Hoy vamos a detenernos en la cerradura energética de jalandhara bandha, para conocer en profundidad su efecto, beneficios y sobre todo, cómo realizarla correctamente.

Es una parte fundamental de la práctica de Yoga y meditación, ya que nos ayuda a mantener la columna alineada y con ello, a distribuir mejor la energía, a la vez que reducimos el esfuerzo.

En este episodio conocemos todos los detalles sobre ella y realizamos al final una meditación para la creatividad. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Jalandhara bandha: significado: minuto 2:52
• ¿Cuándo utilizar jalandhara bandha?
• ¿Cómo realizar jalandhara bandha?
• ¿Por qué aplicar jalandhara bandha?
• Meditación para la creatividad (Karnee Kriya): minuto 13:50

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/jalandhara-bandha/