Continuamos tratando el tema de los bandhas o cerraduras energéticas, para conocer en este episodio uddiyana bandha, o cerradura de diafragma. Hablaremos como siempre de sus efectos, beneficios y técnica, para que puedas descubrir toda su profundidad y disfrutar de una práctica segura.

Y es que esta cerradura no suele aparecer tanto en las clases como las anteriores, pero vas a ver que tiene enormes beneficios, y es conveniente que la conozcamos en detalle.

Así hoy te cuento todo lo que necesitas saber sobre ella y realizamos una meditación para renovarte completamente. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Uddiyana bandha: significado: minuto 7:21
• Uddiyana bandha: efectos y beneficios
• ¿Cuándo utilizar uddiyana bandha?
• ¿Cómo realizar uddiyana bandha?
• Ejercicio preparatorio para uddiyana bandha
• Meditación para renovarte completamente (Panj Graani Kriya): minuto 17:04

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/uddiyana-bandha/