Die Sportfamilie

#89 – Unsichtbares Training: Strategien zur schnelleren Erholung

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Roger Federer, Superkompensation, Kaffeeschlaf und die Erholungspyramide

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  • Buchempfehlung zur heutigen Folge I: Das große Buch vom Schlaf: Die enorme Bedeutung des Schlafs – Beste Vorbeugung gegen Alzheimer, Krebs, Herzinfarkt und vieles mehr von Matthew Walker

  • Buchempfehlung zur heutigen Folge II: Regeneration: Jeden Tag erholt, ausgeschlafen und erfolgreich. Für Alltag, Sport und High Performance von Lutz Graumann, Utz Niklas Walter, Fabian Krapf und Daniel Beck

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    Die SportfamilieBy Maximilian Breboeck, Dr. Leon Brudy

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