9Natree Bulgarian

Paddling My Own Canoe: A Solo Adventure On the Coast of Molokai (Audrey Sutherland)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1938340760?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Paddling-My-Own-Canoe%3A-A-Solo-Adventure-On-the-Coast-of-Molokai-Audrey-Sutherland.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/paddling-my-own-canoe-a-solo-adventure-on-the/id1536238621?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Paddling+My+Own+Canoe+A+Solo+Adventure+On+the+Coast+of+Molokai+Audrey+Sutherland+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Прочетете повече: https://bulgarian.9natree.com/read/1938340760/

#СамостоятелноплаванекрайМолокаи #Плуванестегленплаващтовар #Надуваемкаяк #Оценканаморскияриск #Просто,самостоятелно,сега #PaddlingMyOwnCanoe

„Paddling My Own Canoe: A Solo Adventure On the Coast of Molokai“ е мемоар за самостоятелно пътуване, морско приключение и внимателно опознаване на труднодостъпния североизточен бряг на хавайския остров Молокаи. Одри Съдърланд разказва как една гледка от самолет я подтиква да проучи крайбрежие без пътища, с високи отвесни скали, водопади и тесни долини. Вместо да представя експедицията като героично завоевание, книгата проследява практичния процес зад нея, подготовката, избора на екипировка, оценката на времето и вълните, отстъплението при риск и постепенното напредване. В началото Съдърланд плува сама, като тегли запасите си върху плаващ товар, а по-късно използва надуваем каяк. Разказът съчетава пътепис, наблюдения върху природата и размисъл за независимостта. Основната му цел не е да убеждава читателя да повтаря опасно пътешествие, а да покаже как уменията, трезвата преценка и простият начин на действие могат да разширят личната свобода. Нейната кратка формула е ясна, да се тръгне по-леко, самостоятелно и без безкрайно отлагане.

Teaching Swimming: Fun and Effective Instruction (Jeffrey Napolski)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1702138038?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Teaching-Swimming%3A-Fun-and-Effective-Instruction-Jeffrey-Napolski.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-drop/id1570512483?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Teaching+Swimming+Fun+and+Effective+Instruction+Jeffrey+Napolski+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Прочетете повече: https://bulgarian.9natree.com/read/1702138038/

#Основниплувниумения #Обтекаемапозиция #Команденезик #Постепеннипрогресии #Уроцизародителиималкидеца #TeachingSwimming

„Teaching Swimming: Fun and Effective Instruction“ от Джефри Наполски е практическо ръководство за преподаватели по плуване, треньори и ръководители на плувни програми. Книгата не е наръчник за състезателна техника в тесния смисъл, а ресурс за това как уменията във водата да се обясняват, демонстрират и упражняват последователно. Основната ѝ цел е да помогне както на начинаещия инструктор, така и на по-опитния специалист да превърне урока в едновременно организирано и приятно преживяване. Наполски поставя акцент върху основните плувни умения, ясната комуникация, постепенните прогресии и правилното управление на група с различна възраст и различно ниво. Важна роля имат визуалните обяснения, илюстрациите, кратките насоки и материалите за обсъждане в екипно обучение. Според представянето на книгата, тя разглежда и работата с родители и малки деца, както и планирането на уроци. Така книгата свързва техническата страна на плуването с педагогиката, безопасната организация и ежедневната работа на басейна.

Lonely Planet The Joy of Wild Swimming (Lonely Planet)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/183758060X?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Lonely-Planet-The-Joy-of-Wild-Swimming-Lonely-Planet.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/usa-national-parks-lands-of-wonder-unabridged/id1568626045?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Lonely+Planet+The+Joy+of+Wild+Swimming+Lonely+Planet+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Прочетете повече: https://bulgarian.9natree.com/read/183758060X/

#плуваненаоткрито #естествениводниместа #сезонностнаплуването #ниванапредизвикателство #глобалнидестинациизакъпане #LonelyPlanetTheJoyofWildSwimming

„The Joy of Wild Swimming“ е богато илюстриран пътеводител за плуване на открито, създаден като източник на идеи за пътувания и срещи с природни водни места. Книгата представя 60 подробно разгледани дестинации и допълва избора с още 120 предложения за естествени водни преживявания. Обхватът е световен, от морски брегове и планински езера до реки, езера, термални извори и градски места за къпане. Основната ѝ цел не е да обучава читателя в плувна техника, а да покаже как водата, местният пейзаж и начинът на достигане до мястото могат да оформят смислено пътуване. Всеки основен избор е разглеждан през неговата среда, достъпност, сезонност и характер на преживяването. Така книгата съчетава визуален албум, вдъхновяващ каталог и практичен ориентир. За българския читател тя може да се чете и като покана да погледне с ново внимание към собствените ни язовири, реки, Черноморие и планински езера, без да пренебрегва местните правила и реалните условия на терена.

Extraordinary Swimming For Every Body - a Total Immersion instructional book (Terry Laughlin)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1931009112?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Extraordinary-Swimming-For-Every-Body---a-Total-Immersion-instructional-book-Terry-Laughlin.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/immersion-the-science-of-the-extraordinary/id1653705102?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Extraordinary+Swimming+For+Every+Body+a+Total+Immersion+instructional+book+Terry+Laughlin+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Прочетете повече: https://bulgarian.9natree.com/read/1931009112/

#Балансвъвводата #Активнаобтекаемост #Дължинанагребка #Икономиченкик #Целенасочениплувниупражнения #ExtraordinarySwimmingForEveryBodyaTotalImmersioninstructionalbook

„Extraordinary Swimming For Every Body“ от Тери Лафлин е практическо ръководство по плуване, изградено върху метода Total Immersion. Книгата е насочена към хора, които вече познават основите на този подход и искат да развият по-завършена, икономична и осъзната техника. Вместо да представя плуването главно като въпрос на сила, издръжливост и безкрайно натрупване на дължини, Лафлин поставя в центъра положението на тялото, намаляването на съпротивлението и качеството на всяко движение. Разглеждат се четирите състезателни стила, както и начинът, по който упражненията могат да се превърнат в целенасочена практика, а не в механично повторение. Подходът е приложим за възрастни начинаещи, триатлонисти, плувци мастърс и по-опитни състезатели, но също и за треньори, които търсят ясен език за преподаване на техника. Основната цел не е просто по-висока скорост, а по-добро съотношение между вложена енергия, контрол над тялото и придвижване във водата.

Learning To Swim When You're Scared (Katie Smith)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B00D62W502?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Learning-To-Swim-When-You%26%23039%3Bre-Scared-Katie-Smith.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/tish-learns-to-swim-school-of-monsters-book-18-unabridged/id1739388294?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Learning+To+Swim+When+You+039+re+Scared+Katie+Smith+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Прочетете повече: https://bulgarian.9natree.com/read/B00D62W502/

#страхотвода #потапяненаглавата #плаванепогръб #отделяненакракатаотдъното #подготовказауроципоплуване #LearningToSwimWhenYou039reScared

„Да се научиш да плуваш, когато те е страх“ от Кейти Смит е практическо ръководство за възрастни, които искат да преодолеят страха си от вода и да положат основите на безопасното плуване. Книгата не представя обучението като бърз трик, нито обещава мигновено уверени дължини в басейна. Нейната цел е по-реалистична, да помогне на читателя постепенно да изгради спокойствие, доверие в собственото тяло и готовност за уроци с преподавател. Смит, преподавател по плуване, насочва вниманието към най-честите пречки при начинаещите възрастни, като тревога от потапяне, неприятни предишни преживявания, срам и усещане за загуба на контрол. Подходът е стъпков и елементарен в добрия смисъл, защото започва не със стилове на плуване, а с най-базовите умения във водата. Сред тях са потапянето, отделянето на краката от дъното, плаването по гръб и по корем, както и ритането. Така книгата стои между психологическа подготовка и начален практически наръчник.

The Swimming Triangle: A Holistic Approach to Competitive Swimming (Nick Baker)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B009PCK3PG?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Swimming-Triangle%3A-A-Holistic-Approach-to-Competitive-Swimming-Nick-Baker.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/uncurable-from-hopeless-diagnosis-to-defying-all-odds/id1857227208?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Swimming+Triangle+A+Holistic+Approach+to+Competitive+Swimming+Nick+Baker+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Прочетете повече: https://bulgarian.9natree.com/read/B009PCK3PG/

#Психическаподготовказасъстезание #Техниканачетиритеплувнистила #Стартове,обръщанияифинали #Прогресивниплувниупражнения #Сухаподготовказаплувци #TheSwimmingTriangle

„The Swimming Triangle: A Holistic Approach to Competitive Swimming“ от Ник Бейкър е практическо ръководство за състезателното плуване, насочено към плувци, треньори и родители. Основната му идея е, че устойчивото развитие не идва само от повече метри в басейна. То зависи от равновесието между три взаимосвързани страни, психическа подготовка, технически умения и физическа кондиция. Бейкър, треньор с дългогодишен опит в работата с плувци на различни нива, подрежда голям обем тренировъчна информация в ясна система. Книгата разглежда нагласите в тренировка и състезание, механиката на четирите стила, стартовете, обръщанията и финалите, както и работата на сухо. Тя не е научен трактат, нито биография, а приложим наръчник с принципи, упражнения, корекции и примерни тренировки. Най-важната ѝ цел е да помогне на читателя да вижда плувеца като цялостен състезател, при когото увереността, движението и физическата готовност трябва да се развиват заедно.

Reef Smart Guides Florida (Peter McDougall)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1633539768?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Reef-Smart-Guides-Florida-Peter-McDougall.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/whats-great-about-florida/id6797364727?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Reef+Smart+Guides+Florida+Peter+McDougall+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Прочетете повече: https://bulgarian.9natree.com/read/1633539768/

#Триизмерникартинадайвсайтове #РифовекрайФортЛодърдейл #ПотъналикорабивБрауърд #Течения,вълнииподводнимаршрути #Морскивидовезашнорхелинг #ReefSmartGuidesFlorida

„Reef Smart Guides Florida: Fort Lauderdale, Pompano Beach and Deerfield Beach“ е специализиран пътеводител за водните дейности по крайбрежието на югоизточна Флорида. Книгата е насочена най-вече към гмуркачи с акваланг и шнорхелисти, но включва и полезна ориентация за сърф, кайтсърф и уиндсърф. Нейната основна цел не е да разказва за региона като традиционен туристически справочник, а да подпомага реалното планиране на излизане във водата. В центъра стоят плажовете, рифовете, потъналите кораби и другите достъпни морски места около Форт Лодърдейл, Помпано Бийч и Диърфийлд Бийч. Отличителният инструмент на изданието са триизмерните карти, които съчетават пространствена представа за мястото с практически данни за дълбочини, течения, вълни, маршрути и възможни рискове. Книгата предлага и насоки за видовете морски организми, които читателят може да срещне. Така тя функционира като визуален справочник за по-информиран избор на локация и по-добра подготовка преди водна активност.

Let's Learn to Swim (Jon Alegria)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0FBT9XT3Q?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Let%26%23039%3Bs-Learn-to-Swim-Jon-Alegria.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/my-big-fat-zombie-goldfish-live-and-let-swim-my-big/id1636942938?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Let+039+s+Learn+to+Swim+Jon+Alegria+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Прочетете повече: https://bulgarian.9natree.com/read/B0FBT9XT3Q/

#емоционалнаподготовказаплуване #седемстъпкикъмплуването #воднаувереностпрималкидеца #родителскаподкрепапредиуроци #безопасностинадзорвъввода #Let039sLearntoSwim

„Да се научим да плуваме“ от Джон Алегрия е илюстрована детска книга с практическа насоченост, създадена за малки деца, които предстои да започнат уроци по плуване или тепърва свикват с басейн и вода. Тя не представя плуването само като набор от движения. Основната ѝ цел е детето да разбере предварително какво може да усети и какви малки стъпки обикновено съпътстват първите занимания във водата. Така непознатата среда става по-разбираема и по-малко плашеща. Авторът има дългогодишен опит като инструктор по плуване и насочва книгата едновременно към децата и към възрастните около тях. Краткият, достъпен формат и илюстративният подход са пригодени за съвместно четене преди посещение на басейн. Към историята е добавен и ориентир за родители с последователност от седем стъпки. Книгата е подготвителен инструмент, а не заместител на обучение с квалифициран инструктор, постоянен надзор и ясни правила за безопасност край вода.

Contested Waters: A Social History of Swimming Pools in America (Jeff Wiltse)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0807871273?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Contested-Waters%3A-A-Social-History-of-Swimming-Pools-in-America-Jeff-Wiltse.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/history-of-yangon-how-a-riverside-town-became/id6813293023?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Contested+Waters+A+Social+History+of+Swimming+Pools+in+America+Jeff+Wiltse+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Прочетете повече: https://bulgarian.9natree.com/read/0807871273/

#Общинскиплувнибасейни #Расовасегрегация #Смесеноплуванепопол #Банскикостюмиипубличнаприличност #Частнибасейнивпредградията #ContestedWaters

„Contested Waters“ на Джеф Уилтс разглежда историята на плувните басейни в Съединените щати като история на обществени граници. Това не е книга за техниката на плуването, нито просто носталгичен разказ за летните ваканции. Тя е социална и културна история, която проследява как едно на пръв поглед обикновено място за къпане, спорт и отдих се превръща в арена на спорове за класа, пол, раса, публично здраве и градска политика. Уилтс започва с общинските басейни, създадени за хора без домашни бани, и стига до следвоенния идеал за частния басейн в задния двор. По този път той показва, че правилата за достъп, местоположението, входните такси, облеклото и разделянето на посетителите никога не са били неутрални. Те са определяли кой може да се чувства сигурен, желан и равноправен в публичното пространство. Основната цел на книгата е да направи видими социалните конфликти, скрити зад образа на басейна като безгрижно място за лятно развлечение.

Complete Conditioning for Swimming (David Salo)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/073607242X?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Complete-Conditioning-for-Swimming-David-Salo.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/strength-training-for-triathletes-the-complete/id1565018141?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Complete+Conditioning+for+Swimming+David+Salo+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Прочетете повече: https://bulgarian.9natree.com/read/073607242X/

#Оценяваненафизическатаподготовка #Сухасиловаподготовка #Стартовеиобръщания #Периодизациянаплувниясезон #Тейпърингивъзстановяване #CompleteConditioningforSwimming

„Complete Conditioning for Swimming“ от Дейвид Сало, написана съвместно със специалиста по спортна подготовка Скот Риуолд, е практическо ръководство за физическата подготовка на състезателни плувци. Книгата разглежда плуването не само като техника във водата, а като спорт, който изисква координирано развитие на сила, мощност, издръжливост, подвижност и възстановяване. Основната ѝ цел е да помогне на плувци и треньори да свържат тренировките на суша, упражненията в басейна и сезонното планиране в една последователна система. Подходът е основан на индивидуализация, чрез оценки на физическите качества и избор на упражнения според дисциплината, нивото и нуждите на състезателя. Разгледани са всички основни стилове, както и стартовете, обръщанията и подготовката за състезания. Книгата не предлага универсална схема за всеки плувец. Вместо това обяснява как натоварването да се променя през сезона, така че физическата работа да подкрепя по-бързото и технически чисто плуване.