Genügend Sport in den Alltag zu integrieren ist nicht immer einfach, aber dennoch wichtig, um langfristig gesund und fit zu bleiben. Insbesondere bei einem vollen Alltag kann es schwierig sein, eine sportliche Routine aufrechtzuhalten.

Durch Calisthenics (Eigenkörpergewichttraining) und Laufen ist es möglich, zwei Sportarten miteinander in Einklang zu bringen, die leicht in den Alltag zu integrieren sind. Sie sind ortsunabhängig und jederzeit durchführbar und je nach sportlicher Vorkenntnis an die eigenen Ansprüche anzupassen.

Und für den Muskelaufbau kann man es zudem noch mit Gummibändern und einer Eisenstange erweitern, um Übungen aus einem Fitnessstudio durchzuführen.

Fragen:

1. Sport ohne Plan kann schädlich sein

Viel Spaß

Der "Maximal Einfach" - Podcast

Entdecke ungeahnte Potenziale durch zukunftsweisende Ideen aus der kognitiven Wissenschaft, Technologie, Gesundheit und Kreativität. Eine Folge nach der anderen präsentiert herausragende Erkenntnisse, um unser Leben zu verbessern, Dinge zu vereinfachen und neue Taktiken, Werkzeuge und Routinen zu erlernen.

Alles nach dem Motto: “Entdecke. Lerne. Vereinfache.”