’la;

• hedefler ve hayaller arasındaki farkı,
• sosyal medyanın mimari farkındalık üzerindeki etkisini,
• İstanbul apartmanlarının sakladığı aşkları, hikâyeleri ve sessiz tanıklıklarını,
• yaratıcılık için sıkılmaya alan açmanın neden bu kadar kıymetli olduğunu konuştuk.

Bu sohbet, biraz yavaşlamak, etrafına daha dikkatli bakmak ve şehrin sana ne fısıldadığını duymak isteyen merakılar için.

#HayalSohbetleri #İstanbulApartmanları #TuranFarajova #merak

Bölüm akışı:

(01:50) Turan’ın hayal tanımı

(03:00) İstanbul Apartmanları nasıl ortaya çıktı?

(07:00) “Çocukluğunda ansiklopedileri severek okuyordum.”

(11:15) Apartmanları gezerken en çok seni hayallere sürekleyen apartman hangisi oldu?

(15:45) Hikayesi en çok etkileyen apartman hangisi? 

(16:40) Oğuz Atay Fikriye Gürbüz ün evlenme kararı aldığı apartman

(20:00) Kaybettiğimiz bir şey lezzet

(26:00) Bu bölümü dinleyenler hangi düşünce ile ayrılsınlar?

(27:20) İstanbul’da en beğendiğin yapı?

Bir hayali neden erteleleriz? Bazen bu ertelemeler en büyük konfor alanımızdır, ancak kaybettiğimiz rahatlığı daha sonra anlarız.

Bu bölümde Fil Gezi’nin kurucusu Can Marangoz ile; hayal kurmanın neden zorlaştığını, bir fikrin nasıl yola çıktığını ve düştüğümüzde nasıl devam edebileceğimizi konuştuk.

• Hayal kuramıyorum diyenler için 3 net yöntem önerisi:

• Zor anlarda Can’ı ayakta tutan süpergüçleri

Bu sohbet, “ben de bir şey yapmak istiyorum ama…” diye başlayan cümleleri olanlar için.

Bölüm Akışı:

(01:40) Can için hayal nedir?

(03:20) Fil Gezi’yi kurarken neler hayal ediyordun?

(06:50) Maceraya çağrıyı reddetmek

(10:00) Can’ın son dönemdeki hayali nedir?

(13:00) Can’ın çocukluğunda keyifle yaptığı şey neydi?

(15:30) Nish Solutions’ın tasarım ürünlerini görmek için tıklayın 

(18:20) Can’ın süpergüçleri

(21:10) Zorlandığında, düştüğünde kendini nasıl motive ediyorsun?

(23:50) Hayal kurmakta zorlananlar için 3 yöntemi nedir?

(29:10) Bu bölümü dinleyenler hangi soruyla/düşünce ile ayrılsınlar?

Hayal bazen bir hedef değil, bir yolculuktur. Bu bölümde sürdürülebilirlik alanında içerikler üreten ve kendi markasını kuran Cemre Sıla Atılgan’la; hayal kurmanın, kaybolmanın, vazgeçmeyi kabul etmenin ve yeniden istemenin ne demek olduğunu konuşuyoruz.

İki mühendislikten sonra alınan bir risk, tekstil sektörünün inciten tarafıyla yüzleşmek, anneden devralınan bir emeğin başkalarına ulaşma ihtimali…

Bazen çok görünmek isterken aslında görülmekten kaçtığımızı, bazen “devam etmeliyim” dediğimiz yerde durmanın da bir cesaret olduğunu fark ediyoruz.

Bu sohbet; başarı hikâyesinden çok kendine dürüst olma hikâyesi.Hayalin yolunu kaç kez bölebileceğimizi ve yine de ona nasıl dönebileceğimizi hatırlatan bir bölüm.

---

Bölüm akışı:

(02:10) Sıla’nın hayal tanımı

(03:30) Son dönemdeki hayali

(04:40) 2025 Yılında hayata geçirdiği markası: Cemre  

(10:00) 48 Saat uykusuz kalmasının nedeni

(14:50) Nish Solutions’ı keşfetmek için tıklayın

(15:40) Şu an hayalinin neresinde?

(23:50) Buda’nın sal hikayesi

(26:05) Hayalini nasıl besliyor?

(30:309 30 yaş bir travma bir eşik gibi

(33:50) Hayalinin peşinde koşmak isteyenlere 3 öneri

Bu yıl kendime yine bir hedef koymuştum: haftada 1 kitap. Bunu başardım ve hatta bu hedefi geçip toplamda 60 kitap okudum.

Bu bölümde:

📚 Mutlaka okumanı önerdiğim 20 kitap

🚫 Beni ciddi anlamda hayal kırıklığına uğratan 3 kitap

🧠 Ve “Zamanım yok” diyen herkesin durup düşünmesini istediğim küçük ama etkili bir bakış açısını paylaşıyorum.

“Kitap okumaya vaktim yok” cümlesini çok duyuyorum. Ama gerçek şu: Günde 10–20 dakika, sandığımızdan çok daha fazla şey değiştiriyor.

📱 Sosyal medyada harcadığımız sürenin çok küçük bir kısmını bile okumaya ayırsak: Günde ortalama 20 sayfa ve yılda yaklaşık 18 kitap ediyor.

Bu da seni dünya ortalamasının üzerine taşıyor.

👉 Sen bu yıl kaç kitap okudun?

👉 Okuduğun ve herkese önerdiğin bir kitap var mı?Yorumlarını ve önerilerini bekliyorum. 💬

Videoyu faydalı bulursan beğenmeyi ve kanala abone olmayı unutma 🤍

Bölüm Akışı:

(00:25) Nasıl kitap okuyacak vakit buluyorsun?

(00:35) Okuduklarımı nasıl hatırlıyorum? podcast bölümü

(02:50) Roman - Öykü

(05:50) Herkese önerdiğim o kitap: Çiçeklenmeler

(11.40) Kişisel gelişim kitapları

(13:30) Her erkek okumalı dediğim o kitap: Robert Bly

(17:50) Hayal kırıklığı yaratan 3 kitap

2026’yı planlamak için saatlerce hedef listeleri yapmana gerek yok. Bu bölümde, sadece 15 dakikada geçtiğimiz yılı değerlendirip, neyi 2026’ya taşıyacağını, neyi bırakman, azaltman gerektiğini ve yeni yıl için gerçekçi, sürdürülebilir niyetler belirlemenin yolunu paylaşıyorum.

Yeni yıl kararlarının neden çoğu zaman tutmadığını, hangi hedeflerin bizi motive etmek yerine yorduğunu ve 2026’yı “daha iyi bir ben” baskısı olmadan nasıl kurabileceğimizi konuşuyoruz.

Bu video bir motivasyon konuşması değil. Bir durup bakma, ayıklama ve bilinçli yön belirleme alanı. Birlikte 2026 yılını en iyi yılın yapman için gereken sistemi 15 dakikada kuracağız.

Bölüm akışı:

(00:00) Sen de böyle bir hissediyorsun?

(01:45) Geçen yıla biraz bakalım

(04:35) 2025 yılını değerlendirmek

(05:00) Geçmiş yıl değerlendirme dökümanı: https://docs.google.com/document/d/1qWZDEhZLgVGB0Yk5O3KqIjU6TqI1fGrXoNyRl8tcOlk/copy?usp=sharing 

(08:00) Olumlu olanları 2026’da nasıl daha çok yapabilirim?

(09:20) Gelecek yılı planlamak

(16:35) Destek olacak sistemler

Meşgul olmak, ilerlemek değildir. Bu bölümde; dikkat, odak ve enerji kavramlarını Antilop Prensibi üzerinden ele alıyor; neden küçük ama acil işlerin bizi yavaş yavaş tükettiğini konuşuyoruz.

Günün sonunda şu soruyla baş başa kalıyoruz: Bugün neyin peşindeydin?

Bölüm Akışı:(00:00) Giriş(01:58) Bir aslan ve tarla faresi(03:30) Peşinde koştuğumuz fareler(06:50) Neden bunu yapıyoruz?(09:20) Warren Buffet’in çalışması(11:00) Telaşlanmaktan anı yaşayamamak

Eski sevgiliye mesaj atma isteği nereden geliyor? Neden ayrıldıktan aylar sonra bile “Bir mesaj atsam mı?” düşüncesi aniden gelir? Bu bölümde, bilim insanlarının ve psikologların açıkladığı 10 temel psikolojik nedeni konuşuyoruz.Bu videoda şunları bulacaksın:

✨ Bağlanma sisteminin ayrılıkla nasıl alarm verdiği

✨ Beynin neden eski sevgiliyi “güvenli liman” sandığı

✨ Dopamin yoksunluğunun nasıl mesaj attırdığı

✨ Yalnızlık, belirsizlik ve hatıra yanılgılarının beyne nasıl oyun oynadığı

✨ “en mutlu an", “Zeigarnik etkisi” ve ego onarım döngüsü

✨ Neden bazı mesajlar sevgiliden çok kendimize yazılır?

Eğer sen de o ani gelen mesaj dürtüsünü anlamak, kendine biraz şefkatle yaklaşmak ve bu döngüyü çözümlenmiş bir yerden görmek istiyorsan… bu bölüm tam sana göre.

Bölüm akışı:

01:30 Neden mesaj atıyoruz? Psikolojik nedenleri

01:55 1- Bağlanma nesnesi 

03:24 2- Yoksunluk 

04:40 3- En güzel an... 

05:55 4- Belirsizlik - Yeni tehlikeli

07:43 5- Kimlik kaybı

08:50 6- Zeigarnik etkisi

09:43 7- Regresyon

11:55 8- Ego onarımı

13:15 9- Sosyal kimlikler 

14:30 10- Anılar, anılar, anılar 

16.45 Eski sevgiliye mesaj atmak iyi mi kötü mü?

Belki de sorun insanlarda değil, Abilen Paradoksu’nda. Bu bölümde, kimsenin aslında istemediği ama herkesin “diğerleri istiyor” sandığı kararların psikolojisini konuşuyoruz.İlişkilerde, arkadaşlıklarda, iş yerlerinde bazen uyum sağlamak isterken, aslında hep birlikte yanlış yöne gitmeye nasıl karar veriyoruz?

Bölüm akışı:

00:00 Giriş

01:30 300 bin dolar parayı boşa harcayan şirket

04:40 Abilene Paradoksu nedir?

06:30 Abilene Paradoksu’nun psikolojik 4 nedeni

09:20 Bu paradokstan nasıl çıkabiliriz?

Dalin'in tanıdık kokusunu yanınızda taşımak için tıklayın.

Bazı kokular vardır… seni bir anda yıllar öncesine, çocukluğunun tam kalbine götürür. Bir sobanın üzerindeki mandalina kabuğu kokusu, ıslak toprak, Dalin şampuanı, annenin yemek yaptığı mutfak… Gözlerini kaparsın ve artık bugünde değilsindir. Evin mutfağında, annenin sesiyle, belki okul sabahına hazırlanıyorsun. Koku sadece bir hatırlatma değildir; o anı yeniden yaşatır.

Sadece geçmişi hatırlatmıyor; bugün bile, her nefeste bize huzur veriyor. Siz de bu huzuru anlıkta olsa yakalamak isterseniz linke tıklayabilir ve Dalin’in yıllardır nesiller arası aktarılan “tanıdık kokusunu” bir hatırlama, bir tebessüm, bir iç huzuru anına dönüştürmek için inceleyebilirsiniz.

Bu bölümde, kokunun beynimizde nasıl duygusal bir arşiv tuttuğunu, neden bazı kokuların yıllar geçse de silinmediğini ve “koku-hafıza” hattının çocuklukla kurduğu o güçlü bağı konuşacağız.

---

Bölüm Akışı:

(01:10) bölümün sorusu

(02:00) Meyvelerle çocukluğa yolculuk

(03:30) Koku ve hafıza 

(05:00) Koku ve çocukluk anılarına dair deney

(06:10) Neden bazı kokular ev gibi?

(08:57) Farklı evlerin kokuları...

(10:20) Tom Robbins - Parfümün Dansı

(12:10) Feromonlar ve güven ilişkisi

(13:50) Güvende hissetmek için etkili bir koku yöntemi