⚠️Unterschätzt du Ballaststoffe?

Ballaststoffe... Die schwarzen Schafe der Nährstoffe 🐑

Ballast, wer? Viele haben sie nicht auf dem Schirm. Klar, man kennt sie, aber oft werden sie einfach unterschätzt.

Völlig zu Unrecht!

Ballaststoffe sind unglaublich wertvoll für deine Gesundheit. 🧑‍⚕️

Von schneller Sättigung, über die Anregung der Darmtätigkeit bis hin zu einem langfristig guten Cholesterinspiegel. Die positiven Effekte, die eine ausreichende Ballaststoffzufuhr haben kann, sind vielfältig.

In dieser Podcastfolge habe ich Ballaststoff-Expertin Dr. Christina Steinbach zu Besuch. Gemeinsam geben wir den Ballaststoffen die Anerkennung, die sie verdienen.

Du erfährst:

💡Wie Ballaststoffe dir beim Abnehmen helfen und dein Wohlfühlgewicht unterstützen

💡Wie du mit Ballaststoffen deinen Darm in Topform bringst

💡Welche Menge an Ballaststoffen am Tag notwendig sind, um positive Veränderungen zu spüren

💡Was du tun kannst, wenn dein Darm und die Ballaststoffe keine guten Freunde sind und Beschwerden verursachen

Kennst du jemanden der dringend mehr über Ballaststoffe erfahren sollte? Leite diese Podcastfolge ihm oder ihr doch direkt jetzt weiter 📤

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Das Fantastic Fiber Projekt

📚Ihre Bücher:

Warum Bratkartoffeln schlank machen: Das neue Kohlenhydrat-Prinzip – Sarah Schocke & Christina Steinbach*

Darmgesund im Sport: Mit der richtigen Ernährung zu mehr Wohlbefinden und Leistung – Christina Steinbach & Georg Abel*

👉🏼 Hier findest du weitere Folgen, die dich sicher interessieren:

#90 Die Rolle der Darmgesundheit im Sport – Interview mit Dr. Georg Abel

#7 Wieso du Reis und co. ab heute abkühlen lässt

📚 Hier geht´s zu unserem 1. Buch:

⁠Schmerz ist Kopfsache⁠*

Im Buch erwarten dich neurozentrierte Übungen gegen verschiedene Schmerzbilder und passende Ernährungsempfehlungen.

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Ich freue mich, von dir zu hören.

Deine Lisa

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