By Sandra Schneider, Tanja Lipp
The podcast currently has 57 episodes available.
Gleich zu Beginn dieser Episode wird klar:
Das kann Tanja gut nachempfinden, auch beim Singen werden die Techniken
Wir kommen aber nochmal zurück auf unsere eigenen Weiterbildungsvorlieben. Bei
Was uns dabei besonders wichtig ist: Es braucht keine teure Aus- oder
Wir wissen selbst, wie kostspielig Ausbildungen sein können. Deshalb ist uns
Egal, welchen Weg man wählt, am Ende gilt: Man muss viel üben, um besser zu
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Titelsong:"Afoch A Frau" von Gnä'Frau
Der akute Ärger um Hochwassertouristen bringt uns zur Frage: Was regt uns auf?
Ausblick aufs Fazit: Man muss nicht alles im Leben bewerten und kommentieren,
In dieser Episode erwähnte Podcast-Folgen zum Nachhören ->
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Hast du schon mal erlebt, dass etwas beim Gegenüber völlig anders angekommen
Du möchtest mehr über Makeup wissen? Dann buche dir doch eine
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Was tut dir gut? Wann hast du zum letzten Mal bewusst darüber nachgedacht?
Bis dahin wünschen wir dir einen wunderbaren
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Aus ihren Beratungen kennt Sandra die Sorge vieler Frauen, vor der Kamera nicht
Diesmal sprechen wir über Markenzeichen. Haben wir auch welche? Was halten wir
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Warum entscheiden wir uns bei der Kleidung für bestimmte Farben – so wie Sandra
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50 Jahre und mehr wandeln wir nun schon auf dieser Welt, da lohnt sich ein
Diesmal dreht sich alles um die Musik. Bei Tanja spielt diese natürlich eine große
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Für diese Podcast-Aufnahme haben wir uns endlich mal wieder persönlich getroffen. Allerdings wäre es fast nicht dazu gekommen. denn zwei Tage vorher warf ein Nervenzusammenbruch Sandra ganz unerwartet aus der Bahn. Wie sich das anfühlte, welche Gründe es gab und was man in so einer Situation tun kann – darüber reden wir ganz frisch in dieser Episode. Auch Tanja hat bereits vergleichbare Erfahrungen machen müssen und inzwischen hilfreiche Strategien entwickelt.
Wenn man es nicht selbst erlebt hat, ist so ein kompletter Zusammenbruch schwer vorstellbar – auch Sandra war von der Situation völlig überrumpelt und wusste nicht, wie ihr geschah. Der Auslöser kann ganz klein und harmlos sein. Ein falscher Satz, ein verschwundenes T-Shirt und plötzlich geht nichts mehr. Was dann? Sandra hat erst einmal die Tränen laufen lassen und versucht, aus der Hyperventilation herauszukommen. Doch das war nur der erste Schritt. Was sich über Wochen oder Monate aufstaut, ist nicht in fünf Minuten wieder vorbei.
Besonders wichtig war für Sandra, offen und direkt zu sagen: „Mir geht‘s grad nicht gut, ich brauche Zeit für mich.“ Das kann auch Tanja aus ihrer Erfahrung bestätigen. Gute Freunde sollten das verstehen, sonst sind sie in dieser aktuellen Zeit vielleicht gerade nicht der richtige Mensch an deiner Seite. Es ist in der akuten Phase unglaublich wichtig, sich selbst in den Mittelpunkt zu stellen, um wieder in die eigene Spur zu finden. In diesem Prozess befindet Sandra sich gerade noch – und muss dabei genau beobachten, was ihr guttut und was oder wer eben nicht.
Neben dem bewussten Rausziehen aus allen Verpflichtungen beinhaltet Tanjas Strategie auch Atemtechniken, die sie hier im Podcast erklärt. Übungen mit dem Lax Vox-Schlauch können ebenso helfen. Egal wie, richtiges Atmen sehen wir auf jeden Fall beide als Schlüsselelement für die innere Balance. Wichtiger aber noch unser Fazit: Wenn es dir selbst nicht gut geht, kannst du auch anderen nicht helfen. Im Hinblick auf unsere eigene Energie dürfen und sollten wir daher wieder egoistischer werden!
Seit wir in unserem Umfeld offen über den Mental Breakdown sprechen, wird uns erst klar, wie viele Menschen tatsächlich schon ähnliches erlebt haben. Gehörst du auch dazu? Dann berichte uns gerne von deinen Erfahrungen! Wir sammeln alle Strategien und machen daraus vielleicht noch eine Episode, in der wir weitere Wegen und Möglichkeiten vorstellen.
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