9Natree Malaysian

The Oxygen Revolution, Third Edition (Paul G. Harch M.D.)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1578266270?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Oxygen-Revolution%2C-Third-Edition-Paul-G-Harch-M-D.html

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Oxygen+Revolution+Third+Edition+Paul+G+Harch+M+D+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Oxygen-Revolution%2C-Third-Edition-Paul-G-Harch-M-D.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Oxygen-Revolution%2C-Third-Edition-Paul-G-Harch-M-D.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Oxygen-Revolution%2C-Third-Edition-Paul-G-Harch-M-D.html

- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/1578266270/

#terapioksigenhiperbarik #kecederaanotaktraumatik #keracunankarbonmonoksida #ekspresigendankeradangan #pemulihantisuakibathipoksia #TheOxygenRevolutionThirdEdition

The Oxygen Revolution, Edisi Ketiga oleh Dr. Paul G. Harch ialah buku penerangan kesihatan untuk pembaca umum tentang terapi oksigen hiperbarik, atau HBOT. Buku ini menghuraikan penggunaan oksigen pada tekanan atmosfera yang lebih tinggi dalam ruang hiperbarik, khususnya bagi kecederaan otak traumatik, strok, dan keadaan yang melibatkan kekurangan oksigen pada tisu. Harch, seorang doktor dalam bidang perubatan hiperbarik, menggabungkan penerangan saintifik, pengalaman klinikal, perbincangan kontroversi, serta panduan untuk pesakit dan keluarga yang sedang menilai pilihan rawatan. Tesis utamanya ialah HBOT tidak patut dilihat hanya sebagai rawatan untuk penyakit penyahmampatan dalam kalangan penyelam. Beliau berhujah bahawa perubahan oksigen dan tekanan boleh mencetuskan proses pemulihan biologi yang lebih luas, termasuk pengawalan keradangan dan pembaikan tisu. Edisi ketiga turut menonjolkan hujah bahawa HBOT mempunyai kesan terhadap aktiviti gen. Namun, buku ini paling sesuai dibaca sebagai panduan memahami potensi, bukti, batas, dan persoalan praktikal rawatan, bukannya pengganti nasihat doktor atau penilaian klinikal individu.

The Complete Guide to Navy Seal Fitness, Third Edition (Stewart Smith USN (SEAL))

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1578262666?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Complete-Guide-to-Navy-Seal-Fitness%2C-Third-Edition-Stewart-Smith-USN-SEAL.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/unbeatable-mind-forge-resiliency-and-mental-toughness/id976390033?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Complete+Guide+to+Navy+Seal+Fitness+Third+Edition+Stewart+Smith+USN+SEAL+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Complete-Guide-to-Navy-Seal-Fitness%2C-Third-Edition-Stewart-Smith-USN-SEAL.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Complete-Guide-to-Navy-Seal-Fitness%2C-Third-Edition-Stewart-Smith-USN-SEAL.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Complete-Guide-to-Navy-Seal-Fitness%2C-Third-Edition-Stewart-Smith-USN-SEAL.html

- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/1578262666/

#Program12MinggukeBUD/S #UjianSaringanFizikalPST #Renangtempurdanlatihanhipoksik #Kalistenikdanlarianpasir #Pemakananberprestasitinggi #TheCompleteGuidetoNavySealFitnessThirdEdition

The Complete Guide to Navy Seal Fitness, Edisi Ketiga oleh Stewart Smith ialah buku panduan kecergasan berintensiti tinggi untuk pembaca yang mahu memahami persediaan fizikal calon Navy SEAL Amerika Syarikat. Ia bukan memoir atau kisah operasi ketenteraan, sebaliknya sebuah manual latihan yang menggabungkan kecergasan asas, ketahanan kardiovaskular, berenang, kalistenik, pemakanan, dan persediaan menghadapi ujian saringan fizikal BUD/S. Smith menulis daripada pengalaman sebagai bekas anggota SEAL dan jurulatih calon BUD/S di Akademi Tentera Laut Amerika Syarikat. Edisi ini mengekalkan program 12 Weeks to BUD/S yang menjadi teras buku, sambil menambah bahan untuk pelbagai laluan operasi khas serta pelan pemakanan berprestasi tinggi. Pendekatannya menuntut latihan yang konsisten dan boleh diukur, bukan sekadar mengejar rupa badan berotot. Pembaca dibimbing untuk membina keupayaan berlari, berenang, melakukan tekan tubi, bangkit tubi, tarik tubi, dan menghadapi latihan dalam keadaan mencabar. Oleh itu, tujuan utamanya ialah menyediakan rangka kerja praktikal untuk prestasi fizikal, dengan penekanan yang jelas pada disiplin, progres latihan, dan keselamatan.

The Cardiac Recovery Handbook (Paul Kligfield M.D.)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1578262062?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Cardiac-Recovery-Handbook-Paul-Kligfield-M-D.html

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Cardiac+Recovery+Handbook+Paul+Kligfield+M+D+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Cardiac-Recovery-Handbook-Paul-Kligfield-M-D.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Cardiac-Recovery-Handbook-Paul-Kligfield-M-D.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Cardiac-Recovery-Handbook-Paul-Kligfield-M-D.html

- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/1578262062/

#Diagnosispenyakitjantung #Pengurusanubatkardiak #Rehabilitasijantung #Pemakanansihatjantung #Sokonganemosiselepaspembedahan #TheCardiacRecoveryHandbook

The Cardiac Recovery Handbook: The Complete Guide to Life After Heart Attack or Heart Surgery, Edisi Kedua, ialah panduan kesihatan praktikal oleh Dr. Paul Kligfield dan Michelle D. Seaton. Buku bukan fiksyen ini ditujukan kepada orang yang baru mengalami serangan jantung, menjalani pembedahan jantung, atau sedang menyokong ahli keluarga dalam tempoh pemulihan. Tujuannya bukan sekadar menerangkan penyakit jantung, tetapi membantu pembaca memahami perjalanan selepas diagnosis, dari rawatan di hospital hingga kembali menjalani rutin harian. Dengan bahasa yang lebih mudah difahami berbanding penerangan klinikal biasa, buku ini menghuraikan ubat, pilihan pembedahan, rehabilitasi jantung, pemakanan, senaman, dan keadaan emosi selepas krisis jantung. Pendekatannya berbentuk langkah demi langkah, kerana pemulihan kardiak lazimnya melibatkan banyak keputusan kecil yang boleh mengelirukan pesakit serta keluarga. Buku ini menekankan bahawa penjagaan susulan dan perubahan tabiat harian ialah sebahagian daripada rawatan, bukan tambahan yang boleh diabaikan. Ia berfungsi sebagai rujukan pelengkap kepada nasihat doktor, bukannya pengganti penilaian perubatan individu.

Does It Matter?: Essays on Man s Relation to Materiality (Alan Watts)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1577315855?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Does-It-Matter%3F%3A-Essays-on-Man-s-Relation-to-Materiality-Alan-Watts.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-entheological-paradigm-essays-on-the-dmt-and-5/id1571397514?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Does+It+Matter+Essays+on+Man+s+Relation+to+Materiality+Alan+Watts+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Does-It-Matter%3F-Alan-Watts.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Does-It-Matter%3F-Alan-Watts.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Does-It-Matter%3F-Alan-Watts.html

- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/1577315855/

#Simbolberbandingrealiti #Wangberbandingkekayaan #Materialitidanmakanan #Dualismedanalamsekitar #Psychedeliksertapengalamanmistik #DoesItMatter

Does It Matter?: Essays on Man’s Relation to Materiality ialah kumpulan esei falsafah oleh Alan Watts, pertama kali diterbitkan pada awal 1970-an dan kemudian diterbitkan semula. Buku ini meneliti hubungan manusia moden dengan dunia kebendaan, daripada wang, makanan dan pakaian, hingga teknologi, keganasan, alam sekitar dan pengalaman keagamaan. Hujah utamanya mudah tetapi tajam, iaitu manusia bertamadun sering menyamakan simbol dengan realiti. Kita menganggap wang sebagai kekayaan sebenar, ukuran sebagai benda yang diukur, dan imej kehidupan sebagai kehidupan itu sendiri. Watts menggunakan gaya esei yang lincah, kadangkala lucu dan sengaja provokatif, sambil menghubungkan masalah harian dengan pandangan Timur seperti Taoisme, Buddhisme dan Vedanta. Bagi pembaca Malaysia, kritikannya masih dekat dengan pengalaman bandar, apabila kejayaan mudah dinilai melalui gaji, hartanah, jenama dan penggunaan. Namun buku ini bukan seruan untuk menolak benda material. Sebaliknya, Watts mengajak kita menghargai dunia fizikal dengan lebih sedar, indah dan tidak diperhambakan oleh ukuran abstrak.

The Power of Now: A Guide to Spiritual Enlightenment (Eckhart Tolle)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1577314808?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Power-of-Now%3A-A-Guide-to-Spiritual-Enlightenment-Eckhart-Tolle.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/summary-analysis-and-review-of-eckhart-tolles-the/id1303656680?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Power+of+Now+A+Guide+to+Spiritual+Enlightenment+Eckhart+Tolle+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Power-of-Now-Eckhart-Tolle.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Power-of-Now-Eckhart-Tolle.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Power-of-Now-Eckhart-Tolle.html

- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/1577314808/

#Masapsikologi #Badankesakitan #Pemerhatifikiran #Tubuhdalaman #Penyerahankepadasaatini #ThePowerofNow

The Power of Now: A Guide to Spiritual Enlightenment oleh Eckhart Tolle ialah buku kerohanian dan pembangunan diri yang menumpukan perhatian pada kesedaran terhadap saat semasa. Melalui gaya soal jawab, Tolle menghuraikan pandangannya bahawa banyak penderitaan psikologi berpunca apabila manusia terlalu mengenal diri melalui fikiran, ingatan masa lalu, atau kebimbangan tentang masa depan. Tujuan buku ini bukan sekadar mengajar teknik relaksasi, tetapi mengajak pembaca memerhati aktiviti minda dengan lebih sedar, supaya pemikiran tidak mengawal seluruh pengalaman hidup. Tolle menggunakan istilah seperti ego, badan kesakitan, Being, dan surrender untuk menerangkan proses tersebut. Walaupun bahasanya dipengaruhi beberapa tradisi, termasuk Buddha, Taoisme dan mistik Kristian, buku ini tidak dibina sebagai panduan kepada satu agama tertentu. Dalam konteks kehidupan moden di Malaysia yang sering dipenuhi tuntutan kerja, keluarga, perjalanan dan gangguan digital, mesej utamanya mudah difahami, iaitu perhatian yang kembali kepada apa yang benar-benar sedang berlaku boleh mengurangkan reaksi automatik dan membuka ruang untuk ketenangan.

Confessions of an Economic Hit Man (John Perkins)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1576753018?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Confessions-of-an-Economic-Hit-Man-John-Perkins.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/confessions-of-an-economic-hit-man/id1646802567?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Confessions+of+an+Economic+Hit+Man+John+Perkins+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Confessions-of-an-Economic-Hit-Man-John-Perkins.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Confessions-of-an-Economic-Hit-Man-John-Perkins.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Confessions-of-an-Economic-Hit-Man-John-Perkins.html

- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/1576753018/

#Economichitman #Hutangpembangunan #Korporatokrasi #Unjuranekonomi #Kedaulatanekonomi #ConfessionsofanEconomicHitMan

Confessions of an Economic Hit Man oleh John Perkins ialah memoir politik dan ekonomi yang pertama kali diterbitkan pada tahun 2004. Berdasarkan pengalaman Perkins sebagai bekas ketua ahli ekonomi di firma perunding kejuruteraan Chas. T. Main, buku ini mengemukakan dakwaan bahawa pinjaman pembangunan berskala besar sering digunakan untuk mewujudkan pengaruh politik dan ekonomi Amerika Syarikat terhadap negara membangun. Perkins menamakan peranan itu sebagai economic hit man, iaitu profesional yang menghasilkan unjuran ekonomi meyakinkan supaya pemimpin menerima hutang bagi projek seperti loji kuasa, lapangan terbang, dan infrastruktur. Menurut naratifnya, kontrak pula banyak memanfaatkan syarikat besar dari Amerika, sedangkan negara peminjam menanggung beban pembayaran jangka panjang. Buku ini menggabungkan pengakuan peribadi, kritik terhadap globalisasi, dan ulasan hubungan antarabangsa. Ia terkenal kerana mudah dibaca seperti thriller politik, tetapi dakwaan utamanya juga dipertikaikan kerana sebahagiannya sukar disahkan secara bebas dan tidak disokong dokumentasi terperinci.

Principles of Economics (Alfred Marshall)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1573921408?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Principles-of-Economics-Alfred-Marshall.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/principles-of-economics/id1699492524?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Principles+of+Economics+Alfred+Marshall+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Principles-of-Economics-Alfred-Marshall.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Principles-of-Economics-Alfred-Marshall.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Principles-of-Economics-Alfred-Marshall.html

- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/1573921408/

#Keseimbanganpenawarandanpermintaan #Utilitimarginalmenurun #Keanjalanhargapermintaan #Lebihanpenggunadanpengeluar #Monopolidankosmarginal #PrinciplesofEconomics

Principles of Economics ialah karya asas ekonomi politik oleh Alfred Marshall, seorang tokoh utama aliran neoklasik British. Buku ini mula diterbitkan pada tahun 1890, manakala edisi Great Minds berISBN 1573921408 ialah versi ringkas yang diterbitkan oleh Prometheus Books pada 1997. Tujuannya bukan sekadar menghuraikan kekayaan atau harga, tetapi menerangkan bagaimana manusia, firma, dan pasaran membuat pilihan apabila sumber adalah terhad. Marshall menyatukan idea kos pengeluaran daripada ekonomi klasik dengan utiliti marginal daripada revolusi marginalis. Hasilnya ialah kerangka yang masih menjadi bahasa utama mikroekonomi moden. Buku ini membincangkan permintaan, penawaran, nilai, pengeluaran, buruh, modal, agihan pendapatan, monopoli, dan kebajikan ekonomi. Pendekatannya terkenal kerana penggunaan rajah serta perbandingan yang jelas, khususnya gambaran penawaran dan permintaan sebagai dua bilah gunting. Walaupun bahasa dan beberapa andaian sosialnya datang daripada Britain era Victoria, buku ini kekal penting sebagai sumber untuk memahami asal usul banyak konsep ekonomi yang digunakan dalam analisis pasaran hari ini.

General Theory of Employment, Interest, and Money (John Maynard Keynes)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1573921394?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/General-Theory-of-Employment%2C-Interest%2C-and-Money-John-Maynard-Keynes.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-general-theory-of-employment-interest-and-money/id1717954104?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=General+Theory+of+Employment+Interest+and+Money+John+Maynard+Keynes+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_General-Theory-of-Employment%2C-Interest%2C-and-Money-John-Maynard-Keynes.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_General-Theory-of-Employment%2C-Interest%2C-and-Money-John-Maynard-Keynes.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_General-Theory-of-Employment%2C-Interest%2C-and-Money-John-Maynard-Keynes.html

- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/1573921394/

#permintaanefektif #kecenderunganmenggunamarginal #kecekapanmarginalmodal #kecenderungankecairan #kesanpengganda #GeneralTheoryofEmploymentInterestandMoney

The General Theory of Employment, Interest, and Money ialah karya ekonomi politik dan teori makroekonomi oleh John Maynard Keynes, pertama kali diterbitkan pada tahun 1936, ketika dunia masih menanggung kesan Kemelesetan Besar. Buku ini bukan panduan belanjawan kerajaan yang ringkas, sebaliknya sebuah hujah teori yang cuba menerangkan mengapa sesebuah ekonomi boleh kekal dengan pengangguran tinggi walaupun pasaran dibiarkan berfungsi. Keynes mencabar pandangan klasik bahawa upah, harga dan kadar faedah akan sentiasa melaraskan diri sehingga pekerjaan penuh tercapai. Pada pandangannya, masalah utama ialah permintaan agregat yang tidak mencukupi, iaitu jumlah perbelanjaan oleh isi rumah, perniagaan dan kerajaan. Melalui analisis penggunaan, pelaburan, wang, jangkaan dan kadar faedah, beliau membina asas kepada makroekonomi moden. Tujuan utamanya ialah memahami penentuan output dan pekerjaan pada peringkat seluruh negara, serta menunjukkan mengapa dasar awam boleh diperlukan ketika ekonomi merosot.

Diabetes Snacks, Treats, and Easy Eats for Kids (Barbara Grunes)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1572842210?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Diabetes-Snacks%2C-Treats%2C-and-Easy-Eats-for-Kids-Barbara-Grunes.html

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Diabetes+Snacks+Treats+and+Easy+Eats+for+Kids+Barbara+Grunes+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Diabetes-Snacks%2C-Treats%2C-and-Easy-Eats-for-Kids-Barbara-Grunes.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Diabetes-Snacks%2C-Treats%2C-and-Easy-Eats-for-Kids-Barbara-Grunes.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Diabetes-Snacks%2C-Treats%2C-and-Easy-Eats-for-Kids-Barbara-Grunes.html

- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/1572842210/

#Kiraankarbohidratuntukkanakkanak #Sistempertukaranmakanandiabetes #Snekselepassekolahmesradiabetes #Resipipantasbahanasas #Pencucimulutdengansaizsajianterkawal #DiabetesSnacksTreatsandEasyEatsforKids

Diabetes Snacks, Treats, and Easy Eats for Kids ialah buku masakan praktikal oleh Barbara Grunes, dengan sumbangan kepakaran pemakanan daripada Linda R. Yoakam, pakar diet berdaftar. Buku ini menghimpunkan lebih 150 resipi snek, hidangan ringkas, minuman dan pencuci mulut yang disusun untuk keluarga dengan anak yang menghidap diabetes. Tujuannya bukan untuk menjadikan makanan sebagai sesuatu yang menakutkan atau penuh larangan, tetapi untuk membantu ibu bapa menyediakan pilihan yang biasa, sedap dan lebih seimbang. Resipi seperti nugget ayam, quesadilla ayam belanda, fajita ayam, piza kecil dan kek cawan menunjukkan bahawa pengurusan diabetes masih boleh merangkumi makanan kegemaran kanak-kanak. Setiap resipi disertakan analisis pemakanan, termasuk maklumat karbohidrat dan sistem pertukaran makanan. Dengan banyak resipi yang cepat disediakan serta menggunakan bahan dapur yang mudah dicari, buku ini memberi tumpuan kepada realiti keluarga sibuk, khususnya waktu selepas sekolah, selepas bersukan dan waktu makan harian.

Overcoming Binge Eating (Christopher G. Fairburn)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1572305614?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Overcoming-Binge-Eating-Christopher-G-Fairburn.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/thin-minded-overcome-your-binge-eating-by-learning/id1613555227?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Overcoming+Binge+Eating+Christopher+G+Fairburn+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Overcoming-Binge-Eating-Christopher-G-Fairburn.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Overcoming-Binge-Eating-Christopher-G-Fairburn.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Overcoming-Binge-Eating-Christopher-G-Fairburn.html

- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/1572305614/

#Makansecaratetap #Pemantauankendiripemakanan #Alternatifkepadabinge #Dietketatdanlaranganmakanan #Imejtubuhdanpencegahanberulang #OvercomingBingeEating

Overcoming Binge Eating karya Christopher G. Fairburn ialah buku bantu diri berasaskan rawatan psikologi untuk individu yang mengalami episod makan berlebihan secara hilang kawalan, termasuk masalah pesta makan dan bulimia nervosa. Edisi kedua ini menggabungkan penerangan tentang masalah pemakanan dengan program langkah demi langkah yang berpaksikan terapi tingkah laku kognitif, atau CBT. Tujuannya bukan menyuruh pembaca mengawal diri melalui diet lebih ketat, sebaliknya membantu mereka memahami kitaran yang mengekalkan tabiat binge, lalu mengubah corak makan dan cara bertindak balas terhadap dorongan tersebut. Buku ini dibahagikan kepada dua bahagian. Bahagian pertama menerangkan fakta asas tentang masalah binge eating, manakala bahagian kedua membimbing pembaca melalui program kendiri yang tersusun. Fairburn menekankan pemantauan corak makan, jadual makan yang tetap, penyelesaian masalah, isu imej tubuh, dan pencegahan berulang. Pendekatan ini sesuai digunakan sendiri atau bersama sokongan profesional. Namun, bagi individu yang sangat kurang berat badan atau menghadapi risiko kesihatan yang serius, penilaian klinikal tetap penting.