Dans ce podcast, je parle du cercle vicieux dans lequel beaucoup de personnes sont coincées : se lever le matin en se disant « aujourd'hui je vais faire mieux », mieux manger, reprendre le sport, se reprendre en main… et se retrouver le soir à avoir mangé exactement ce qu'on voulait éviter.

Avec cette sensation de malaise, de fatigue mentale, et cette pensée qui revient sans cesse : « je n'y arriverai jamais ».

On essaie avec la volonté. On se raisonne. On se fait la morale. On nous dit que c'est du mental.

Dans cet épisode, j'explique pourquoi ce n'est pas un problème de volonté, ni de discipline, ni de contrôle.

Et pourquoi tant qu'on lutte contre ce qui est là, la nourriture reste une solution.

Je parle de ce moment clé où, au lieu d'essayer encore de faire mieux, on commence à s'écouter, à accepter ce qui est présent, sans chercher à corriger, à forcer, à se juger.

C'est là que la distance avec la nourriture peut apparaître. Pas parce qu'on se contrôle mieux, mais parce qu'on ne se bat plus.

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