📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter

———————————————

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/kM117fzF_zA

———————————————

Współpraca reklamowa

👩‍💼👨‍💼 HireWise - Agencja HR skupiona na kompetencjach

Rekrutujemy specjalistów, managerów i dyrektorów. Pomagamy tworzyć sprawnie działające zespoły: https://hirewise.pl/

———————————————

👉 Dlaczego Polacy są straumatyzowanym narodem?

👉 Dlaczego Polacy tak często stosują narkotyków?

👉 Jak wpływa na dzieci obecność alkoholu w domu?

👉 Czy zapewnianie bezpieczeństwa finansowego dzieciom to wymówka?

👉 Co czuje dziecko, gdy rodzic jest pod wpływem alkoholu?

👉 Jak wychowanie w domu z alkoholem wpływa na dorosłość?

👉 Dlaczego w zarządach firm jest mniej kobiet?

👉 Czemu błędem jest traktowanie firmy jak przyjaciela, czy kochanka?

👉 Co jest najcenniejsze w życiu?

———————————————

⏰ Znaczniki czasowe:

00:00 - W dzisiejszym odcinku

01:45 - Blok sponsorowany: HireWise

03:09 - Wprowadzenie

03:54 - Dlaczego sięgamy po używki?

22:35 - Jak wychowanie w domu z alkoholem wpływa na dorosłość?

35:34 - Co jesteśmy w stanie zrobić dla dziecka?

49:56 - Co robić, gdy wychowałeś się w domu z alkoholem?

———————————————

🙋‍♂️ Gość: ROBERT RUTKOWSKI

certyfikowany psychoterapeuta uzależnień, szkoleniowiec w obszarze umiejętności psychologicznych, wykładowca w Wyższej Szkole Biznesu, autor książek psychologicznych. Prowadzi w Warszawie prywatny Gabinet Psychoterapii i Rozwoju Osobistego.

📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter

———————————————

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/WEm9_w6mxP4

———————————————

Współpraca reklamowa:

🖊️ Kurs Franciszka "AI Journaling' ze zniżką dla słuchaczy: https://app.easycart.pl/checkout/tigers/ai-journaling?promo=charyzmatycznyai

———————————————

👉 Czemu lepiej nie myśleć, że ktoś miał łatwiej w życiu?

👉 Czy szef, który wypłaca sobie mniej pieniędzy niż Twoja pensja może być inspiracją?

👉 Dlaczego trzeba uważać na to kim się otaczasz?

👉 Jak AI może pomóc w rozwoju siebie i pracy nad własną psychiką?

👉 Czy AI nas rozleniwi i sprawi, że będziemy głupsi?

👉 Jak być w 1% najlepszych specjalistów?

———————————————

⏰ Znaczniki czasowe:

00:00 - W dzisiejszym odcinku

02:25 - Wprowadzenie

03:35 - Co wpływa na rozwój kariery?

14:52 -Kiedy nie idzie w biznesie?

25:45 - Ludzie, którymi się otaczasz

39:25 - Work life balance

43:35 - Rola AI w świecie i psychologii

01:42:35 - Jak być w top 1% ludzi?

———————————————

🙋‍♂️ Gość: FRANCISZEK GEORGIEW

- przedsiębiorca, właściciel holdingul XXII Ventures i współtwórca społeczności Ventures Forge. Kładzie duży nacisk na niezależność, dyscyplinę i strategiczne myślenie w biznesie.

▪ Strona: https://www.fbgeorgiew.com/

▪ Instagram: https://www.instagram.com/fbgeorgiew/

▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/fbgeorgiew/

📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter

———————————————

🎬 Podcast z wideo na YouTube:

———————————————

Współpraca reklamowa:

👥 Wellbee - platforma psychoterapeutyczna

Z kodem “CHARYZMATYCZNY”(drukowanymi literami) macie 100 zł zniżki na pierwszą wizytę: https://wellbee.pl/

———————————————

👉Czym objawia się depresja?

👉 Czemu depresji nie musi towarzyszyć smutek?

👉 Czy kobiety przeżywają depresję inaczej od mężczyzn?

👉 Jak wygląda i jak długo trwa leczenie depresji?

👉 Jak depresja dotyka ludzi, którzy mają dzieci?

👉 Czemu rodzice twierdzą, że depresja dziecka to ich porażka rodzicielska?

👉 Dlaczego osoby w depresji są bardziej racjonalne?

👉 Co robić w depresji, gdy nie stać Cię na profesjonalną pomoc?

👉 Kiedy mindfulness i medytacja może szkodzić w depresji?

———————————————

⏰ Znaczniki czasowe:

00:00 - W dzisiejszym odcinku

01:01- Blok sponsorowany: WellBee.pl

02:37 - Wprowadzenie

03:07 - Jakie są objawy depresji?

13:07 - Różnice w przeżywaniu depresji u kobiet i u mężczyzn

28:07 - Kiedy gorszy okres a kiedy depresja?

36:37 - Skąd się bierze depresja?

01:07:47 - Jak samodzielnie walczyć z depresją?

01:12:47 - Jak funkcjonują ludzie w depresji?

01:29:37 - Jak długo trwa leczenie depresji?

———————————————

🙋‍♂️ Gość: dr MAGDALENA NOWICKA

psycholog, psychoterapeuta CBT. Zajmuje się psychologią różnic indywidualnych oraz psychologią kliniczną . Naukowo interesuje się zagadnieniami związanymi z dobrostanem człowieka – bada jakie są uwarunkowania subiektywnego poczucia szczęścia i zadowolenia z życia. Na Uniwersytecie SWPS prowadzi zajęcia z zakresu psychologii różnic indywidualnych oraz psychologii klinicznej. 

▪ Strona: https://swps.pl/magdalena-nowicka

📚 Polecana książka: „Depresja. Wszystko co warto wiedzieć”, aut. Jonathan Rottenberg, https://ksiegarnia.pwn.pl/Depresja,1080199338,p.html?srsltid=AfmBOopZwveSa-2pYgxrx2Ks5vHxq0cNfnE2NCfUvf52SUcvg9JqRX-S

📚 Polecana książka: „Perfekcyjni do bólu. Jak uwolnić się od perfekcjonizmu maskującego depresję i odzyskać zdrowie”, aut. Margaret Rutherford

📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter

———————————————

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/hpzNL1ZCFEs

———————————————

Współpraca reklamowa:

💁‍♀️ Indywidualne prowadzenie 3-miesięczne przez Michała Undrę

rozwiąż swoje problemy zdrowotne ze specjalistą dietetykiem

https://undra.pl/produkt/3miesieczne/

———————————————

👉 Jak poprawić pracę mózgu?

👉 Jak zmierzyć poziom stresu?

👉 Jak sprawny chcesz być na starość?

👉 Dlaczego utrata słuchu to największe zagrożenie dla naszego mózgu?

👉 Jak zmierzyć poziom stresu? I jak sobie z nim radzić?

👉 Jak social media wpływają na nasz nastrój?

👉 Czy kawa poprawia pracę mózgu?

———————————————

⏰ Znaczniki czasowe:

00:00 - W dzisiejszym odcinku

01:05 - Blok Sponsorowany: Michał Undra

01:49 - Wprowadzenie

03:29 - Czym jest długowieczność?

16:04 - Co wpływa na neurodegeneracje?

21:51 - Stres

44:36 - Aktywność fizyczna

01:13:36 - Dieta

01:34:46 - Suplementy

01:52:16 - Rozwój

———————————————

🙋‍♂️ Gość: Michał Undra

dietetyk. Specjalizuje się w biohackingu, zdrowym stylu życia, poprawie pracy mózgu i dbaniu o długowieczność. Prowadzi szkolenia dla firm pokazując jak polepszyć nastrój, zadbać o pamięć i koncentrację.

▪ Strona: https://undra.pl/

▪ Kanał YouTube: https://www.youtube.com/@UndraMichal

▪ Newsletter na temat Biohackingu: https://biohackingnews.pl/

▪ Instagram: https://www.instagram.com/undra.michal/?hl=pl

▪ Facebook: https://www.facebook.com/UndraMichal/

▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/micha%C5%82-undra-989066107/

📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter

———————————————

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/OoLyGWrDYRM

———————————————

Współpraca reklamowa:

🥩 Mięsna Paczka - Mięso z ekologicznych gospodarstw

Z kodem “CHARYZMATYCZNY” macie 10% zniżki na pierwszą Mięsną Paczkę: https://miesnapaczka.pl/

———————————————

👉 Czy miłość (nie) jest najważnieszja?

👉 Dlaczego ufamy stereotypom?

👉 Dlaczego tak naprawdę ludzie wchodzą w relacje?

👉 Czy optymizmu można się nauczyć?

👉 Jak wychowanie wpływa na nasze zachowania?

👉 Czy dziecko może naprawić związek?

👉 Dlaczego nie przepraszamy?

———————————————

⏰ Znaczniki czasowe:

00:00 - W dzisiejszym odcinku

00:42 - Blok sponsorowany: Mięsna Paczka

02:19 - Wprowadzenie

03:06 - Czy miłość jest najważniejsza?

20:10 - Czy wiemy czego szukamy w drugiej osobie?

28:46 - Czy optymizmu można się nauczyć?

33:36 - Co pomaga w relacjach?

42:56 - Czy dziecko może naprawić związek?

50:26 - Czy życie jest krótkie?

———————————————

🙋‍♂️ Gość: KATARZYNA MILLER

Najsłynniejsza polska psycholożka. Charyzmatyczna, odważna, dowcipna, pogodna i szczera do bólu. Psychoterapeutka z kilkudziesięcioletnią praktyką terapeutyczną w zakresie terapii indywidualnej, małżeńskiej i grupowej. Wydała prawie 40 książek (w tym 3 serie książkowe) oraz 2 tomiki wierszy

▪ Książka "Tak się mówi. Zaklęci w stereotypach" https://www.empik.com/tak-sie-mowi-zakleci-w-stereotypach-miller-katarzyna-janiszewski-dariusz,p1566132965,ksiazka-p

▪ Instagram: https://www.instagram.com/katarzyna_miller_/

▪ Facebook: https://www.facebook.com/KatarzynaMillerOfficial

▪ YouTube: https://www.youtube.com/@katarzyna.miller

📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter

———————————————

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/8Yu7VahxEL8

———————————————

Współpraca reklamowa:

🏋️🏃‍♀️ MultiSport | Pokonaj Sportkrastynację

Sprawdź, jak przestać odkładać aktywność fizyczną na wieczne jutro: https://bit.ly/DawidaStraszakSportkrastynacja

———————————————

👉 Jak nie mieć problemów z tym co sobie zaplanowałeś?

👉Dlaczego skupiamy się na wyniku działania, a nie na drodze?

👉 Od czego zacząć, gdy chcesz coś zmienić?

👉 Co motywuje Polaków do aktywności fizycznej?

👉 Co mają migrenowe bóle głowy do odkładania na później?

———————————————

⏰ Znaczniki czasowe:

00:00 - Wprowadzenie

01:12 - Jak nabrać wiary, że się uda?

10:08 - Symulacje mentalne

16:20 - Od czego zacząć?

21:34 - Sportkrastynacja - odkładanie aktywności na jutro

27:24 - Zaczynanie od jutra

———————————————

🙋‍♂️ Prowadzący: DAWID STRASZAK

psycholog, twórca podcastu Charyzmatyczny

▪ Newsletter: http://dawidstraszak.pl/newsletter

▪ Instagram: https://www.instagram.com/dawid_straszak/

▪ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dawid-straszak/

———————————————

📚 Piśmiennictwo:

- Raport Multisport Index 2024: Sportkrastynacja. Jak (nie) ćwiczą Polacy?

- Książka „Psychologia społeczna”, aut. B. Wojciszke

- Książka „Rola wyobrażeń w osiąganiu celów”, aut. E. Jarczewska-Gerc

- Książka “Siła woli. Wykorzystaj samokontrolę i osiągaj więcej” aut. K. McGonigal.

- Badanie “The motivating function of thinking about the future: Expectations versus fantasies” aut. G. Oettingen, D Mayer.

- Badanie “Mental simulation and persistence in action” aut. W. Łukaszewski, E. Jarczewska-Gerc

- Badanie: “Where there is a way, is there a will? Effect of future choices on Self-Control.”, aut, U. Khan, R. Dhar

- Badanie: “Resource slack and propensity to discount delayed investments of time versus money”, aut. G.Zauberrman, J.J. G. Lynch

- Badanie: „A self-regulatory perspective of work-to-home undermining spillover/crossover: Examining the roles of sleep and exercise”, aut. L. Barber, S. Taylor

📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter

———————————————

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/tgewXp64RbM

———————————————

Współpraca reklamowa:

🥩 Mięsna Paczka - Mięso z ekologicznych gospodarstw

Z kodem “CHARYZMATYCZNY” macie 10% zniżki na pierwszą Mięsną Paczkę: https://miesnapaczka.pl/

———————————————

👉 Czy woda gazowana ma wpływ na żołądek?

👉 Czy soki owocowe są niezdrowe?

👉 Jak dieta może wpłynąć na zdrowie psychiczne?

👉 Czy ludzie wiedzą czym jest przetworzone jedzenie?

👉 Jak jeść, gdy jesteśmy w trasie?

👉 Co wpływa na to, jakie jedzenie pojawia się na półkach w sklepowych?

👉 Dlaczego nie wszystkie suplementy są w aptekach?

👉 Co nam daje morsowanie i saunowanie?

———————————————

⏰ Znaczniki czasowe:

00:00 - W dzisiejszym odcinku

01:06 - Blok Sponsorowany: Mięsna Paczka;

02:44 - Wprowadzenie

11:44 - Jak sobie zniszczyć życie?

29:31 - Przetworzone jedzenie

35:41 - Co jeść w trasie?

46:51 - Czy internet jest rzetelnym źródłem informacji?

49:31 - Skąd zaskakujące dodatki w żywności?

53:21 - Suplementy w aptekach

58:51 - Jak brak ruchu wpływa na zdrowie?

01:02:51 - Czy morsowanie działa?

01:09:51 - Higiena jedzenia

———————————————

🙋‍♂️ Gość: JAKUB MAURICZ

jeden z najbardziej rozpoznawalnych dietetyków w Polsce. Ekspert z zakresu żywienia i suplementacji. Odpowiadał za opiekę żywieniowo-suplementacyjną zawodowych sportowców, m.in. Joanny Jędrzejczyk, Mameda Khalidova, Michała Materli, Zbigniewa Bartmana i wielu innych. Autor wielu receptur produktów spożywczych i suplementów diety: Bakalland, Henryk Kania.

▪ Strona: https://mauricz.com/

▪ Instagram: https://www.instagram.com/jakub_mauricz/

▪ Facebook: https://www.facebook.com/MauriczTrainingCenter/

▪ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCa6wySbod5upZrvwZjnCwDQ

📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter

———————————————

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/jJFB5OTm2VQ

———————————————

Współpraca reklamowa:

🏋️Paczka Treningowa, dzięki której kompleksowo zadbasz o swoje ciało.

Akcja trwa do 05 lutego, więc nie zwlekaj.

Link: https://dietetykanienazarty.pl/paczka-treningowa/ref/dstraszak/

_

👉 Czemu stoicyzm to filozofia idealna dla rodziców i przedsiębiorców?

👉 Jak się nie porównywać?

👉 Jak samemu nie pogłębiać problemów, które mamy?

👉 Co robić, gdy grasz w życie na poziome „hard”?

👉 Jak przestać trwać w niesatysfakcjonującej relacji lub pracy?

👉 Jak przestać narzekać na trudy życia?

👉 Jak sobie radzić w ekstremalnie trudnych sytuacjach?

👉 Skąd w ludziach negatywne podejście do filozofii?

———————————————

⏰ Znaczniki czasowe:

00:00 - W dzisijeszym odcinku

01:56 - Blok Sponsorowany

02:25 - Czym jest stoicyzm?

16:05 - Czy problemy chodzą stadami?

42:25 - Jak się nie porównywać?

56:35 - Jak w końcu coś zmienić?

01:15:55 - Nie wiem co chcę robić w życiu

01:25:05 - Jak się ogarnąć w trudnej sytuacji?

01:54:55 - Stoicki newsletter

———————————————

🙋‍♂️ Gość: dr PIOTR STANKIEWICZ

doktor filozofii, wykładowca, pisze książki oraz stoicki newsletter. Filozofia to dla niego rozmowa zaciekawionego światem człowieka ze swoim bliźnim.

▪ Strona: https://piotrstankiewicz.pl/

▪Stoicki newsletter: https://stoickiglos.pl/

▪ Facebook: https://www.facebook.com/StoicyzmReformowany/

▪Instagram: https://www.instagram.com/stoicyzm_reformowany/

📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter

———————————————

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/3G4lZC7iX-A

———————————————

👉 Jak wybiera się osoby do misji w ekstremalnych warunkach?

👉 Jak wygląda życie na stacji antarktycznej? Zimą i latem.

👉 Czy ludzie stają się agresywni z nudów?

👉 Introwertyk czy ekstrawertyk lepiej sobie radzi z izolacją?

👉 Czy długotrwała izolacja sprzyja produktywności?

👉 Dlaczego alpiniści są bardziej neurotyczni niż piloci?

👉 Kto będzie Adamem i Ewą na Marsie?

👉 Dlaczego kosmonauci mają na sobie większą presję niż nam się wydaje?

———————————————

⏰ Znaczniki czasowe:

00:00 - Wprowadzenie

03:50 - Jak rekrutuje się ludzi na biegun południowy?

12:46 - Praca na stacji polarnej

01:25:30 - Jak bada się ludzi do zadań ekstremalnych?

01:40:00 - Loty kosmiczne

01:59:23 - Wnuk Jana Terelaka - Łukasz Subramanian

02:01:54 - Analiiza wyników badania profesora dt dynamiki grupy

———————————————

🙋‍♂️ Gość: prof. dr hab. JAN TERELAK

Pierwszy polski psycholog kosmiczny wykonujący badania eksperymentalne na kosmonautach na Stacji Kosmicznej oraz jeden z czterech psychologów na świecie w XX wieku, który zimował w Antarktyce, prowadząc badania na Stacji PAN im. Henryka Arctowskiego w ramach eksperymentu naturalnego nad skutkami psychologicznymi długotrwałej izolacji socjalnej. Zajmuje się głównie zagadnieniami związanymi ze stresem. Jego głównym nurtem badań zostali objęci: lotnicy, kosmonauci, polarnicy, alpiniści, kaskaderzy, żołnierze, strażacy, chirurdzy oraz menadżerowie.

▪ Wikipedia: https://pl.wikipedia.org/wiki/Jan_Felicjan_Terelak

🙋‍♂️ Gość: ŁUKASZ SUBRAMANIAN

psycholog, w trakcie studiów doktoranckich oraz lekarskich. Zajmuje się badaniem tematyki narcyzmu oraz dynamikę sieci społecznych. Współzałożyciel Hydra Science Foundation. Analizuje wyniki badań swojego dziadka - prof Jana Terelaka.

▪ Strona Fundacji: https://hydrascience.org/

▪ Instagram: https://www.instagram.com/lukassubramanian/

▪ Dorobek naukowy: https://scholar.google.com/citations?user=qzaEzhkAAAAJ&hl=pl

📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter

———————————————

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/-j4CadUSt5M

———————————————

👉 Czym się różni socjologia od psychologii?

👉 Dlaczego 70% Polaków czuje lęk?

👉 Czy są jeszcze różnice między miastem a wsią?

👉 Dlaczego media nas tak straszą?

👉 Czemu samotność potęguję lęk?

👉 Czy wykładowcy na uczelniach to pop-psycholodzy, którym nie wyszło?

👉 Od czego zależy sukces w życiu i dlaczego nie chodzi o ciężką pracę?

👉 Jak amerykańskie korporacje wtłoczyły toksyczną pozytywność w nasze społeczeństwo?

———————————————

⏰ Znaczniki czasowe:

00:00 - W dzisiejszym odcinku

02:33 - Wprowadzenie

04:33 - Czym się zajmuje socjolog?

17:45 - Lęk

51:13 - Popsychologia

01:36:23 - Toksyczna pozytywność

———————————————

🙋‍♂️ Gościni: DOROTA PERETIAKOWICZ

socjolożka, tłumacząca zjawiska socjologiczne i przybliżają badania tłumacząc ich wpływ na naszą rzeczywistość. Badaniami jakościowymi i segmentacyjnymi zajmuje się od ponad 20 lat. Wraz z Katarzyną Krzywicką-Zdunek prowadzą prowadzą Interactive Reaserch Center i profil na instagramie „Socjolożki.pl"

▪ Strona: https://socjolozki.pl/

▪ Facebook: https://www.facebook.com/IRCenterCommunity

▪ Instagram: https://www.instagram.com/socjolozki.pl/