Что будет, если постоянно перегружать тело спортом? Как восстановить организм и уберечься от эффекта перетренированности? Можно ли тренироваться каждый день?

Ведущие: Тоня Голубева, Татьяна Пелихова

00:30 Приветствие

1:01 Таня Пелихова про свой путь в йоге

2:19 Что такое перетренированность

3:07 Когда наступает эффект перетренированности?

3:48 Как заметить перетренированность

4:01 Признаки перетренированности

4:54 Баланс практики: поддержание и развитие

5:39 Отдых — спасение от перетренированности

5:52 К чему может привести перетренированность

6:20 Перетренированность в фитнесе

6:30 Кто виноват в перетренированности: тренер или клиент?

6:53 Как отличить перетренированность от усталости и лени

7:31 Какая практика подходит на каждый день

8:07 Тренировки несколько раз в день в йога-турах: польза или вред

9:50 Как быстрее восстановиться от перетренированности

10:30 Стоит ли «вышибать клин клином»

10:51 Оптимальное количество занятий для обычного человека

11:19 Онлайн-тренировки равны тренировкам в зале по нагрузке?

12:06 Эффективность онлайн-занятий

12:19 Техника безопасности во время онлайн-тренировок

12:39 Как должен вести себя инструктор во время занятия

13:20 Волшебная сила шавасаны