Jednym z pierwszych etapów oddzielenia od dzikiej przyrody jest oddzielnie od ciała: nie potrafimy rozpoznawać subtelnych sygnałów wysyłanych nam przez organizm, odcinamy się od bodźców i zmysłów, staramy się "zapanować" nad sobą używkami, zarwanymi nocami i zagłuszaniem prawdziwych potrzeb.

✨A gdy tak zmienić perspektywę i wrócić do siebie, do swojej natury? Zapraszam Cię serdecznie na odcinek, który (mam nadzieję!) rozpocznie serię rozmów o stresie, ciele i autoregulacji.

Zaczynamy od oddechu i głosu. Moją gościnią jest Somar Mahdi, nauczycielka w nurcie hatha jogi i jogi klasycznej, od lat pracująca z głosem jako narzędziem autoregulacji i osobistej ekspresji metodą Complete Vocal Technique (CVT). Więcej o działalności Somar znajdziesz na jej Instagramie: https://www.instagram.com/somar_mahdi/

Posłuchaj:

➡️Co mają ze sobą wspólnego śpiewanie mantr i chóry religijne?

➡️Jak zwolnienie wydechów wpływa na redukcję stresu?

➡️Co mówią badania naukowe na temat śpiewów grupowych?

Zapraszam!

Znajdziesz mnie też na:

Instagramie: https://www.instagram.com/joannapachalko/

Facebooku: https://www.facebook.com/joanna.pachalko/

TikToku: https://www.tiktok.com/@joannapachalko