Funny Makes Your Body

9. Эффект перетренированности


Listen Later

Что будет, если постоянно перегружать тело спортом? Как восстановить организм и уберечься от эффекта перетренированности? Можно ли тренироваться каждый день?

Ведущие: Тоня Голубева, Татьяна Пелихова

00:30 Приветствие

1:01 Таня Пелихова про свой путь в йоге

2:19 Что такое перетренированность

3:07 Когда наступает эффект перетренированности?

3:48 Как заметить перетренированность

4:01 Признаки перетренированности

4:54 Баланс практики: поддержание и развитие

5:39 Отдых — спасение от перетренированности

5:52 К чему может привести перетренированность

6:20 Перетренированность в фитнесе

6:30 Кто виноват в перетренированности: тренер или клиент?

6:53 Как отличить перетренированность от усталости и лени

7:31 Какая практика подходит на каждый день

8:07 Тренировки несколько раз в день в йога-турах: польза или вред

9:50 Как быстрее восстановиться от перетренированности

10:30 Стоит ли «вышибать клин клином»

10:51 Оптимальное количество занятий для обычного человека

11:19 Онлайн-тренировки равны тренировкам в зале по нагрузке?

12:06 Эффективность онлайн-занятий

12:19 Техника безопасности во время онлайн-тренировок

12:39 Как должен вести себя инструктор во время занятия

13:20 Волшебная сила шавасаны

...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store

Funny Makes Your BodyBy Funny Studio


More shows like Funny Makes Your Body

View all
Телу время by Екатерина Вылегжанина

Телу время

0 Listeners