Kilka depesz z końca życia

Dlaczego wellness cię nie uratuje?

To nie jest odcinek przeciwko branży wellness czy medycynie stylu życia.

To odcinek przeciwko narracjom, które mówią:

– „Jeśli nie czujesz się dobrze, to znaczy, że robisz coś źle.”

– „Nie przestajemy się ruszać bo się starzejemy, starzejemy się bo przestajemy się ruszać.”

– „Jeżeli się brzydko starzejesz, to znaczy, że nie starasz się wystarczająco”

A co, jeśli to nieprawda?

Co, jeśli jesteś przemęczona, samotna, przeciążona – nie dlatego, że za mało czasu walczysz o zachowanie zdrowia, tylko dlatego, że żyjesz w świecie, który nie daje ci wsparcia?

Ten odcinek jest o przemocy ukrytej w języku troski.

O kulturze dobrostanu, która zamiast opieki oferuje ci indywidualny coaching przetrwania.

O tym, jak zdrowy rozsądek może przywrócić ci prawo do bycia człowiekiem, a nie projektem do naprawy.

Posłuchaj, jeśli masz dość presji, żeby „czuć się lepiej”.

Czasem największym aktem dbania o siebie… jest dostrzec realne powody własnego zmęczenia i powiedzieć:

„To nie ja jestem popsuta. To świat, który tworzymy nie jest światem dla ludzi .”

O realiźmie :)

Nie stać nas na bezruch

O czym szepcze wstyd i wina?

3 techniki aby nie wikłać się w dramy

Za stara na takie numery

Poppsychologczine bzdury - jak to działa

Psychologia sportkrastynacji: Dlaczego odkładamy aktywność fizyczną na później?

Wiesz, że ruch jest ważny, masz nawet plan, ale… jakoś nigdy nie jest „teraz” ten najlepszy moment? W tym odcinku przyglądam się mechanizmowi sportkrastynacji – czyli odwlekaniu aktywności fizycznej na bliżej nieokreślone później.

Zastanowimy się, dlaczego tak trudno nam ruszyć się z kanapy, mimo że wiemy, jakie korzyści niesie za sobą regularna aktywność. Czy to kwestia złych nawyków, wewnętrznych przekonań, a może zbyt wysoko ustawionej poprzeczki? Przyjrzę się psychologicznym mechanizmom stojącym za tym zjawiskiem i podpowiem, jak skutecznie przełamać schemat wiecznego odkładania ruchu na jutro.

Jeśli więc sport ciągle jest na Twojej liście rzeczy do zrobienia, ale jakoś nigdy się na nią nie łapie – ten odcinek jest dla Ciebie!

Partnerka odcinka został MultiSport, należący do Benefit Systems.

Krytyczne myślenie? A po co to komu?

Joanna Flis, Marcin Ilski, Rafał Żak