In dieser Episode nehmen wir dich mit in zwei sehr unterschiedliche, aber überraschend ähnliche Mut-Geschichten – und beide starten mit demselben Gefühl: Zweifel. Dieses leise „Vielleicht lieber doch nicht…“, das plötzlich ziemlich überzeugend klingt.

Sandra hat sich für einen 50‑Kilometer‑Marsch (MegaMarsch) angemeldet. Mit Deadline, Gruppendynamik, wenig perfekter Vorbereitung und diesem inneren Ping-Pong aus „schaff ich das?“ und „ich hab’s doch angekündigt“. Sie erzählt offen, wie sich der Tag wirklich anfühlt: die ersten Hänger, die unerwartet langen Pausen, Hitze, Kompressionsstrümpfe, Blasen – und dieser Moment, in dem man entscheidet: Aufhören oder durchziehen? Besonders spannend ist, warum am Ende plötzlich noch einmal Energie da ist, obwohl der Körper längst „genug“ sagt.

Tanja kennt dieses Kopfkino nur zu gut – nur auf einem anderen Feld. Nach einem Unfall stand lange die Frage im Raum: Kann ich überhaupt wieder tanzen? Und gleich danach die fiesere Variante: Was, wenn ich mich blamiere oder „die Gruppe aufhalte“? Der Gamechanger war eine Privatstunde als geschützter Rahmen. Ausprobieren ohne Publikum, ohne Druck. Und dann erleben, dass der Körper (und der Fuß) mehr kann, als die Angst erzählt.

Gemeinsam sprechen wir darüber, warum der Kopf oft stärker bremst als der Körper. Darüber, wie du dir einen Rahmen baust, in dem du dich sicher genug fühlst, um Neues zu testen. Und auch darüber, weshalb Vorbereitung helfen kann – aber Perfektion dich eher stoppt. Schritt für Schritt raus aus der Komfortzone, ohne gleich in die Überforderung zu kippen.

Wenn du gerade an einem Punkt bist, an dem du dich im Kreis drehst: Diese Folge ist deine Erinnerung daran, dass du nicht alles „wissen“ musst, bevor du startest.

Wir freuen uns, wenn wir dich mit dieser Episode wieder inspirieren konnten und du auch beim nächsten Mal dabei bist.

Infos zu Tanjas Frauenzimmer:

Sandra's all you can ask Stunde kann unter diesem Link gebucht werden:

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Titelsong:"Afoch A Frau" von Gnä'Frau