En este episodio seguimos aprendiendo sobre los aspectos más básicos de nuestra respiración, para tomar conciencia de cómo se produce y cómo apoya, o no, nuestras actividades cotidianas.

Te invito a revisar cómo es la respiración en el día a día, para que puedas desmantelar todos aquellos hábitos inconscientes que la bloquean, y te impiden disfrutar de todos sus beneficios.

Y como siempre cerramos con una meditación, para frenar la alimentación compulsiva. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Sostener la respiración: minuto 6:12
• Respirar en movimiento
• Respirar comiendo
• Respirar hablando
• Meditación para frenar la alimentación compulsiva: minuto: 16:05

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/la-respiracion-en-el-dia-a-dia/